[...] i potas w trakcie wyścigu czy już przed? Myślałem, że spore spożycie owoców, napoju izotonicznego, żelu energetycznego czy nawet shot-a magnezowego, którego i tak powinno się brać przy faktycznym skurczu a nie przed załatwi sprawę... :( Zmieniony przez - dang3rr w dniu 2017-06-23 20:32:37 Zmieniony przez - dang3rr w dniu 2017-06-23 20:33:39
No raczej, kolejny może już w piątek?:-> 20.07.2017 Dzień wolny od treningu, tak jak wczoraj. Jedynie wieczór rehabilitacja- ćwiczenia wzmacniające brzuch i korpus, odciążające plecy;-) Dieta: https://zapodaj.net/images/60dff5c967235.jpg https://zapodaj.net/images/6f28867bf18b7.jpg /SFD/Images/2016/7/20/7454a0c9aa9d40869a53ef9babf04516.jpg Jak [...]
Możliwe :-)) była w planach w Łodzi z Andrzejem Maszewskim , ale z racji iż startuje za tydzień na MŚ weteranów, musieliśmy przełożyć i chyba dopiero w 2017 coś zrobimy bo lada chwila swieta, przerwa noworoczna
Banan, Apokalipsa- dzięki, coś tam się powoli zmienia:-) Małe ciężary wpadają tylko przy roztrenowaniach i rozgrzewce przed nowym cyklem, czyli co 2-3miesiące, na 1-2tygodnie:-)) Miła odmiana, ale jest dokładnie tak jak piszesz. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-01-07 09:37:16
[...] zeskakuje (na mnie%-) ) i robię kolejne 10;-) Łapcie tutaj jedną z zabójczych serii na barki z kiedyś: https://www.youtube.com/watch?v=9vaLkNuMh8Y Oraz plecy z piątku: /SFD/2017/2/7/afbe655558284becba8c8e2857071ba7.jpg Ostatnie treningi trochę na zmęczeniu- nie wiem czy organizm domaga się zwolnienia obrotów, czy pogoda, czy motywacja w lesie. O [...]
Anubis, tam nawet widzę 2 ławeczki%-) Rion, a Ty z jakich okolic- wpadłbyś na ustawkę do nas kiedy:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-02-10 11:44:53 Powiem Ci szczerze, że z lekka dałem sobie spokój z ustawkami bo co się nastawie to zawsze albo jestem w pracy albo coś z rodziną działam ale obserwuje i jak tylko się uda to jak najbardziej [...]
16.03.2017 Dieta: Póki co standardowe posiłki, ale dzień się nie skończył i coś słyszałem o KFC, ale to się jeszcze okaże%-) Suplementy: Po staremu. NOGI+BARKI(ciężko) https://zapodaj.net/images/33cdde023d21e.png Komentarz: Jak już Kuba napisał, wspólny trening, choć ćwiczyliśmy inne partie. Ale motywacja przy takiej opcji jak zwykle w górę. Nogi [...]
Na wstępie - wesołych świąt ! :-) Burger pierwsza klasa - aż narobiłeś mi smaka na takiego :-D A tu święta i tyle innego żarełka ... :-) Powodzenia w dalszym prowadzeniu dziennika i oczywiście leci do śledzenia ! Zmieniony przez - szalonyaptekarz w dniu 2017-04-15 16:13:03
[...] okresy powoduja ze jesteśmy mocniejszy;)a niektore treningi chyba robilem sila woli... P.s za niedługo MP zobacztsz jak motyawacja skoczy;) pojdziemy dobra ekipą posiedzieć pojesc zobaczysz jaka atmosfera;) Ale jak czujesz sie wyplaony ta masa zrobiłbym od pon tydzien przerwy i zaczs lredu;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-20 11:26:40
[...] prosow, kazdy jeczy i prosi o litosc, nikt sie nie oprdala. Jak kiedys dane mi bedzie wpasc do LA, to Glass bedzie kolejnym, zaraz po Platzu, do wykupienia personala. /SFD/2017/4/27/711789b562cf44c78330a57732863a74.jpg No dobra. Nigdy nie bedzie mnie stac%-) Kalesony przy hackach ze sztanga podstawa, najlepiej welniane, 2pary, ponosza [...]
4-5.05.2017 REDU dzień 11-12 DNT Dieta: W sumie w DNT ucięte dopiero 25g fatu (na początku redu), ale nagle wydaje się, że wywaliłem połowę kcal, to samo zresztą w DT%-) Suplementy: Po staremu, poszło spore zamówienie z SFD i pewnie jutro się pochwalę co to;-) Ogólnie w lustrze zaczyna być widać więcej detali, powoli cofam się do chwil zanim [...]
mysle ze bys nie zniknął:-). No ciekawe co tam zamowiles:-) ja narazie brak odżywek, moze pod koniec miesiaca zrobie zamowienie ale tylko duzo bialka duzo bcaa witaminy i moze gluta. A co do weekendu , zaraz na bulwar nalapac morskiego powietrza Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-07 12:43:40
[...] ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze. super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :) napiszesz coś więcej o tych shotach? Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 10:56:20 PM
[...] i bcaa, bo na focie nie widać? też dziś znowu robiłam pizzę ze spodem serowym, u mnie wychodzi gdzieś zupełnie inaczej, ale co człowiek to obyczaj i nie zmienia to faktu, że przepis jest rewelacyjny i genialny w swej prostocie. obejrzałam filmik z treningu, fajnie wyszedł. moc jest z Tobą :) Zmieniony przez - Padme w dniu 5/8/2017 8:48:32 PM
Dzięki, Marian, powoli do przodu, zgodnie z planem:-) Padme, dobre światło jak już pisałem, ale faktycznie tragedii nie ma:-P Dziękuję:-) 10.05.2017 REDU dzień 17 DNT Dieta: Typowe pojemniki w pracy;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18426368_1896169217270080_352250307_o.jpg?oh=3c3d47ed551df18983242954596ef2fb&oe=591776C1 [...]
12.05.2017 REDU dzień 19 DT Dieta: Znów większość posiłków w standardzie, ale była jedna perełka... https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18471783_1897000537186948_1605222960_o.jpg?oh=3c8ea1484662b754e5541c51b1e805ba&oe=591A3A8A [...]
13-14.05.2017 REDU dzień 20-21 DNT Dieta: Zaczyna się głodowanie- DNT wypada mi zwykle w pracy, a wiecie jak z nudów chce się żreć... 2480kcal mnie nie urządza%-) No, ale wytrzymać trzeba. Suplementy: Nic nowego. Spore zakwasy na łapach siedziały. Co chwilę delikatnie masowałem i rozciągałem, żeby jakoś dało się zrobić klatkę z plecami dziś- i [...]
Hehe, co tu pisać o DNT%-) W sumie mógłbym już wpisać z dziś o treningu... Racja, opyerdalam się%-) Czy ja mówię, że nie lubię tych nudów?:-P Same w sobie są ok, ale na masie%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-15 22:06:33
Mexcoy, dziękuję i zapraszam do śledzenia:-) 21-22.05.2017 REDU dzień 28-29 DNT Dieta: Niedziela komunijnie, impreza w restauracji- starałem się zjeść na oko. Dania bardzo dobre: rosół z makaronem (stety-niestety chudy), devolaye z ziemniakami i sałatką i pieczony filet z morelą i ryżem. Porcje malutkie- wszystko potraktowałem jak 200g mięsa, [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
