2017

Ja mam nietolerancje laktozy ,a po zażyciu tabletki z laktazą mnie nie boli, 5-6 min przed wypiciem połykam Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2017-11-16 19:59:22

[...] siebie,tam czytasz tematy podwieszane,ogarniesz kilka artów i założysz temat do poprawy diety , nie będzie szło dodasz 300kalori potem znów 300itd,łap link do działu http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html W dopingu to Ty nie masz co szukać,bo meta z niejadka nie zrobi colemana. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-09 01:12:58

[...] wyczyn ale osobiście jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze powiedziawszy już brakuje koncepcji jak ruszyć dalej te mięśnie.. Z góry dzięki za jakąś konstruktywną poradę Zmieniony przez - x4fomen1892 w dniu 2017-06-29 20:11:12

W takim przypadku lepiej stawiać głównie na konwencjonalną żywność. Białka wołowe charakteryzują się przede wszystkim dużą zawartością tkanki łącznej przez co profil aminokwasowy jest ubogi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-05 13:12:37

2 /SFD/2017/8/3/cb24202c3ead4501ba42a488ec61e521.jpg

4 /SFD/2017/8/3/91b327b8361240f5b60f4e5053ca4417.jpg

Takie coś będzie ok? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Zmieniony przez - Tokato w dniu 2017-05-13 21:40:14

Rzeczywiście nie zrozumiałeś pytania koleżanki... O kruchliwosci koleżanka pytała np. o wafelkach które może za chwilę mieć na koszulce. Wiesz jednych pyli w szkole na bluzkę innych beton komórkowy %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-09-05 09:17:46

Wpisz na co masz ochotę i znajdziesz na prawdę wiele przepisów /SFD/2017/4/5/492f8cc192394b64ada9018bbd313673.jpg

Kochana :) ta rolada z biala kielbasa szczegolnie mi sie podoba,tylko sie zastanawiam z czym to podac zeby bylo tak w miare uroczyscie :D ani ziemniory ani ryż,ani kasza...chyba ze w sosie grzybowym z kasza gryczana? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-04-07 09:54:24

...no i liczy się dobowy, by nie powiedzieć że nawet tygodniowy bilans dostarczonych kalorii (plus of kors jakość diety przede wszystkim i rozkład makro). ilość posiłków per dzień i ich godziny to trzeciorzędna kwestia. Zmieniony przez - Padme w dniu 5/5/2017 9:55:22 PM

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-04-26 18:54:58

No to tak w stronę "sylwetka kalistenika, fitness", szczupły, niski tłuszcz, widać że klatka większa od brzucha, nienaganna łapka itp. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-01 16:44:48

Ok, dziękuję to będę sobie normalnie pompował 3x12 w fbw i pilnował odżywiania. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-02 14:49:57

samymi pompkami nie zbudujesz sylwetki kalistenika, oni robią coś wiecej niż tylko pompki Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-08-02 15:33:44

Zdjęcie sylwetki poprosimy, zrzut diety i ankietę - wtedy będzie można coś powiedzieć, bo teraz to powróżyć ze szkalnej kuli można. A, przepraszam, jeśli Ty masz 14 lat to ja cofam to co napisałam, żadnych zdjęć, żadnych zrzutów diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-22 19:26:16

Masz dostep do silowni czy cwiczysz w domu ? czy w jakiejs mini silowni , gdzie nie ma zbyt duzego wyboru z zabawkami do cwiczen ? Jakies maszyny są czy tylko sztanga i sztangielki ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-17 22:29:56 w domu,ale mam wszystko co potrzeba oprócz maszyn

[...] bardzo słabo. Dziwne, że dopiero po 9 latach dochodzisz do wniosku wprowadzenia zmian. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-21 11:07:33

[...] jest ciut więcej. to tak dla urozmaicenia :-) no i boczek jeszcze np. edit: aczkolwiek przyszła mi jeszcze taka myśl, że ryby bardzo fajnie jest mieć w diecie, ale też raczej nie codziennie, ze względu na mimo wszystko zawartość metali ciężkich od skażenia nimi wód. no a rybki chłoną. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-13 19:29:04

Tyczy się to każdego produktu który zawiera substancje odżywcze i antyodżywcze. :-) Stąd zaleca się urozmaicanie menu aby nie doprowadzić do kumulacji poszczególnych niepożądanych związków. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-13 19:58:09