[...] zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych mięsniach. Dzieki temu piszac w wielkim uproszczeniu mamy o wiele więcej energii na treningach. Ponadto kreatyna może lepiej nawodnić komórki co zwieksza ich potencjał do hipertrofii. Pozdrawiam /SFD/2017/11/22/ca9595844c5c44958db00cf2da537ed4.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 20:15:22
[...] naturalnych łez, i ich produkcję. A jeżeli to nie pomoże to zostaje już tylko wizyta u lekarza. Jednakże, preparaty trzeba by było postosować z tydzień, lub nawet dwa, aby zobaczyć, czy magnez nam sie wystarczająco unormuje by zapobiec objawom, lub czy płyn wystarczjąco nawilża oczy. /SFD/2017/12/14/2455212ef08241dd9505eac06daa2932.jpg
[...] o dobrej diecie, która będzie dobrze zbilansowana, aby nie brakowało w nich miko oraz makroelementów, ponadto istotną rolę odgrywa sen, odpoczynek, relaks, regeneracja, gdyż stres również źle wpływa na jej pracę, jeśli znajdziemy dobrego endokrynologa, to zapewne wszystko wróci do normy. /SFD/2017/11/14/9d50462bf5274c0fba632abc3d1d651f.jpg
dzięki za sugestie to francuskie gdzieś tam wcisnę a możesz wytłumaczyć czemu nie za kark? robiłam właśnie do klatki w domu bo mam ławeczkę z wyciągiem więc myślałam że może inaczej spróbuję Zmieniony przez - dexi_784 w dniu 2017-11-29 12:35:53
[...] odpowiedniego momentu, by organizm był przygotowany na kolejny wysiłek, po prostu zapchamy rury i nie pojawi się zjawisko superkompensacji. Dlatego planując ilość serii, objętość treningowa powinna uwzględniać Twoje możliwości regeneracyjne, system żywienia, czy ewentualną farmakologię. /SFD/2017/3/28/54dbb92690204549aa1ba3912b28b7b8.jpg
ja od siebie polecam ECA xtreme z HI-TECH PHARMACEUTICALS kiedys byl to moj pierwszy mocniejszy spalacz, kupilem ostatnio ze 3-4 miechy temu i dziala jak dzialal /SFD/2017/2/28/c374894c4ecf4da4b13877b0815369e1.jpg
[...] ziaren, - nie będzie miał miękkiej i porowatej struktury. Opisany przez Ciebie chleb pełnoziarnisty jest dobry jakościowo. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że zawiera sporo błonnika, co np. z udziałem dużych ilości kcal i węglowodanów w diecie może przyczynić się do problemów trawiennych. /SFD/2017/10/31/f81d4c1e27f647f2af039f6a4a492017.jpg
[...] kręgosłupa. Przełoży się to na ograniczenie możliwości wystąpienia kontuzji i urazów. Warto jest poczytać więcej na ten temat i wprowadzić treningi mięśni głębokich w swój plan treningowy: http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu /SFD/2017/12/21/5fd11c45fe614655924eb727a754c622.jpg
[...] jak również buduje tkankę mięśniową. -Jest źródłem wapnia, jak wiadomo nabiał posiada masę wapnia jak również jest bogaty w witaminy i minerały które pozwalają go lepiej przyswajać w naszym organizmie. -Jak już zostało wspomniane ma bogate walory estetyczne oraz rozmaite zastosowanie w kuchni. /SFD/2017/12/31/25c916133ccb42e0a77ae18845fa3cf9.jpg
[...] i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów. Zapraszam również do zapoznania się z artykułem mojego autorstwa na temat różnych form kreatyny http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jaki_rodzaj_kreatyny_wybra%C4%87_-a780.html /SFD/2017/10/27/c28af38c5241446f96e295014d984a6a.jpg
Skoczę chyba do juniorów%-) Wracam jutro od rodziny do "siebie" i po powrocie coś sklecę,wyglądam bardzo słabo a czasu mam sporo więc wystartuję z nowym treningiem w systemie góra dół 4 dni :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-10-14 22:45:06
Nie widziałem zdjęć sprzed paru miesięcy, więc ciężko jest tu coś ocenić, jednakże widać, że ćwiczysz i nie wyglądasz jak przeciętny Kowalski. Zresztą dziesięć miesięcy to jest krótki okres czasu. Najważniejsze jest się nie poddawać i dążyć do celu. Powodzenia! :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 10/29/2017 9:09:39 PM
[...] Twoja dieta pod względem makroskładników i wyliczeń kcal wygląda poprawnie. Zastosowane źródła makroskładników są trochę mało urozmaicone. Warto pamiętać o tym, żeby zmieniać je na różne inne, a nie bazować tylko na kilku. W każdym z posiłków warto również dodać jakieś warzywo. /SFD/2017/11/29/43edf286ee7c4075bea44020bafad03a.jpg
[...] przemyśleń. Osobiście na prywatne pytania w sprawie diet - jeśli nie mam wystarczającego obrazu sytuacji (a często nie mam, bo piszą do mnie "przypadkowe osoby z internetu") - wolę nie odpowiedzieć nic konkretnego, niż doradzić na zasadzie "wróżenia z fusów". "Po pierwsze nie szkodzić". Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-22 17:22:19
[...] na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów), -trądzik, tłusta cera, -wpływ na prostatę Po więcej zapraszam do : http://doping.pl/proviron-mesterolone-vistimon-pluriviron/ /SFD/2017/11/12/0ed8a5e1d9804b019e921d77290621b1.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 13:09:35
[...] tym 7 g białka, 1 g tłuszczów i 78 g węglowodanów (w tym około 2 g błonnika). Pamiętać należy o tym, że produkty zawsze należy ważyć przed ich obróbką termiczną. W czasie gotowania do ryżu wsiąka sporo wody, a ona nie zawiera kalorii, więc ilość kcal w ryżu nie może się zmienić po ugotowaniu. /SFD/2017/11/28/2aec6ece8133445184b896def7fd0b80.jpg
[...] opanierować mięso i upiec w piekarniku lub zrobić batoniki albo ciasto. Przepisów jest masa, wystarczy poszukać w internecie wybranej potrawy. Jedzenie surowych płatków owsianych nie jest ''zabronione''. Zalewa się je wodą i mlekiem tylko dlatego żeby napęczniały i były bardziej zapychające. /SFD/2017/12/27/7b92a6a5b9734343a8b7ae753760b0e9.jpg
[...] ginekomastii, - nudności, - wymioty, - zaparcia, - nadmierna potliwość, - trądzik, - retencja wody. Zdecydowanie nie należy stosować leków na własną rękę. W celu budowy masy mięśniowej należy skupić się na prawidłowym odżywianiu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html /SFD/2017/10/10/fbb29a141d354fe0adfae7ec61051cca.jpg
kreatyna a wypadanie włosów... :)
