2017

Dzięki :-) Założę więc iż sam proces przygotowania surówki i jej przeżuwania, pochłonie tę niewielką kalorii uzyskanych z w/w produktów ;-) Hulaj dusza, piekła nie ma ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-06 23:52:51

dzięki bardzo. hmm.. tylko że to są chyba sami brazylijczycy Zmieniony przez - tey w dniu 2017-01-17 15:21:41

Gotowe foto, akurat to skopiowania, panele słoneczne w bonusie. A jak ma być pozytywnie to dorysuj uśmiechnięte słoneczko. /SFD/2017/10/20/2fe133aabffb4a0b8892d0bc11f2c9e6.jpg

[...] 7(dni tygodnia) = 217 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2208.99 kcal + (TEA)217 kcal = 2425.99 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2425.99 kcal + 200 kcal = 2625.99 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2625.99 + TEF(6% z 2625.99 = 157) = 2625.99 + 157 = 2783 kcal Endomorfik Zmieniony przez - SimonUSA w dniu 2017-11-14 08:08:14

Patrzac na sprecyzowanie autora to od tak brac zeby brac chyba Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-07-24 22:16:47

[...] owsianych to proszenie się o poblemy trawiene. Zawsze się też zastanawiam jak można zrobić jajecznicę na oliwie? To sie da zjeść? Oliwa ma tak dominujący smak, że osobiście sobie tego nie wyobrażam, ale to kwestia gustu - dla mnie jajecznica to na maśle, czy nawet smalcu ale na oliwie nigdy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-19 17:44:02

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test + meta 8. TRENING: 3-5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa > redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: czerwiec 2017 11. POZIOM BF%: ok 18-20% +/- choc nie jestem pewny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Do Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Witam jest się czym martwić? Dodam że Leci tylko teść 500mg na tydzień i master 400mg tygodniowo No i izotek /SFD/2017/12/27/7b1df6150e544faabcebdc762902d7d2.jpg

Żaden, jeśli uwzględnisz odpowiednią ilość kalorii w swoim menu. Oczywiście poza energią dieta powinna spełniać wymagania ustrojowe pod względem składników budulcowych, regulujących i balastowych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-03 19:55:57

Tak, można. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-24 21:55:28

A po co to komu }:-( }:-( }:-( }:-( ? Wiele lat ćwiczeń, zaczyna się od np. 16 roku i ciśnie całe życie + najsilniejsze sterydy pod okiem lekarza/lekarzy + predyspozycje od urodzenia - takie życie tych dużych kulturystów :-{ :-{. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-28 14:05:33

Dieta powinna być urozmaicona. Jedzenie czegoś codzienne może nieść za sobą konsekwencje. Jaja zawierają alergeny, więc przy sporej ilości jest pewne ryzyko. Dotyczy to każdego produktu. http://potreningu.pl/articles/3063/alergia-na-jajka--kogo-dotyczy-jak-sie-objawia Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-07 16:20:01

A jeszcze zapytam jakie BCAA byś mi doradził? I cos jeszcze do tego czy samo wystarczy? zaczołem trening FBW Zmieniony przez - patryk244 w dniu 2017-05-12 16:40:15

/SFD/2017/4/4/aacf7b78cdc041b69e692294f72693a8.jpg Coś takiego :)

hehe nic Ci nie zaburzy, to jest naturalne zjawisko w ludzkim organizmie jakby tak było to każdy by był zmęczony. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-23 07:52:18

[...] ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA:znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 Zmieniony przez - Revis23 w dniu 2017-04-02 23:56:05

[...] chyba robisz jak 5 x w tyg po 40min albo do tej diety stosujesz 1kg cukru na noc %-) sylwetka nie najlepsza, niby dieta jest, trening jest a dalej cos jest nie tak wiec pomysl o co w tym chodzi, zaloz temat w odzywianiu z ta dieta bo chyba jakies gdzies błędy się wdały, jak na te wakacje nie zdążysz to spokojnie w 2017 roku też bedzie lato:-)

Co jaki okres czasu zmniejszać kCal o te 500 czy 300? Zmieniony przez - Sfd Sf w dniu 2017-01-05 17:50:03

...czy ta choroba ma i będzie miała wpływ na moje osiągnięcia, w sportach walki?Może mieć. I to nawet pozytywny - patrz zawodniczki norweskiej kadry w biegu na nartach. ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-03-06 09:09:29

[...] martwił, za to surowej jaja mają inne wady: http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Jak coś jeść na surowo, to żółtko, białko ze względu na awidynę tylko po obróbce. Zawsze też trzeba pamiętać o ryzyku zakażenia salmonellą, małym bo mały, ale jednak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-09 22:12:00