2017

Ok bo nie wiem czy ciągnąć dalej czy odblok , chciałbym cały rok być na teście czasem deka bądź Boldek w małych dawkach i powoli łapać masę a powiedz mi hcg brać co pare tygodni ? Czy na sam koniec ? Zmieniony przez - Hubu w dniu 2017-01-23 11:34:09

[...] zacząć hcg dokładnie ? Po cypio mam 14 dni na clomid . Kiedy zacząć bic w takim razie hcg żeby przyjąć 10-20k hcg ? Wraz z ostatnim strzałem cypio ? Bo chyba po strzale cypio nie wyrobie się w ciągu 2 tygodni podać tyle hcg ... proszę o rade kiedy zacząć bic będę na cypio tylko bardzo sługi cykl. Zmieniony przez - Hubu w dniu 2017-01-24 12:33:49

Po 14-16 dniach od ostatniego strzału cypio clomid na noc 100mg zalezy tez od szkoły. Ja tam wole przeczekac 2 dni dłuzej jesli chodzi o cypio. Hcg miedzy 10-15k i tu tez zalezy od organizmu. 2,5k e3d mysle ze bedzie oki. Na koniec mozesz e2d bic i lekko schodzic w dol z dawkami. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-26 00:27:20

[...] wyniki badan. Chyba prolaktyna i progresteron wysoko ALE NIE WIEM, ja sie nie znam na tym prowadzono mnie. PYTANIE2: Czy skoro mam zapotrzebowanie wzgledem kalkulatorow na 0 2100kcal, to moge wejsc na taka diete ze wegli max 50g, bialka 1.8g kg reszta to tluszcz nasycony do tych 2500 kalori? Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-03-10 13:17:56

[...] i rozpietki 4 serie. Na nogi przysiad, wykroki suwnica i łydki 4/5 serie + łydki. Katowanie 5 cwiczeniami nie da wiekszych efektów a tym bardziej 5 cwiczen na barki ktore najprawdopodobniej sa na maxa zniszczone . Przypuszczam ze po tych cwiczeniach na 2 dzien nie czujesz tej parti. Zmieniony przez - Szkielet34232 w dniu 2017-02-15 14:59:25

[...] jakbym byl na silce,przyjsc do domu zjesc potreningowy posilek a po nim pozniej jeszcze kolacje...bedzie jednak juz bardzo pozno. A gdyby - odrzucic kolacje (u mnie to owsianka) zamiast tego dowalic wegli wiecej okolotreningowo zeby wyrownac, tluszcze tez gdzies,np orzechow wiecej do kefiru? /SFD/2017/3/3/0dedf72c7ede4b4882177071511cfa34.jpg

Witam Co tak mało tłuszczy ? Wstaw pełna ankiete działu oraz dietę do wgladu wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-09 21:00:47

Witam diete wstawiamy wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-18 21:34:54

Ponizej dieta /SFD/2017/11/18/46bc006d2dd34360a84c5eeb4724f527.jpg

Wage warzyw wpisalem na oko. Od 19 do 21 trening. /SFD/2017/11/19/d3544ee7a7fd4a2ab0e76c3cdf51cfce.jpg

Ankieta działu każdy punkt jest do wypełnienia. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-06 22:25:16

Daj popularne wino. Koleszka bawi się w sporty wytrzymałościowe i jechał na połączeniu Wino + Salbutamol. Zmieniony przez - Daromirr w dniu 2017-05-07 02:43:30

Może być nawet więcej niż 20% tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto redukować. Odejmij więc od zapotrzebowania ok 300kcal. Dodaj jakieś interwały, na początek raz w tygodniu i wystarczy. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-13 14:50:02

ok tak zrobię. co powiesz o diecie? edit: do którego momentu redukować? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2017-11-13 14:51:34

Flooky Coś za coś. :d Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-06-06 19:33:29

No właśnie już nie wiem co robić jedni piszą "kup spalacz" "kup bcaa" "nic nie kupuj" ^^ Chociaż działanie tego bcaa wydaje sie sensowne, spalacz już jeden kupiłem nic nie dał. Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-07 19:56:20

[...] zobaczyć jak z diety uzupełniasz standardowe 10 gr kreatyny dziennie. Zjadasz 4 kg wołowiny? 3 kg śledzi? a to dopiero jeden suplement :D Każdy kto choć trochę ogarnia temat wali suple od poczatku, ale jakby co to pisze że dietka dietka, a bez supli by połowy tego nawet nie zrobił co ma. Zmieniony przez - Feni1234 w dniu 2017-08-08 02:51:28

zaraz zaraz policzyłem obwód bioder a nie pasa.. zaraz wrzuce zaktualizowany bf nie no tyle wychodzi Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-09 22:20:46

[...] ? Oczywiście wszystko pytam pod kątem zredukowania tłuszczu na redukcji jak i na masie zyskania jak najwięcej ,,suchego mięcha''. Obecnie mam ułożone składniki idealnie czyli stosunek tłuszczy, kalorykę , omega 3 do omega 6 jak i procentowo B/T/W lecz dieta strasznie monotonna i nudna. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-03-26 18:35:53

A kaloryka ta sama??? A reszta białka i węgle ci się pokrywają w 100%, i co ze stosunkiem tłuszczy nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych jak i stosunkiem omega 3 do omega 6? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-03-26 22:19:13