2017

:-D 2x pytać nie musisz }:-( Tylko tym razem z kulturą a nie mieszanie wódki w Coli 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-02 21:54:09

I szybka kolacja, myslalem ze galaretkę zjem jeszcze ale nie zastyglla:-( /SFD/2017/1/2/c9252456fe174bd3979c4f6cb2c0290b.jpg

Tak tak juz się zaczęło krecic trochę, dodam w pozach moze jutro cos to bedzie bardziej widać myślę. Dziwne bo brzuch tez poszedl przez co w pasie teraz 83.4cm. Ale do 75.6 zejde. Mialem sie jutro podladowac ale jednak w sobotę cos pojem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-05 18:53:46

Buahaha, pamiętam jak była promocja z okazji euro i były big maki po 5 zł. Kupiłem 7 i duże frytki z sosem majonezowym i...cola zero %-) Mina kasjera była kozacka \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-06 23:37:48

[...] zapraszam, podejście mam swoje, nie zawsze na nim dobrze wychodzę ale przynajmniej robię po swojemu,a nie lubie jak mi ktoś coś narzuca tym bardziej jak się z tym nie zgadzam i wiem że coś będzie dla mnie lepsze, jeżeli się potknę to się podniosę ale jak się potknę to za swoje i przez swoje Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-08 15:48:47

[...] regionów coś tam pomagają. Ale po powrocie jest zazwyczaj gorzej niż przed. Ja po powrocie z pracy pije 3 kuloodporne kawy. To mnie stawia na nogi. Zwlaszcza teraz jak słońca nie widziałem od kilku miesięcy. Bo te przeblyski jak jestem w kraty to nie liczę. Bo jak mam wolne to zawsze leje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 19:03:29

[...] także pewnie nie wróce w takim terminie jak chciałe mdo Polski ,wydłuży się o pół miesiąca albo miesiąc. Życie rano wale tabsa 200mg kofy, potem kawe mocną, potem w pracy energetyka, albo rano kawe mocną i w pracy energetyka a potem przed siłownią kofę i to tak średnio robi na mnie wrażenie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-18 19:07:04

[...] 200 mg kofy nic nie daje. 2 tabsy dają tylko lekkie drgwaki i potliwość, a taki monster zero albo kawa pobudzają normalnie...nie wiem o co caman. I co do pogody u was - mi sama zima i brak słońca siada na łeb, jakieś zimo-jesiennie depresje łapię, a wiosną i latem ? Panie, zupełnie co innego. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-18 21:46:45

[...] że jutro bedize jakaś zmiana w pogodzie bo łeb mam jak balon ,boli i najlepiej to tylko położyć się i wertować youtube, forum,fb i spać Tak to wezme pw i chociaż już mam motywacje żeby jechać bo się suple zmarnują 8-) a później mnie pobudzi , rozgrzewkę zrobie i już trening jakoś przeleci Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-20 22:37:40

[...] i od 4 miesięcy katar. Niestety nie mój klimat całkowicie tym bardziej kiedyś spałem w Pl max do 7-8 jak wstalem o 9-10 to musialem sie ostro napyerdolic , a tutaj 11-12 to taka norma i jeszcze podnosze sie godzine %-) . Nie wszystkim niestety pasuje ,każdy organizm inny i inaczej reaguje Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-20 22:55:00

No gdzie masować...grubo strasznie, jakieś dziwne prążki na udach masz, smalcu od groma...ja bym ciął bo nie zdążysz do wakacji %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-31 17:52:30

Też czasami mam uczucie, że piszę tylko do siebie Jak widać dużo osób do Ciebie zagląda, ja również czytam :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-02-04 11:19:44

Wiesz , no ja tak jadłem ,jem i będę jadł. Ludzie ile razy mi pisali że formy nie zrobie, spoko :) i tak robie swoje. A teraz zdjęcie z porównaniem jaja angielskie vs jaja polskie /SFD/2017/2/15/90d7f7ec484b4cdab98958a18bb3d4b5.jpg

. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-21 18:21:54

[...] ikonke zeby telefon zdjecie zrobil bo to mi sprawia najwiekszy problem 8-) Generalnie rzecz biorąc po wczorajszym dniu wpadlo niby okolo 7 tys kcal ale trening po przerwie zrobil swoje i waga -1kg. Odkad przyjechalem mecze sie z kacem 4l wody dziennie lekko wchodzi. Braki najwidoczniej mam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-24 10:20:34

. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-25 09:04:08

Mi się zaczął chuyowo ten rok i to bardzo, ale dobrze, że u Was gitara 8-) Kurde, aż upichce taki domowy obiadek, a nie ciągle makaron/ryż/kasza + mięso + olej i keczup...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-28 22:35:16

[...] Zbijam wegle bo brzuch juz nie chce ich, zgagi , bloki i niechec sie pojawia takze trzeba z 2 tygodnie mocny deficyt wrzucic zeby wyczyscic żołądek itp. Nie wiem jak jakosc zdjecia bo ściągane z fb , mam wiecej na swoim tel ale tam nie mam neta. Jutro pod wieczór wrzuce pewnie. Dobranoc :-) /SFD/2017/3/2/a074268cd357465ab54abfcbef3543d2.jpg

[...] wrzucam przez to że nie mam białka w prochu, wiadomo że tam to nie ma podjazdu , ale zawsze coś proteinek wjedzie zanim zrobie posiłek. A to przeganiaj :) mi tam nie zazdrość, robię formę taką żeby mi się podobało , ale białko trzeba podbić bo znowu będą muscle popalone, a na weekendzie czit Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-16 00:16:40

[...] pewnie bo 6kg do limitu. W sobote porobię zdjęcia w pozach, zobaczymy jak to się ma . moze gigantem nie jestem, ale organizm podpowiada że jest ok na tym poziomie bf. Czuje się bardzo dobrze , zmeczony tylko jestem iloscia godzin w pracy, ćwiczyc się chce, nawet apetyt juz lepiej.. :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-16 00:24:33