2017

Wieczorem postaram się dodać przepis /SFD/2017/3/5/0e29d7dd3db645f1bdddce33167f2626.jpg /SFD/2017/3/5/1e265ca303bf4110ba7786c57fb06bff.jpg /SFD/2017/3/5/9ee9e493e4894b4a8ddfa64285a7c2d5.jpg /SFD/2017/3/5/36854b3e17c8423b9bb4e6b045aa460d.jpg /SFD/2017/3/5/55e4bcf65233428794aef7a4f379b447.jpg

wy też zajadaliście się "okienkami" ? /SFD/2017/3/12/f930e619b20b4ac980a3b3fffa58e629.jpg /SFD/2017/3/12/a6b6c4aa17914d7cbe6609736d04eab5.jpg /SFD/2017/3/12/a73b967253ab45248e758f50cc87ed9e.jpg /SFD/2017/3/12/b4f3635407ec4e46b405d12d82f6a044.jpg /SFD/2017/3/12/56f2c3db3b4842d5966fec763b52b0c5.jpg

. /SFD/2017/4/2/d8182a6a15c2436f8df987870eb15226.jpg /SFD/2017/4/2/a5aa561b51c94c3dbc956c277c3a55f1.jpg /SFD/2017/4/2/63267167e4304fe38cd2c5bf2e5332eb.jpg /SFD/2017/4/2/932bc6e7dc1b4c4094f5f0b745a66eef.jpg /SFD/2017/4/2/fade3a389c33431fac8d0517f8b6f1b7.jpg

. /SFD/2017/4/2/d4189428f5b24787a02af7320ff23d98.jpg /SFD/2017/4/2/1ecf5c4b5cf1423b9a0a9f7b8bb590c1.jpg /SFD/2017/4/2/d3f5f09761d7484f980feaba030441dd.jpg /SFD/2017/4/2/de244cebb6b74649ab9a45302856b214.jpg /SFD/2017/4/2/0febb9210e1e490fb7204c9100c4f2ec.jpg

Skromnie, bieg na 10km w ramach: /SFD/2017/4/3/7d6eb543f2a04529a05cd423210d9232.jpg Termin: 23 kwiecień 2017. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-03 07:58:28

[...] bezowy? Nie, cukier 100 po 2 godz jest wysoki. Bardzo wolno spada co moze sygnalizowac insulinoopornosc (120 na 100). No chyba, ze znowu posilek mial giga ilosc wegli. Witamina b12 do suplementacji. Marker stanu zapalnego masz wysoki. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/04/2017 17:02:28 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/04/2017 17:03:43

[...] jak to jest? Dziś jest dzień, kiedy powinnam zacząć kolejne opakowanie anty, ciągle bije się z myślami... ale postanowione, rezygnuję. Trochę się boje skutków po odstawieniu po 2,5 roku, bo też się naczytałam, ale zobaczymy co to będzie. /SFD/2017/4/23/c38916eef44a4f859a7fb084ea6038c6.jpg Zmieniony przez - silviaa1 w dniu 2017-04-23 10:14:28

Przesylka i gratisy dotarly dziekuje sponsorowi IHS i Markowi C ze pamietal ze nie przepadam za beta alanina w Show Time jest jej najmniej 1600 mg chyba ze to przypadkiem :) /SFD/2017/12/13/6a56b70b37334fa890f37b8d5f3d6de0.jpg /SFD/2017/12/13/296c48fc844c4783883cba17e1fed0d1.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-13 10:40:54

[...] i chciałbym go spalić nie tracąc przy tym mięśni. Rozumiem że różnica jest w ćwiczeniach i diecie pod względem powtórzeń i węglowodanów, ale kiedy którą się stosuje? /SFD/2017/5/11/34a8baddc54d485cb460439bba63def6.jpg /SFD/2017/5/11/a1f00ee9ba3b4610b5bccf6aded53a0c.jpg /SFD/2017/5/11/da2bf5f4cbe44cdf93b900c93931a37a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] slabo narazie bo zamykalem na 20 razy kiedys Bicepsy i triceps to nie pisze nawet cwiczen bo to drobnica ale na modlitewniku na reke koncze 25kg a mlotki leeko 30stkami /SFD/2017/3/18/e6ff6fcdb2644c2b8b9a4b65d5b8aaaa.jpg /SFD/2017/3/18/75bc98dec5c64ebca90eb8ed3c489b11.jpg Narazie lece bombe z pozostalosci po napoczetych przygotowaniach do [...]

[...] w pierwszej serii zrobilem okolo 30 powtorzen. W nastepnych ok 15-20 i krotkie przerwy. Serii chyba z 6 Pozniej face pull 3 serie, ciezar nieistotny w tym cwiczeniu /SFD/2017/8/17/6a46d9136b534d159384a238c833ca72.jpg /SFD/2017/8/17/547521f566a44765ba9d4704f10a4138.jpg Ogólnie z wyglądem szalu nie ma bo nie dość ze zalany to jeszcze plasko, [...]

[...] i od razu na płaskiej 140 już przy 4powtorzeniu robi się ciężkie %-) liczyłem że sobie lajtowo machne z 8 a tu niestety. Na pocieszenie trochę przypompowalem łapy. /SFD/2017/10/10/7059a0d254ed4000923db955ead0981e.jpg /SFD/2017/10/10/2eeed61770cb4172a0ac889b874be7c4.jpg Jest mnie trochę, ale już gubię definicję. Jeszcze kilka tyg i trzeba [...]

/SFD/2017/2/17/b74739c2ebc94576882eb7b7838ad993.jpg /SFD/2017/2/17/ed80841e203041719fbb5b611a1924cd.jpg /SFD/2017/2/17/34b9529330814226a43496dbabc18d8a.jpg /SFD/2017/2/17/8be7b9a4c6494f29bfdf62d50d6d7baf.jpg

Tak walczyła za moja namowa trzecia zawodniczka tych zawodów Adriana Kozłowska. Zdjęcia dzięki panu Jurczak. /SFD/2017/4/14/4564295df16149afa4d4f6129e7c2594.jpg /SFD/2017/4/14/7664472e4393443fbdc1cdf0266b3217.jpg /SFD/2017/4/14/420ffeeef28e4cd4817c91d4214deb00.jpg /SFD/2017/4/14/e857a5b0be7a41ecbd8ccfecaa293f44.jpg [...]

[...] No ale tak, czy inaczej, swoją drogą, chciałbym pozbyć się tych nadmiarowych kilo widocznych w obwodzie pasa, tylko nie wiem jaką strategię przyjąć na moment obecny? /SFD/2017/10/19/a6aa3cf6cef5421fb50a686728073303.jpg /SFD/2017/10/19/515770ebf74d4a299ebe6452e16e8e6e.jpg /SFD/2017/10/19/55007eecd0e545a189048512950d86b8.jpg [...]

/SFD/2017/8/13/c98ebcdb21714913838147fdd00fd023.jpg /SFD/2017/8/13/52a4b54b6898425aaa71b83b0cb46c92.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 13.08.2017 12:13:41

Piotrek w trakcie przygotowań do startów. /SFD/2017/5/14/37559439011d4213afe45ee7e297a752.jpg /SFD/2017/5/14/bbe09fe51874407c9b17b11ef36dd1c8.jpg /SFD/2017/5/14/f2a202caca2e406580c0c6cc498ea339.jpg

Update 2017 źródło - facebook /SFD/2017/11/14/88f419ee6267408d881e1e8bd40ec95e.jpg /SFD/2017/11/14/797bb6df82244b469afbb9b1cc651423.jpg /SFD/2017/11/14/ec96768274d54bdfb73363e83c967533.jpg

. /SFD/2017/1/13/5af3986508114d0cbdfca15d81f7dd01.jpg /SFD/2017/1/13/c9749ec9244c4a6fb1a1cb2387b54840.jpg /SFD/2017/1/13/ae766e4335474aada945ce201fe95b6d.jpg /SFD/2017/1/13/5362162e393b48bea9cf7d759e949007.jpg

/SFD/2017/7/19/a70172e4404443eea15b59ac34f64593.jpg /SFD/2017/7/19/a91fd656ac7a40cdbc3a242d209d61c1.jpg /SFD/2017/7/19/4401816602a648fc869048ef08daf03f.jpg /SFD/2017/7/19/86f62bb6491e479fae5eb912f5162941.jpg