[...] gdyż bardzo często problemem jest też nadmiar woskowiny. Podczas mycia głowy, warto również zachować bezpieczeństwo, aby woda nie wpadała do ucha, gdyż spowodować to może silne stany zapalane, tym samym mogą pojawić się podobne problemy. Niemniej jednak wizyta u lekarza będzie nieunikniona. /SFD/2017/10/14/d28f2b880bdb48c0aaa7a1afacf651f6.jpg
[...] 30mm grubości. I co najważniejsze bierzmy pod uwagę udźwig, drążki wahają się między 200kg-300kg udźwigu, ale jeśli interesują nas również dynamiczne podciągania, warto to omówić ze sprzedawcą. Gdyż, zazwyczaj bywa tak, że jest to ogólny udźwig, bez uwzględnienia dynamicznego podciągania. /SFD/2017/11/21/62aad6112b444670a81e2c49ec09a472.jpg
[...] szczególnie w połączeniu z napojami o wysokiej zawartości cukru które często mu towarzyszą. Jak również może prowadzić do spadku ilości testosteronu. Odsyłam do bardzo ciekawego artykułu Macieja Sulikowskiego-Knife http://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html /SFD/2017/11/19/f446ff2e57e642ce8c2db3b73bc35f50.jpg
[...] mięśnie przerolować z wykorzystaniem rollera: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac Zniweluje to powstałe punkty spustowe i szybciej pozwoli wrócić do normalności. Po ustąpieniu bólu w pewnym stopniu mięśnie można również rozciągać w odpowiedni sposób. /SFD/2017/12/31/874d909e5efb4ed5a43c75d76ce91521.jpg
[...] oraz rozmasuje mogące występować punkty spustowe. Przy okazji zaleci również specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Pamiętać musimy o tym, że trenując, należy zachować zdrowy rozsądek i dopierać ciężar na tyle, żeby wykonać odpowiednią ilość powtórzeń z zachowaniem dobrej techniki. /SFD/2017/10/6/6522826ce12340bd8bca6f71657e3657.jpg
[...] witaminy D3: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html, czy czynników zmniejszających stany zapalne, np. omega 3: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html, http://www.sfd.pl/sklep/Now_Devil_s_Claw-opis36994.html /SFD/2017/10/10/e6f0dde5fb9843549afabd93e4ba9878.jpg
[...] białkowa WPC 80 firmy Ostrowia była w zasadzie półproduktem. Niestety wiele osób narzekało na wzdęcia, gazy i bóle żołądka po jej wypiciu. Dlatego też warto stosować dobrej jakości odżywki. Tego typu odżywkę można kupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis35278.html /SFD/2017/12/9/bdd2fc8034df4796bf92914c97526599.jpg
[...] tak powiem "fabularnego" %-) jak bedzie gotowy to wrzuce, a że już było troche osób i byliśmy w klubie tym co bedą zawody to wykorzystałem okazje , co ciekawe 3 od końca kolega to idealnie zademonstrował jak NIE wyciskać (brak wyprostu) , no ale może jakieś tam reklamowo zadziała ten filmik ;) Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2017-12-06 18:20:59
[...] podpisywania oświadczenia standardowego że na własną odpowiedzialność itp , będzie dodatkowe oświadczenie że sie startuje po raz pierwszy , chyba nikt nie będzie taka k..ą żeby podpisać się pod fałszywym oświadczeniem żeby dostać kilka gadżetów ;) inaczej ciężko by to było zweryfikować Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 12/7/2017 4:14:48 PM
[...] lub zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/. Można również przemyśleć kwestię dodatku suplementacji, w postaci spalacza tkanki tłuszczowej. Jednym z ciekawszych wyborów będzie Allnutrition Redox Extreme: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html /SFD/2017/12/13/91d4fd02b062438082555fada07f0792.jpg
[...] życiu codziennym, zdecydowanie warto udać się do fizjoterapeuty, który przeanalizuje możliwy problem i zaleci co z nim robić. Jeżeli chcemy dokładnie określić, co jest nie tak, należałoby zrobić badanie rezonansu magnetycznego. Niestety koszt takiego badania jest wysoki i wynosi około 500 zł. /SFD/2017/12/30/c1d90e9ae69a4f258983913b73300bd4.jpg
[...] jaja. W celu głębszego zapoznania się z tematem źródeł białka zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Uzupełnić białko w diecie można również odżywką białkową: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html /SFD/2017/10/14/e5f1a1c8377146b5a38631b77667b00b.jpg
[...] się z kilku więzadeł. Problemy w tym obrębie rzutują na codzienne czynności i mogą powodować bóle nawet podczas zwykłego siedzenia w pracy czy szkole. Zatem dobrze już od teraz zacząc o nie dbać. Zachęcam do przeczytania : http://potreningu.pl/articles/1209/trzaski-i-bol-w-kolanie Pozdrawiam /SFD/2017/10/25/22c80041579d4edba9ee1b09dc0da146.jpg
[...] może być poważna, gdyż istnieje prawdopodobnieństwo, że doszło do uszkodzenia struktur kręgosłupa. Wtedy konieczne są badania. W przypadku, który opisujesz, faktycznie pomocne mogą być ćwiczenia wzmacniające mięsnie głębokie, czyli tzw. gorset mięsniowy. Jednak nie robiłbym nic na własną rękę. /SFD/2017/10/23/646b1e94fe8749c892785d61fcdd0fa5.jpg
[...] obciążenie, trzeba dokładnie zwrócić uwagę na to, czy średnica otworu będzie pasowała na nasz gryf, wyjdźmy z założenia, że musi być co najmniej 1-2mm większa niż średnica gryfu, wtedy na pewno wszystko będzie pasowało, a my będziemy zadowoleni z możliwości wykorzystania zakupionego sprzętu. /SFD/2017/12/5/28ba016ab17943ecbebef0bc6beeef9b.jpg
[...] częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Co więc powinieneś zrobić ? Zacznij od wizyty u dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba będzie skupić sie na technice wykonania ćwiczeń. Pozdrawiam /SFD/2017/12/8/d674619f52eb44e7ba850ed9e49a1671.jpg
Frank McGrath IFBB Pro
