Akurat z kokosowej nie robiłam. Tak jak lubię kokos, tak mąką kokosowa mi nie podchodzi Bułeczki przepis inny i mam wrażenie lepszy niż ostatnio, wstawię później /SFD/2017/7/16/550b1d307646436381a4787649aa76ca.jpg /SFD/2017/7/16/915e8e014bb44ce3a9c1249517d634e7.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-07-16 09:22:16
[...] (ciastko jest klejące więc dobrze podsypać skrobią), do środka wkładając jagody. piec ok 20 min w 180 stopni. najlepiej smakują na ciepło lub po pogrzaniu. Makro 1: 280 kcal/ 5B/ 48W/ 8t /SFD/2017/7/16/ee645671ada749dc89244ea541dd86e9.jpg /SFD/2017/7/16/99ae7280b1784325a40824a67be7f602.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-07-16 19:53:00
[...] żółtkami, wheyem, ksylitolem, mlekiem na gładką masę. Białka ubić i delikatnie połączyć z masą. Wyłożyć na formę i powkładać do środka truskawki. Piec w 200 stopni góra dół przez 45 minut. /SFD/2017/9/12/b6136c65393c4b3d8ddf8d56d82321b9.jpg /SFD/2017/9/12/655fe7afcba24115b3230d6c76434e64.jpg /SFD/2017/9/12/ac84379162614f2abc4f989a2ed86a76.jpg
Lakier jest mega, z lidla za 5 zł :-D Sajgonki mmmm Szynka wieprzowa pieczona Naleśniki budyniowe tym razem z śliwkami mmm /SFD/2017/9/20/374335c625e14102bf6c4928b1c8dfdf.jpg /SFD/2017/9/20/36a028733459491fa59f4663341853e2.jpg /SFD/2017/9/20/20c1ce22d0564d1481fcb766ff429d74.jpg
Polędwiczki wieprzowe w sosie slodko kwasnym z kapustą pekińską o papryka Zupka dyniowa z curry, chleb gryczany /SFD/2017/11/2/972ed0da754045a9819e497dcd18e8a7.jpg /SFD/2017/11/2/37a9da63b4204afca4a4786e28714c2b.jpg /SFD/2017/11/2/7c274ca764a94b89bf4c34d5986824d8.jpg
18.02.2017 - SESJA NR 1 B1 - 57 B - 24/17/12/12/10 J1 - 22/13/11/10/10/11 A6 - 19/13/12/12/13/12 A7 - 21/14/13 Q1 - 10/11 (L,P) K2 - 33/24 K - 17/14/11/9 E - 9/9/9/9 +53kg W - 8/8/8/8 +15kg Średnie wyniki bo trochę choroba mnie rozkłada, zatoki zawalone i ból gardła. J zamieniłem na J1 a Q na Q1 (pompki na jednej łapie, tułów prosty), do tego [...]
7.03.2017 - SESJA NR 1 B1 - 59 B - 22/17/14/11/10 J1 - 21/15/11/11/10/9 A6 - 21/15/12/13/12/10 A7 - 17/13/11 Q1 - 8/8 (L,P) K2 - 35/25 K - 13/9/9/8 E - 11/11/11/11 +53kg W - 12/12/12/12 +15kg Ostatni raz ta sesja na tym poziomie, już ćwiczę na nim ponad miesiąc a według książki to wystarczy. Jeszcze tylko jutro druga sesja i następny poziom. [...]
25.03.2017 - SESJA NR 2 I8 - 22/15/12/11 C - 17/9/7/6/6/6 I1 - 11/8/7 I4 - 12/8 I5 - 10/9 I6 - 13/9/8 E (przysiady ze sztangą) - 12/12/12/12 +53kg W - 13/13/13/13 +15kg R - 17/13/12 Z - 10 powtórzeń Coś tam minimalnie poszło do przodu ale ogólnie bez entuzjazmu, stara się skupić głównie na technice podciągania, nie będę na siłę gonił za ilością [...]
10.04.2017 - SESJA NR 2 I8 - 22/17/14/12 C - 17/9/7/6/5/6 I1 - 11/9/8 I4 - 13/8 I5 - 9/8 I6 - 11/10/9 E (przysiady ze sztangą) - 6/6/6/6 +58kg W - 5/5/5/5 +17,5kg R - 22/19/16 Z - 10 powtórzeń No i znowu bez postępu w podciąganiu... Następnym razem wydłużę przerwy o 15-20 sekund i zobaczę czy pójdzie lepiej. Przysiady dosyć lekko poszły, w łydkach [...]
12.04.2017 - SESJA NR 1 L - 42/30 Q1 - 15/15/13/14/13/13 (L,P,L,P,L,P) B - 38/23 J1 - 27/17 A6 - 25/18 A1 - 21/17 H (plank) - 2 x 1'15" K2 - 19/15 K - 16/13/11/9 E (przysiady ze sztangą) - 7/7/7/7 +58kg W - 6/6/6/6 +17,5kg Pompki na jednej ręce już coraz lżej idą, niedługo spróbuję bez podpórki na podłodze. Jeszcze przed świętami zdążę jeden [...]
14.04.2017 - SESJA NR 2 I8 - 23/17/15/13 C - 17/9/8/7/7/7 I1 -12/11/9 I4 - 13/8 I5 - 10/8 I6 - 17/13/10 E - 8/8/8/8 +58kg W - 7/7/7/7 +17,5kg R - 25/18/15 Z - 10 powtórzeń Chyba będę musiał zmodyfikować nieco tę sesję bo dalej nie idzie, a jak coś lekko ruszy do przodu to technika kuleje albo brakuje sił na dalszą część treningu. Zmniejsze ilość [...]
co mam wyjść z redu to zawsze w weekend wpadnie jakiś luzniejszy dzień i muszę wyjscie przesunąć o tydzień. jutro ostatni i za tydzień wychodzę }:-( /SFD/2017/6/1/e712525755ed49cdad54aee48db2b0b2.jpg /SFD/2017/6/1/f8c9bec8e3104523ad9220c25bf459c2.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:52:35
Tydzień w okolicach zerowego bilansu trochę podlewanie mam nadzieję, że to chwilowe /SFD/2017/6/15/03f04b570e8349458004150b0f3f6b28.jpg /SFD/2017/6/15/30941589048748d8aa7cedba9e0d638d.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-15 10:34:41
Swiniomasa ;-) /SFD/2017/11/4/4da84d10021a4b49b15acfd676fd1493.jpg /SFD/2017/11/4/b008dd6098094c31b9b57b0dcb7e892a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-11-04 09:13:28
Pochwalę się koszulką i 5 kg po sobotnim weselu. Tym 2 to nie ma co się chwalić:-/ /SFD/2017/11/6/37a8c48b634846988b1e893ef37669df.jpg /SFD/2017/11/6/0855898941bc4b219382d43253b4a0ea.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-11-06 21:28:00
Rok 2017 zapowiada się bardzo ciekawie-będzie ostra rywalizacja nowego pokolenia kulturystów,może tak fajnie i ciekawie będzie,jak kiedyś Arnild rywalizował z Sergio Olivą ,Reg Parkiem itp Petar Klancir ma dwóch konkretnych rywali d przyszłego tytułu Mr Olympia :Justina Comtona i Dallasa McCarvera. Mam nadzieję ,że ta rywalizacja pomoże wszystkim [...]
[...] naciskają na sprzedaż nieruchomości Floyda w celu pokrycia należnośći. Urzędnicy grożą zajęciem mienia Floyda, jeśli ten nie spełni ich wymagań w jak najszybszym czasie. źródło mma.pl Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-07-10 23:37:58 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-07-10 23:38:31 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-07-10 23:38:51
[BLOG] COD w kuchni
