2017

Dziękuję za sugestie, więc u mnie wybór padł na białko, kreatynę, kreatynę z beta alaniną, na wysokobiałkowe latte i na skosztowanie, ratunek w awaryjnej sytuacji w postaci zupy dyniowej :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-05 11:31:08

[...] w kilkanaście minut, ale też codziennie nie dam rady tego jeść. Szukam sobie optymalnego przepisu na batony owsiane - chciałbym znaleźć coś z owsianymi i sezamem, ale nie wiem, czym to skleić i nadać temu smaku, skoro miodu też nie tykam (cukier w miodzie chyba też będzie szkodliwy :/ ). Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2017-09-07 13:12:23

[...] mogą nasilać stan zapalny, gdyż LA, jak również ARA są prekursorami mediatorów prozapalnych, tak więc z doborem tłuszczy też radzę odrobinę pomyśleć. Oleje takie jak słonecznikowy, z krokosza, z pestek winogron, sezamowy, i wiele innych bogatych w omega 6 ALA powinny być bezwzględnie unikane. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-21 22:47:18

[...] Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 Osobiście dbam o w/w proporcje intuicyjnie, nie przeliczam... myślę że nie znaczne odchyły nie będą szkodliwe. Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-27 13:22:42

[...] temperaturach. Nie polecam trzymac tego w lodowce na przyszlosc. Miczelx wyjasnil wszystko jak nalezy. Mozesz tez probowac postawic na grzejnik na dzien moze dwa. Salvatore woda w lodowce nie zamarza. Tam jest dodatnia temperatura chyba ze stoi przy samych plecach lodowki to ma prawi zamarznac. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-01-10 02:21:36

[...] na pompie :D Chyba ze go bić codziennie w kazdy mięsień ... Jezeli skończę z koksem i przejdę na większa dawkę kreatyny, mono zapewne bo u mnie jestxwiekszy wybór ... To co mozna jeszcze dorzucić zeby sie ładnie wyrabiać? Nie myśle o BCAA itp tylko konkretnych środkach masujących. Zmieniony przez - MaestroPompka w dniu 2017-01-10 09:51:48

Jeśli masz urosnąć to urosniesz bez względu na to czy trenujesz tajski boks i jesz dużo wegli. W tym wieku możesz jeszcze podrosnac. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-27 15:43:27

Kiedy wszedłem na bombę z deca i omka miałem lekko ponad 19 na karku, wcześniej był też jakiś cykl, miałem niecałe 19 wtedy. Dziękuję pięknie za pomoc panowie. Po cyklu uderzę do was z badaniami, ew.gdyby było coś nie tak to też będę pisał. Pozdrawiam Zmieniony przez - danekdanek90 w dniu 2017-06-06 10:58:07

[...] z cytryną, mniejsze posiłki i dużo czarnego chleba :). Wydaje mi sie, że coś robię nie tak, jem duzo żółtego sera, wędliny typu mielonka, pasty z tunczykiem itp.. czym to mogę zastąpić? Czy warto kontynuować bieganie czy zająć sie czyms takim jak brzuszki, pompki itp? Pozdro sportowe swiry! Zmieniony przez - Prezesik15 w dniu 2017-02-11 22:24:13

Co do przyjmowania kreatyny To najlepiej przyjmować z rana czy później. Chodzi do dnt. Czy nie ma tutaj różnicy. Bo jak liczyłem to na 5 w dnt i 10 w dt to mi wychodzi 50g tygodniowo to śmiało zrobię cykl na jednej puszce Zmieniony przez - burchelwnd w dniu 2017-11-25 23:08:35

[...] czy później. Chodzi do dnt. Czy nie ma tutaj różnicy. Bo jak liczyłem to na 5 w dnt i 10 w dt to mi wychodzi 50g tygodniowo to śmiało zrobię cykl na jednej puszce Zmieniony przez - burchelwnd w dniu 2017-11-25 23:08:35 glownie okolotreningowo daj, niekoniecznie rano, warto rowniez dac z posilkami przed i po treningu, zamiast solo po aktywnosci

[...] a ta różni się znacznie w różnych częściach, przykładowo dla tych rejonów: https://honeyguidedotcom.files.wordpress.com/2013/10/selenium-chart-1.jpg EDIT: obraz wzięty z tego arta: https://honey-guide.com/2012/11/19/brazil-nuts-and-selenium/ Zawiera referencje do konkretnych badań. Zmieniony przez - kristofers w dniu 12/15/2017 11:21:09 AM

[...] reszta calkiem spoko Coś jeszcze dodać? Kusi mnie ściąganie drążka na maszynie, ale nie wiem czy będzie pasowało. Co to jest RDL? Ciężar ma być optymalny i co jakiś tydzień zwiększać czy lepiej ćwiczyć na nieco większym ciężarze i zwiększać ciężar aż będzie dla mnie zbyt "lekko" ? Zmieniony przez - FrankySanky w dniu 2017-02-04 21:09:17

[...] i z plecow chwilowo zeszlo. Ale na barkach sie utrzymuja caly czas i dzisiaj na plecach znowu sie pojawily. Nie sa one zwiazane z przyjmowaniem tury poniewaz pojawily sie juz wczesniej, wszystko inne injekcja. Na prop+npp problem nie wystepowal po przejsciu na susta+bold sie pojawily. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-30 20:14:21

[...] moglo to byc niedlugo po strzale HCG. Biore tylko HCG ale teraz juz 2 tyg jestem od ostatniej dawki 1000iu prengylu(jaja w normie wiec zaprzestalem) wiec skocze zrobic jeszcze raz badanie zobaczymy jak teraz wyjda. Jakie jeszcze badania bys sugerowal zrobic poza prolaktyna i estro? Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-30 20:32:59

[...] w masci, poczekam az progesteron sam spadnie. Reszta hormonow w normie wiec nic innego zrobic nie moge. To chyba przez ten nieudolny mostek ktory mi namieszal w hormonach, ale powoli sie wszystko normuje. Mysle zeby podbic testa zeby poprawic samopoczucie i libido co sadzicie? Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-10-03 16:13:33

Ale to wszystko jest poprawne tylko zależy od właśnie sytuacji. W walce niekoniecznie zawsze bedziesz mógł wykonać daną technikę, no i jeśli będziesz robił ciągle to samo to przeciwnik to wychwyci. Ucz się wszystkiego. Bądź wszechstronny. Zmieniony przez - inshon w dniu 10/8/2017 6:32:20 PM

[...] nawet nie mierze. Portki mi wchodza jak na kalafiora. I to wlasnie wolalbym zostawic. Nie chce zeby mi poszlo po bebechach. Aha druga sprawa. Chce uniknac orali sory ze nie dopisalem. Ale moja watroba chyba juz tez nie jest idealna. Moglbym ew. Dac mete w strzalach . A prop 1ml e2d Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2017-12-19 12:08:12

1-12 test mix (susta) 250 e4d 1-12 masteron enan 200 e4d 13-15 prop 100mg e2d na zejście Jeśli do tej pory szedł sam teść to będzie jak znalazł, skoro chcesz zachować w miarę rozsądny obwód pasa, ale to głownie od miski zależy. Zmieniony przez - weex w dniu 2017-12-19 12:55:12

edit. moj blad zle przeczytalem ankiete Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-12-19 13:13:46