2017

[...] na siłowni musi być Hulkiem, każdy ma swoje cele i ideał sylwetki. Nie oczekuj po forum kulturystycznym innych rad niż takich, żeby wziąć się za porządne ciężary i liczenie makro. Redukcja wagi = odpowiednio dobrana dieta, o ujemnym bilansie kalorycznym (w połączeniu z aktywnością fizyczną). Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-13 17:25:47

[...] na dynamice, z prostych powodów ( walka ciałem na boisku ). Jak już wcześniej zostało wspomniane, bezwzględnie należy wprowadzić zarówno odpowiednio zbilansowaną dietę jak i wprowadzić w praktykę trening oparty na wielostawowych ćwiczeniach, tutaj nie ma filozofii. Wstaw swoją obecną dietę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-14 15:59:49

[...] mleka rukola to taka przykładowa dieta z tych produktów średnio wychodziło ok 25-30gram białka 70 gram węgli i reszta tłuszczu postaram się jutro napisać co jadłem w ciągu całego dnia albo z poniedziałku może coś bardziej szczegółowo rozpiszę każde danie itp Piersi z kurczaka nie lubię :F /SFD/2017/4/8/d1864ed19d974d6eb0be9969aa08e2a2.jpg

[...] ?? Może faktycznie złe produkty wybieram ale ryby lubię bardzo do tego nie wiem jak brać warzywa na patelnie chodzi o te mrożone czy warto jest kupować czy lepiej może kupić osobno i je wymieszać nie ukrywam też że chciał bym trochę oszczędzić na diecie i kupować w miarę tanie produkty /SFD/2017/4/8/e212c8497912426da0f0ec58b13ce4c3.jpg

Dokładnie. Ja również nie jestem zwolennikiem jedzenia "z puszki". Na czarną godzinę taki tuńczyk z puszki będzie dużo lepszy niż kanapka z szynką na szybko. Zmieniony przez - szyszymek1995 w dniu 2017-04-09 13:32:57

[...] uwage i teraz mam 2g na liczniku. A jeszcze jedno pytanie czy bialko musi być spożywane co 3 h, czy wtedy jest lepiej czy moze być inaczej? Bo kiedys gdzies wyczytalem ze najlepiej co 3h, a potem czytam ze diete trzeba ustawiac do trybu zycia bo w pracy nie mam czasu na to wiec zasada przelamana Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-27 14:30:48

[...] kilogram masy ciała. Zależy jak się łączy żywność. Nie słyszałem, by organizm magazynował aminokwasów "na później" kiedy brakuje innych. ps. Zresztą nie chcę wchodzić w debaty, podawałem raczej oficjalne rekomendacje. 1,8-2mg/kg masy ciała to zalecenia dla osób uprawiających sporty siłowe. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-27 23:33:26

Nawet na saa dużo więcej białka nie potrzeba, około 20g dziennie więcej patrząc na badania Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-28 09:18:29

Dobrze że to przeczytałem bo od miesiąca się mecze i proboje nabrac masy ladując w siebie ryż (400 g dziennie) ale nie idzie, trzeba zmienic strategie %-) Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-08-28 20:10:29

[...] miesiąc a to troszkę długo. Czyli robić wtedy tylko testosteron całkowity? Myślałem nawet nad jednym strzałem testa tylko po to by zobaczyć czy to coś zmieni. Wydaje mi się że wtedy by się wszystko wyjaśniło. Co o tym myślisz? 1 strzał mnie przecież nie zablokuje (o ile jest jeszcze co) Zmieniony przez - trix55 w dniu 2017-02-28 13:06:53

Przełom 2017 i 2018, brak alergii pokarmowych, a tu najnowsza spirometria i testy: /SFD/2018/10/1/c2125a52b08b422eab27e35e4b0718bb.jpg /SFD/2018/10/1/c3db9aa110e54d3ab40fcc986d381579.jpg /SFD/2018/10/1/8b5be33fcedc4ecea1248b3e0d0fc9c6.jpg

Masz uczucie klikania w głownie czy jest klikanie rzeczywisty słyszalny dźwięk ? który wówczas może pochodzić z odcinka szyjnego kręgosłupa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-08-21 13:48:27

Jak ma zamkniętą buzię to TMJ nie będzie miał jak klikać Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-08-21 22:13:29

Tak właśnie zrobię, BPL-G i blue_hope jeszcze raz dzięki za poświęcony czas. ;-) Zmieniony przez - Sacronus w dniu 2017-01-13 00:01:40

Metke możesz dokleić teraz. Zbadaj estro i prol teraz. Tren e + enan/cyp może później lecieć. Po prostu kończysz I etap i zaczynasz II etap. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 12/5/2017 12:44:35 PM

[...] po 200 mg / wynik badania 22,68 nmol/l zakres referencyjny 4,94 - 32,01 Byłem u lekarza, powiedział , że jest w normie ? To normalnie po 5 strzałach takiej dawki ? Testosteron Prolongatum Jelfa Czy być może to fake ? Zmieniony przez - Kamcio177 w dniu 2017-09-26 17:17:45 Sam zobie odpowiedz. Wynik testa powinienes miec ponad norme.

Ok.A co po cyklu wziasc? Chodzi mi o jakis odblok typu hcg,clomid... Zmieniony przez - Niewiadom w dniu 2017-02-28 09:38:14

ze strony organizatora /SFD/2017/10/24/d6dce50610fb4ba9a69ded3117a1f83f.jpg

ze strony organizatora /SFD/2017/10/24/c0b6ab565fec4d489806db54f5329e79.jpg

ze strony organizatora /SFD/2017/10/24/e7049c816648467695c8755a4082f041.jpg