2017

[...] aż tak długiej przerwy w treningach, nie wiadomo zatem jak będzie z zaplanowaną redukcją, bo forma spadła. Oprócz tego to mam szkolenie 27 Marca i ciągle piszę nowe artykuły zatem gdy coś w miarę ciekawe się ukażę to z chęcią się podzielę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-23 21:41:25 Szybkiego powrotu do zdrowia życzę. Forma nie zając :-)

Jasne, dzięki! Zawsze się przyda wsparcie od ludzi którzy tym żyją, tak jak ja. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-24 16:20:34

[...] nie pomógł. Nadal kaszel, zaczyna to być męczące - dalej szukam przyczyny. Wrzucam do poczytania. http://bonavita.pl/odchudzanie-bez-utraty-miesni-u-osob-aktywnych-czy-jest-mozliwe http://bonavita.pl/weglowodany-w-diecie-sportowca-zapotrzebowanie-zrodla-spozywanie-przed-czy-po-treningu Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-27 19:37:19

[...] :) Obecnie skupiam się na tym żeby powoli wracać do gry, bez ciśnienia na wyniki siłowe. Obecnie czysto jem, ale nieduże ilości. Jestem na neutralnym bilansie. Przedwczoraj miałem szkolenie z dietoterapii w chorobach autoimmunizacyjnych. Dobrze jest zaczerpnąć wiedzy od wielu osób. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-30 10:18:20

[...] Loon LJ3, Spriet LL1, Holloway GP1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26457670 4. The effects of beetroot juice supplementation on indices of muscle damage following eccentric exercise. Clifford T1, Bell O2, West DJ2, Howatson G2,3, Stevenson EJ2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26537365 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-18 11:00:32

[...] 8. Increased p70s6k phosphorylation during intake of a protein-carbohydrate drink following resistance exercise in the fasted state. Deldicque , De Bock K, Maris M, Ramaekers M, Nielens H, Francaux M, Hespel P. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20187284 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-25 11:39:38

U mnie osttanio afera bo jakiś koleś z miasta się pod innego ortopedę podszywał w 3 przychodniach w okolicach warszawy robił, ale ludzie podobno byli zadowoleni %-) Coś tam skonczył rehabilitantem był czy coś takiego Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-26 20:46:57

Szkolenia są bardzo cennym dodatkiem, ale nie zawsze mam możliwość podróżowania. Jak mogę to pojadę, parę razy w roku (różnie bywa) a tak to samemu się edukuje :) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-29 11:35:02

Rzeczywiście, dość dziwne ujęcie. Jeśli to nie problem to wstawiam wpis, w którym odniosłem się do reverse diet. https://www.facebook.com/dietetyk.marcingrzelak/posts/1826338341017440:0 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-05 13:45:21

mm1986 od 3 miesięcy trening stricte kulturystyczny plus 3-4 razy tygodniowo mata w ramach aerobow, palnuje strart w debiutach 2017 i jak będzie forma mp, pozdro.

I zdjęcie Maj 102/104kg coś koło tego II zdjęcie Grudzień 110/112kg Pozdrawiam ku wskrzeszeniu tematu. /SFD/2017/1/4/4e6fd8cbb6184091b36c8cec6e614af8.jpg

:) /SFD/2017/1/5/e1c072ed0d3347c9b6f76ae6e459bc2e.jpg

:/ /SFD/2017/1/5/de9a9b4e86684a30a0aadfa23697b1d5.jpg

B-50 sie przewrucisz przez te portki a poza tym jest ok %-) Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-01-05 01:23:50

B50 dziadu, rewelacja! wojo - z Twoją wiedzą nie mogło być inaczej :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-01-05 10:05:45

No ja na razie koniec startów, bo wiek juniorski się skończył, więc czas podrosnąć :-D A to dopiero początek, potem grubszy arsenał wleci %-) Dorzucam nogi z wczoraj, bo sama góra była. /SFD/2017/1/6/f960f0cc15244c78bd7cd24443f7035d.jpg

kawal byka, ogromny potencjal, miesa od groma na tobie ;-) przemek forma super, zycze ci zdrowia i zeby twoj budzet byl bez limitu ;-) potencjal ogromny, czolowka sfd dla mnie Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-01-07 00:40:43

jeszce jedno z poniedziałku , triceps bokiem /SFD/2017/1/11/8a674f2daafe41c687d590b5de408d34.jpg

Właśnie to samo miałem pisać :D forma kozak a te kable to naprawdę tętnice na barach :D a tak btw widać jak z roku na rok poziom rośnie ja pamiętam czasy gdzie na debiutach można było stanąć na pudle po 3 latach treningów i chyba te czasy już nie wrócą :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-01-18 15:54:50

[...] samych zawodników. Teraz za pudło na debiutach trzeba przygotować formę jak na Mistrza Polski nie raz bo konkurencja wielka. A Domis forma mega na scenie jak zejdą reszki wody będzie naprawdę masakra na scenie bo kawał z Ciebie chłopa i widać że masz na sobie dużo mięcha dobrej jakości. Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-01-18 18:18:25