2017

w najbliższy weekend odbędą się zawody Pittsburgh Pro 2017, których głównym promotorem jest Jim Manion - jak co roku w przerwie między konkurencjami będzie można podziwiać gościnne występy czołówki światowej kulturystyki, wg zapowiedzi i oficjalnego plakatu na scenie zobaczymy takich zawodników jak: Dexter Jackson, Kai Greene, Phil Heath, Sergio [...]

Milan Sadek /SFD/2017/6/5/448d744378894092a3c1fa533730f5e9.jpg /SFD/2017/6/5/23f87b1486564988956b38eeb6931d4f.jpg

to są fotki z pełnej wersji filmu gdzie Oksana uczyła baletu prosów, premiera miała być jakoś w połowie czerwca. Wspominałem o tym w temacie => TUTAJ /SFD/2017/6/20/d00635305eef40659912b890f69e4255.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-20 10:52:41

Arnold Schwarzenegger - kulturysta wszech czasow, ikona kulturystyki - konczy, dzisiaj 70 lat. Wielka galeria Arnolda w dziale "Z archiwum Kultuyrystyki" - http://www.sfd.pl/Arnold_Schwarzenegger_WIELKA_GALERIA_vol._2-t971158-s1.html /SFD/2017/7/30/7956eb5649d945119b12f1821e3d69e8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 30.07.2017 10:07:12

'Czarny książę' wciąż w formie. W maju skończył 71 lat. Galeria Robby'ego Robinsona w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/2017/8/12/5f3678cdfd1b47d3950351e405e70cfb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-08-12 16:52:46

sam mam z nim fotke z maja nawet pogadalismy troche... wielka strata :-( /SFD/2017/8/25/8cfb9b6bfd93418fbbe1642e34d6be02.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-08-25 10:05:58

szkoda, że Choopan nie dostał wizy i ostatecznie nie wyszedł na Olympii. /SFD/2017/9/23/13a38a8a363145e2b97e8eb90b5c869c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-23 20:57:39

Hadi bezdyskusyjnie powinen to wygrac.Bardzo bezczelny walek. /SFD/2017/9/23/f4d19105ba744ad5bc32a9ea8058b40f.jpg /SFD/2017/9/23/3435d8b129d64cccab4f35530663face.jpg

Imponujący roczny progress czeskiego zawodnika - Vojta Trnka. Po lewej 75 kg, po prawej 90 kg. /SFD/2017/10/21/749de5855dca447bad34fec43a0c649c.jpg /SFD/2017/10/21/9a5d10c7f8e74766b656f4f9aa70a911.jpg

praca nad filmem 'Bigger' zza kulis https://www.youtube.com/watch?v=l45hPDp0J9Y&feature=em-uploademail /SFD/2017/11/8/fe775a7347a94e03becb1cdd8df48942.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-08 23:03:54

Milan Sadek w przyszłym roku chce startować w kategorii open, aktualna forma - 107 kg. /SFD/2017/12/7/82ba03e4c0e94aadb1f95677a0be28ce.jpg /SFD/2017/12/7/c02b955b8d794911811c942760537755.jpg

Aktualna forma 62-letniego Toma Platza. Galeria Platza w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/2017/12/20/811adc1a1bac461b8d426fe20c8dc3e7.jpg /SFD/2017/12/20/c7412a7a43fa45818b00c53ea09acf0d.jpg

[...] zapowiedzi ma być wysyp kilku ciekawych zawodników na scenie pro. Blessing Awodibu, który jako amator starował na MŚ i AC z Boreckim i Vullioudem. Kartę pro wygrał na AC w 2017. Swój debiut na scenie pro zapowiedział na 2020 rok. /SFD/2019/10/2/13827ba319a24aacbadce1fe70ecaaa3.jpg /SFD/2019/10/2/ed688400f6524b6dbc1bbf207d224a05.jpg Cody Drobot, [...]

[...] kabinowac tylko cisnac na razie dluzsza mase z glowa a potem redu do 10% i zobaczyc co z tego wyjdzie jak dalej lipa to wtedy kombinowac ? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-23 14:24:41 To może u Ciebie powodować problem z rozbudową klatki piersiowej bo pewnie klata tam pracuje słabo gdy łopatki są wywalone do przodu. Zmieniony przez - [...]

[...] się, że waga nie będzie spadać bo jem za dużo. Obliczyć na nowo TDEE do obecnej wagi(97kg)? 1. Czy jest to normalne, że te obwody spadają ledwo co 1cm? 2. Czy dodać do wymiarów np talie? 3. Czy dodać do wymiarów obwody podczas napinania się? /SFD/2017/11/15/ab916145eb87454fac2cac10ef62fa86.jpg Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-15 07:48:35

Okej, jest reszta wyników. Trochę czerwono jest się czego obawiać ? :/ /SFD/2017/12/11/a67bd21ed12c44768ebb145f28bfa247.jpg Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-12-11 13:09:31

[...] 10. Etapy rozwoju naszej sylwetki http://www.sfd.pl/_Etapy_rozwoju_naszej_sylwetki_-t795603.html#post5 11. Progresja z wykorzystaniem masy własnego ciała-art by MojeImie http://www.sfd.pl/_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html /SFD/2017/12/12/630488d5be4f462d98b877ef79bcbe47.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-12 14:17:28

[...] wyniki siłowe, które poszły, jak sam widzisz, ale przedramie kompletnie stoi w miejscu. Po prostu nie rośnie... Fajnie byłoby dać dwa różne ćwiczenia, aby był ten bodziec pobudzający. Zobaczymy, jak to będzie. Wrzućmy coś teraz do tego planu, a potem wszystko wyjdzie i tak w praniu. Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2017-11-29 16:03:12

Tak. Przeczytaj http://m.sfd.pl/art/Trening/Podstawowe_ćwiczenia_na_przyrost_mięśni-a1123.html i wykorzystuj opisane tam ćwiczenia. P.S. Choć masz tam i wyciskanie i wznosy to wybierz to pierwsze. Chyba, że chcesz na barki kilka ćwiczeń. Podstawowym jest wyciskanie sztangi/hantli. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-30 14:22:43

Myślę, że ze trzy miesiące na tym posiedzę, co sądzisz? "Rezultaty' mało mi mówi, bo wyrabianie sylwetki to nie jest proces krótkotrwały :P A w jakim momencie przenosić się na całkowicie inny tryb treningowy tzn. np. na split? Zmieniony przez - LeaderRTD w dniu 2017-12-01 22:25:47