2017

Kolejna polędwica ;) /SFD/2017/4/23/78738de74fab4c80a67aff5b30744b5e.jpg A schab ze względu na swój rozmiar, czeka na swoją kolej ;p Tak jak pisałem wcześniej, przyszła kolej na schab, dzisiaj dopiero go spróbowałem ;D Czyli minęły dobre 2mc od zakupu surowego mięsa ;l /SFD/2017/5/30/3e7b60607055437abb87f568af3ba8d9.jpg

[...] nowe tematy ,które dostaną taki sam kolor ,jak ten temat-temat główny IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg ...........(w miejsce kropek swój nick) Termin testu od 16-10-2017 do 16 -12-2017 Raz na tydzień testujący wycenią w punktach bardziej ulotne aspekty . 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 2.jakość spania [...]

[...] 15 marca mam termin tattoo, po czym tyg przerwy,wiec chyba jestem zmuszony zaczac mase od jakos 20 marca wiec za 5 tyg. Waga juz pokazuje 102,5 kg. Pytanie do was, czy zarzucic t3 novo lub jakis spalacz na ostatnie 5 tyg? Co o tym sadzicie? /SFD/2017/2/14/150dccfce73a434ab6b27146f865b5b4.jpg /SFD/2017/2/14/1d8ae5feb365443789086844788f13d3.jpg

3.11.2017 WOLNE 4.11.2017 Barki 1.WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 1x16 1x16 1x16 1x16 2.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA (sztanga ) 4x15 pow. 3.UNOSZNIE RAMION W PRZÓD Z HANTELKĄ 15x 7,5 kg 15x 7,5 kg 12x 7,5 kg 7x 10kg 4.WZNOSY BOKIEM 15x7,5kg 15x 7,5 kg 12x7,5kg 7x10 kg Kaptury 1.SZRUGSY ZE SZTANGA 3x 15 pow. 2.SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI 12x [...]

[...] moje treningi, dietę i całą resztę. Także wkradła sie przymusowa, delikatna redukacja, planowo do końca października. Następnie mam w zamiarze znaczące powiększenie sylwetki. Waga 88-89 /SFD/2017/10/8/b16a7e302a794620835a50d92db50a40.jpg /SFD/2017/10/8/a0644ae3f97e4546af9da2803dbd301e.jpg Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2017-10-08 17:35:07

[...] nie u nas, choć kiedyś były: http://cached.imagescaler.hbpl.co.uk/resize/scaleWidth/620/offlinehbpl.hbpl.co.uk/news/2MM/6BEC9640-9714-FAE2-EFEB7EBD0FA601CF.jpg http://authorstream.s3.amazonaws.com/content/1706729_634974464801937500.jpg Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-09-03 17:51:04 Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-09-03 17:52:58

/SFD/2017/7/3/d8225031c6bb46dfb18231f0f0d50fa2.jpg /SFD/2017/7/3/51f5a730db95430cbc634817aac2ad9a.jpg /SFD/2017/7/3/f6b45faf013244c2ac39a377660d2e6a.jpg

23.05 Trening: brak Dieta: /SFD/2017/5/24/e523132a3f14472bbe7a4daa385ead54.jpg 24.05 Trening: Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

[...] jak najbardziej udana bo nikt nie chce zeby cala praca, dieta poszla na marne a moze nie nawet na marne, ale z tego co widze moze byc progress 50% lepszy jesli pozmieniam kilka zeczy. Zmieniony przez - xxmizzuu w dniu 2017-01-17 22:12:45 Zmieniony przez - xxmizzuu w dniu 2017-01-17 22:14:28 Zmieniony przez - xxmizzuu w dniu 2017-01-17 22:21:26

/SFD/2017/2/26/9218dbbda8d242b4a06e0bf5e035767f.jpg /SFD/2017/2/26/e2e1c8c18b6844a4805c8e2f09432ee7.jpg /SFD/2017/2/26/55a7d075722746c6b6f086a2acc124e4.jpg

teraz jadlem w caly swiat, nie napychalem sie ale ww byly podstawa.. /SFD/2017/5/1/00aa0f6b759f4fab881af256d91fbf56.jpg /SFD/2017/5/1/921503f115e74f7eb0ebe71c5cc0092b.jpg Zmieniony przez - ja tomasz wielki w dniu 2017-05-01 18:12:19 Zmieniony przez - ja tomasz wielki w dniu 2017-05-01 18:24:54

Taśma pierwszy w Masters Gratulacje dla Rafała i Marty Tasiemskich, pozdrawiamy! /SFD/2017/5/27/bd653d8810f841f694f1a86d2e6700b5.jpg /SFD/2017/5/27/76d64457498243559ad38330802dbf9f.jpg /SFD/2017/5/27/9a3c34f21c144bdd8c22ac1caed1a770.jpg

Prop /SFD/2017/1/24/af7fb0213d8046a98a23ffb61a3f99b9.jpg /SFD/2017/1/24/65acb7bd2f184a02a417e6fa4a8db0d9.jpg Zaplątalo się cypio ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2017-01-24 23:54:19

. /SFD/2017/6/30/a5fe4f3018b6442884d5828873fdd1a0.jpg /SFD/2017/6/30/4b24b8da9d2f4a94a6af62e2a8e14bc8.jpg /SFD/2017/6/30/af724cd0f4594b52a361f325953a616a.jpg

Już był kontakt z siłownią /SFD/2017/2/26/349468f00a414fdbbbc2f058ea138ce1.jpg /SFD/2017/2/26/5febd641f43245bf87daec259166d672.jpg /SFD/2017/2/26/5f55bfcbadd64aecaddb28fe5bf9244c.jpg

[...] wszystkim na badaniach swoich czy podopiecznego i tak ważniejsze jest to czego on oczekuje, a nie ja. Jak zmieni diete z kanapek na jajecznice to juz dla mnie sukces. Jeśli mam przypadek kliniczny to owszem to juz dogłębna analiza, wg badań. Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-07-18 19:16:03 Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-07-18 19:17:00

[...] Jak zmieni diete z kanapek na jajecznice to juz dla mnie sukces. Jeśli mam przypadek kliniczny to owszem to juz dogłębna analiza, wg badań. Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-07-18 19:16:03 Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-07-18 19:17:00 To prawda, będąc kulturystą należy patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie [...]

[...] Jak zmieni diete z kanapek na jajecznice to juz dla mnie sukces. Jeśli mam przypadek kliniczny to owszem to juz dogłębna analiza, wg badań. Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-07-18 19:16:03 Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-07-18 19:17:00 To prawda, będąc kulturystą należy patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie [...]

[...] http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 30 g Be Fit Protein - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Achwagandha 600 mg - Debutir - Bacopa 200 mg - Gotu Kola 220 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-08-27 19:54:53 Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-08-27 19:56:49

2.01.2017 Night, dzisiaj nogi i siad slabiutko, reszta jako tako. Zimno dzisiaj strasznie, mokro aż mi kości przemarzly. Za to spokojniejsza głowa i porządna miska. Oto co żem zrobiła Przysiad tylni 30x5/32,5×5/35×5 HipThrust 40x15/50×12/60×10/60×10 Suwnica 45x12/52×12/59×12/59×12 Uginanie nóg na maszynie siedzac 27x12x3s MCNP 40X10X3s Z [...]