2017

1 miejsce na EVLS Prague Pro 2017 /SFD/2017/10/1/2236952cb5214d77b3e6223cf347d03c.jpg /SFD/2017/10/1/e9eb723ebc444455bf88678d639ab769.jpg /SFD/2017/10/1/86cbbe12a28d4880adb3558cbea173e6.jpg /SFD/2017/10/1/49a1e602c13c42dfbe9eb4bd9b1f1151.jpg /SFD/2017/10/1/54dff1d2bb75499a97e7a172753a4124.jpg

A ja dorzucę od siebie, że po takim świątecznym (innym) jedzonku fajnie było sobie poćwiczyć :-) Mi też udało się uchwycić męża podczas wczorajszych ćwiczeń ;-) :-> /SFD/2017/12/26/ecc78bc529c744ec8803732562340b1d.jpg A na koniec było trochę śmiechu kiedy to Tygrysekk próbował swoich sił w Ab wheel :-D [...]

24/12/2017 Przed wigilią udało mi się jeszcze znaleźć chwilę czasu żeby poćwiczyć w domciu :-) Trening D (Pośladki w domu) 1. Przysiady z gumą na kolanach – 1s x 30p 2a. Chodzenie z gumą w ćwierćprzysiadzie - 3 x 1min. 2b. Hip bridge jednonóż – 3s x 12-15p 2c. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym z gumą 3s x 15-20p 2d. Unoszenie nogi w [...]

Lidl 16.01 - 18.01 /SFD/2017/1/12/d0188111c973459db6996616be75a924.jpg /SFD/2017/1/12/11b83965f4594e9eaba79ebcd9cef975.jpg /SFD/2017/1/12/d076159f3470479da285fe7c42d2caab.jpg /SFD/2017/1/12/ba7260784b204d2dbcbaa692cbcb3e0f.jpg /SFD/2017/1/12/6a7279261e624ce086104fa678a5941c.jpg /SFD/2017/1/12/3bbe7c71a5e444ddb7557fd18d3d85d9.jpg [...]

[...] zjem więcej wieczorem to od rana mam siłę i moc. Na treningu przebiegłam m.in. kilka odcinków po ok. 400m a pomiędzy nimi trochę zabawy na placu. Wrzucam kilka fotek: /SFD/2017/9/22/fcc59ce1af674a7594c650c3dc377243.jpg /SFD/2017/9/22/5a3689f0a0b244059d21b8303fdfd76a.jpg /SFD/2017/9/22/1e140b6ef74349c89591fbe70829a17d.jpg [...]

I jeszcze kilka :-) Robienie zdjęć też jest fajne. Widać emocje, a jak ktoś choć raz brał udział w takim biegu do dokładnie wie, co te osoby czują ;-) /SFD/2017/10/17/27ac3dae1f1b4ff6a3cc561dad042c01.jpg /SFD/2017/10/17/5d5974cb52f54d20a0581177676f7bce.jpg /SFD/2017/10/17/63a6f1a0606f4d8190a21f891ee1b50d.jpg [...]

[...] jakie są zasady pokonywania przeszkód i co się robi, jak się uda się czegoś zaliczyć. Okaże się w sobotę. Na koniec zdjęcia z wczoraj i dziś. Mogłabym tu zamieszkać :-D /SFD/2017/10/26/6567e161b9ab4a4ca9410a51e23b5b21.jpg /SFD/2017/10/26/fb06ee81659544a2b3ee441b52543ac7.jpg /SFD/2017/10/26/891a1b22229843b9bdbd7a66d55c951f.jpg [...]

[...] biegów do tej pory ;-) Do tego na mecie herbatka, grzaniec, żurek i bigos :-D Ciepły prysznic, niestety jeden więc kolejka spora ;-) Fajna atmosfera i fajne nagrody. /SFD/2017/10/29/955f9fa234984b86b73de6545359bc00.jpg /SFD/2017/10/29/79e36f900cb3482787902afcac8d9ab2.jpg /SFD/2017/10/29/e8f0677f9ebc4501be2d16d994a50d4b.jpg [...]

[...] to lewa będzie cierpieć. Dziś robię wolne ze względu na choróbsko, nie chce się rozłożyć na dobre przed niedzielą. Na koniec troche fotek z biegania i treningu: /SFD/2017/11/13/70c3153f1f3d4bbaa2321b70e62a211c.jpg /SFD/2017/11/13/e50f15a0f6b047cf9ee95425769349cc.jpg /SFD/2017/11/13/0eadc92be0644091b8e932540a51e33d.jpg [...]

[...] takich samych zdjęć, różniących sie nieznacznie, jakby były robione w trybie seryjnym. I tak na ponad 20 zdjęć jedynie z 5-6 jest innych a reszta taka sama. Szkoda :-( /SFD/2017/11/24/7e18a4460066486bbf1f3769678c1c5d.jpg /SFD/2017/11/24/ce257c2fcd314e80b215a6216c3d8d1f.jpg /SFD/2017/11/24/33a9025720d34dde9b5e3f312a26fc9b.jpg [...]

cd. /SFD/2017/11/27/8098037b95f84491844aba4572264bec.jpg /SFD/2017/11/27/746c4ae786ce4d588741c698c9565460.jpg /SFD/2017/11/27/29582b34858a47278e18b545c82cc73c.jpg /SFD/2017/11/27/34893bedf97a4ef88d0b9a5f96261f36.jpg /SFD/2017/11/27/c4027e3c6e34452aa30ddaeb151544fa.jpg

[...] bo mnie podbiegi wykańczają. Poza tym właśnie kończę czytać książkę, którą Mikołaj przyniosł pod choinkę :-D Do kina nie miałam okazji iść, to chociaż sobie poczytam: /SFD/2017/12/26/f0f35f88dd4348a3aa707807188fc22e.jpg /SFD/2017/12/26/f1691df16aa740fcaba2713d95cc402f.jpg /SFD/2017/12/26/79cc57982bd243529b934f05f1f5a60a.jpg [...]

[...] Jak za taka cenę to sa ok. I najważniejsze - są wygodne i mnie nie obtarły :-D Na dłuższe biegi super. Dziś jeszcze w planach dłuższe wybieganie, zaraz się zbieram ;-) /SFD/2017/12/31/9ff9082478bd426e81908c27f023d029.jpg /SFD/2017/12/31/6d921d02b062447baea1f65ca1067215.jpg /SFD/2017/12/31/f72260f6715f416d8925081bb23291b4.jpg [...]

16 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/70b8af5db7994220b32d8e4d7be27582.jpg /SFD/2017/9/17/d05687fe6c3045b49cefb10798502473.jpg /SFD/2017/9/17/082ae1ba4b1e48b48e2096802b436b84.jpg /SFD/2017/9/17/80a6ed9d0638423d82610a6a5f9d306f.jpg /SFD/2017/9/17/fe0de0325ed8480aae9e925a277075f0.jpg /SFD/2017/9/17/66708b4fb82a407ebc136eac0fe6e20f.jpg [...]

[...] typu ,,All in one" Miala bardzo duzo pozytywnych opini.Czytalem tez wiele pozytywnych opini na temat polaczenia dwoch produktow firmy MAN Sports Game Day + Pump Powder /SFD/2017/5/27/1bb0c4ddbc0148538895b22842575983.jpg /SFD/2017/5/27/9699fad5711b4d189969f14f2893e06c.jpg /SFD/2017/5/27/1a8f83772ab44daeaa02700e05af2ca9.jpg [...]

Jeremy Potvin (men's physique) 13 tygodni przed /SFD/2017/6/18/479c5f31531a43be865f19e4473e6d13.jpg /SFD/2017/6/18/4042f19cabae40ba859555bac0e3c6fc.jpg /SFD/2017/6/18/29aa32905ad0402fbce5bf84fd148a67.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-18 17:10:20

po zawodach Europa Dallas Pro 2017 do obsady dochodzą kolejne osoby: Natalia Abraham Coelho (figure) /SFD/2017/6/22/b36e03c0228e4e938d19e10d087310e8.jpg Logan Franklin (men's physique) /SFD/2017/6/22/b354e53056f14fdb9e6aab73530526fa.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-22 23:23:53

Po zawodach Baltimore Pro 2017 do obsady Olympii dochodzą: Eli Fernandez (bikini) /SFD/2017/7/16/64a8a88c6d99465d8644ba5a951bb283.jpg Scott Dennis (men's physique) /SFD/2017/7/16/0895ea7e38f44eafb6fe95bc0f82472f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-07-16 15:53:15

Brandon Curry 2 tygodnie przed /SFD/2017/9/4/ea819e4941f6430caaa32453c506ef74.jpg /SFD/2017/9/4/c82e1118ef3c4829a4e12d22bc537e33.jpg /SFD/2017/9/4/1edfb062390a48d09347efdf6b091fb2.jpg /SFD/2017/9/4/bc3aa02b36a34dd7bc20a62bc6aec992.jpg

figure finałowe porównania /SFD/2017/9/16/882a802a2cf64938a594a712f73422da.jpg /SFD/2017/9/16/7fbed45dc0a84fd1942ddbf6067679ee.jpg /SFD/2017/9/16/4fd09af4154b4e6dbd53e8ae8156c4d8.jpg /SFD/2017/9/16/2230f9547d594e8eb6ab1255e70cec7f.jpg