Dziekuje Wam wszystkim za kazde dobre slowo. Pomagacie mi wkrecic sie w naprawde fajny styl zycia - dzieki :-) Tydzien 11: Poniedzialek DT 15.05.2017 Wrazenia: Jak juz pisalam, czulam sie jak superwoman! :-D Po prostu caly trening byl ciezki, ale przyjemny. Troche to pewnie zasluga nowych ciuszkow (wracam do HM po wiecej 8-) ) ale tez dobrej [...]
[...] nawet kupil sobie pojemniki na jedzenie i podpisal je sobie zebysmy mu nie podbieraly :-D Waga sie wściekła i nagle spada jak szalona - w niedziele rano pokazała 74.5kg }:-( Uciekł tez cm z bioder/ud. Biustu nawet nie mierze bo sie boje :-D /SFD/2017/5/29/97b423a0fd7f4956ab1d953b963db298.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/29/2017 4:58:38 AM
[...] i nie wycieka aż tak jak camembert). No i zrobiłam więcej bo L lubi i zawsze mi wyżera. Gotowałam słuchając serii ‘Złe książki’ na YT i płakałam ze śmiechu przy scenach ‘erotycznych’ Felicjańskiej. Micha na dziś poniżej, trening B po pracy. /SFD/2017/6/7/83600e3829274efa96723c4b50ec9d37.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 6/7/2017 1:12:05 AM
[...] do centrum raptem ze 20 min autobusem, a czuje się człowiek jak w kurorcie. Po spacerze wróciłyśmy, i podreptałam na siłownię. Tydzien 15 (!): Poniedzialek DT 12-06-2017 Wrazenia: Wszystko super. Podczas rozgrzewki trochę czułam ból głowy (w dni wolne pije sporo mniej wody – do poprawy). TRENING A Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod [...]
[...] - to fakt! Teraz w domu wszyscy go uzywaja - nawet moj L sprobowal. Lezy sobie wiec narzedzie tortur w salonie i kolkujemy przy ogladaniu tv :-) Tydzien 15: Środa DT 14-06-2017 Wrazenia: Na silce jakies oblezenie - tzn w strefie cardio %-) Mam wrazenie ze nogi i tylek wygladaja lepiej/zgrabniej/mniej galaretowato - ale obwody jakos sie nie [...]
[...] w dość cieplej kurtce. Ale ludzie normalnie surfowali, było nawet szkolenie na ratownika dla dzieciaków ;-) Wczorajszy trening: TRENING: Tydzień 18: Poniedziałek DT 03-07-2017 Wrażenia: Trochę frustrująco, bo siłka zapchana a ja czekać nie lubię 8-) Dziś domsy wszędzie – plecy nogi pośladki. Normalnie czuje że żyję ;) TRENING B Rozgrzewka 15 [...]
TRENING B Tydzień 19: Środa DT 13-07-2017 Wrażenia: Fajny trening! Waga powróciła do ok. 74kg – jak zawsze w tygodniu trochę wiecej. W weekend, jak się porządnie wyśpię, od razu jest inaczej. Staram się pić jak najwięcej w pracy, piję też kubek pokrzywy (bo znalazłam w sklepie! – dobra jest). Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę [...]
[...] wieczorem. Też już szybciej niż wszystko rano robić a omlet wyszedł pulchniutki i autentycznie pycha. Wypiska z wczoraj: TRENING B Tydzień 20: Poniedziałek DT 17-07-2017 Wrażenia: Strasznie niewyspana cały dzień – aż po pracy poszłam na dodatkowa kawę (macchiato wiec tylko kapka mleka). I jak to zwykle bywa – jak jestem zmęczona to [...]
[...] piątek lekki siłowy o ile plecy będą ok. Jak to się nie docenia kiedy wszystko jest ok i można iść i poćwiczyć bez problemu :-( Wrzucam zaległe pomiary: Czuje sie troche zestreswana ze nie progresuje szybciej - na pewno mi to nie pomaga }:-( /SFD/2017/8/10/5a6ddca20a9847f0a7cb7276a29e93d2.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/10/2017 2:16:30 AM
[...] zwróciłeś mi uwagę zaczęłam spać w innej pozycji na drugim boku – i coś w tym musi być bo czuje różnicę. A tymczasem kolejny DT zaliczony! Trening B Tydzien 1: Środa DT 6-09-2017 (przepraszam ze nazwy sa po angielsku – zrobiłam mały katalog ćwiczeń dla koleżanki z linkami do filmików i już użyłam tej samej rozpiski) Wrażenia: siłka nadal [...]
[...] jakas ksiegowa machinacja:) ) to tez wysepilem sporo badan krwi, szczegolnie, ze mialem wtedy problemy kardiologiczne :) O kontroli u niemal kazdego specjalisty, tak - tego co wklada patyczek od ucha w penisa tez) nie wspomne :) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-13 14:54:14 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-13 14:58:50
Czyli z mojej strony nadgorliwość skoro mam taką dietę: /SFD/2017/12/2/116cb553feb54d5db2a0fa0dca5b5a7b.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-02 22:59:25
I ciąg dalszy prac są juz 2 rolki i prowadnica do obciążeń teraz kończę składaną ławeczkę /SFD/2017/1/21/19e51adb6d8247cc9203238eac3912d5.jpg /SFD/2017/1/21/04e96750718f4138bf4753355f5bac80.jpg /SFD/2017/1/21/309e47f72360492fb29f5ec72b94b310.jpg
[...] (bodajże 3/4") na który zakładam obciążenia i mocuję żeby nie dzwoniły takimi "klipsami" kupionymi za ~10 zł w Decathlonie. Linka mocowana jest do tej rury za pomocą łańcucha i śruby oczkowej /SFD/2017/1/26/3ecea1da4e794bb5b9ba7bb7cd09bfc3.jpg Zmieniony przez - jaron w dniu 2017-01-26 07:41:22 Zmieniony przez - jaron w dniu 2017-01-26 11:41:03
[...] lat. Jest 6-ścio krotnym zwycięzcą najbardziej prestiżowych zawodów Mr. Olympia w kategorii do 202 funtów. W tym roku również odniósł zwycięstwo. Lista osiągnięć : 2017 IFBB Mr. Olympia: Pro 212 - 1 miejsce 2017 IFBB Asia Grand Prix 212 - 1 miejsce 2014 IFBB San Marino Pro: IFBB Pro 212 – 1 miejsce 2016 IFBB Mr. Olympia: Pro 212 - 1 [...]
przygotowania do Arnold Classic - odc. 10 https://www.youtube.com/watch?v=vc_E_JOvLNo 8 tygodni przed Arnold Classic 2017 (142,5 kg) /SFD/2017/1/10/28662a23c3394b31973b50de82401f88.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-10 15:34:47
[...] ilość testosteronu jest niebędna dla odpowiedniego treningu, także palenie marihuany może być tylko strata czasu, jesli sądzisz, że pomoże Ci w budowaniiu maasy. /SFD/2017/11/29/604b3c88da014c86bfb85df68644b69d.jpg Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 12:13:13 Zmieniony przez - godav w dniu 2017-12-05 17:11:08 Zmieniony przez - [...]
Budwigowy? Raczej takiego nie mam.. Takie coś mam /SFD/2017/11/11/3cdbe37bf0354495a2142e71f2736946.jpg /SFD/2017/11/11/7df6a0412fbc486383226894cfd96d26.jpg Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-11 09:37:48
Redukcja Teapot
