2017

[...] nauczy i nie nauczył bo o tym nie wie i nie wiedział, a nie wiedział bo jego też nikt nie nauczył...Swoją drogą co trenujesz i gdzie? Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-08 21:44:25 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-08 21:50:58 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-08 21:52:41 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu [...]

2009 /SFD/2017/2/13/4e9e5e231cb64c1689caeb02319ea6cf.jpg /SFD/2017/2/13/5d61a30fa5804ed08eb3f0fc55f2ed84.jpg /SFD/2017/2/13/4ca817f5b0be49a296dc08a358e564c2.jpg /SFD/2017/2/13/da0bd3970cd14f13af52949768389812.jpg

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/17/972f93a3eb33434fbc697b9b53f7f7d4.jpg /SFD/2017/8/17/b41085fc5b3e4d0398d5f06553f2826c.jpg /SFD/2017/8/17/b6be0f6b4db741208362a99912b60c95.jpg

[...] poleciał z bekonem jeszcze do tego to na koniec dnia musiałbym się nieźle nagimnastykować żeby się zmieścić w makro ;p A pieczarek nie miałem ;p C.d z dzisiaj ;) /SFD/2017/11/11/6067be796c4345f6b43be841ab91416e.jpg /SFD/2017/11/11/34c11d86df58469eb329306321fb51f6.jpg /SFD/2017/11/11/c23bf270a91c480397c30914d05049ca.jpg [...]

Ciąg dalszy z wczoraj ;) /SFD/2017/11/18/7eaafaec39b14b09a8d2b3a6994cebbe.jpg /SFD/2017/11/18/793cf8256b4f43b789cf8464ee45275c.jpg Dzisiaj swojskie śniadanie u ciotki na wsi (własne wyroby) ;D /SFD/2017/11/18/365aada1291a4412b4a72854550503d0.jpg Obiadek na szybkości /SFD/2017/11/18/4ea9e3b9aa3a4220bb78f5ca1cea9f56.jpg A teraz na urodziny więc [...]

Niedzielne ;) /SFD/2017/11/20/45d8a671d744432683004d4e3bfb675a.jpg /SFD/2017/11/20/f7a5cdff14df4dfb9d16373d71565edc.jpg /SFD/2017/11/20/464f690adeee436e8256df8c67f5da1b.jpg /SFD/2017/11/20/8133e6ff30a54d8ea6cae9485ca7c135.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-20 02:51:27

Coś ostatnio moda na natkę pietruszki ☺️ Poniedziałek. DT. Okno - 3h BTW - 220/55/45. /SFD/2017/11/28/5ced3110a0e9479e91f74feb60efe9db.jpg /SFD/2017/11/28/2d7f449a15e347868100839c03eba768.jpg Wtorek - DNT okno dzisiaj trochę dłuższe bo w trasie. BTW - 220/55/45 /SFD/2017/11/28/14093c9563fa41c0a42de23ddb6532c3.jpg [...]

Z Wtorku pierwszy posiłek /SFD/2017/12/20/532814d71a9f4496ad1b6220114706b0.jpg Schab + zasmażana. Zapomniałem zrobić co było na trasę naszykowane - kurczak smażony + kiszona i kurczak wędzony + pomidor i jogurt proteinowy. /SFD/2017/12/20/e53b3cdcb3c849d8a3f0004b6bbd5b61.jpg I kawka ;) Środa ;) [...]

O samej leucynie co innego czytalem, zreszta i o pozostalych dwoch tez skoro tyle w temacie ;) Edit: poza tym regeneracja to tez anabolizm wiec przeczysz sobie w jednym zdaniu :) Zmieniony przez - tomalblade w dniu 2017-10-11 07:41:53

[...] Na tegorocznych Evls Prague Showdown wystartował w kategorii do 100 kg. /SFD/2017/12/28/1db6fd012a9b4512af7a1f93c1b65f70.jpg /SFD/2017/12/28/8ff81c2bc5d9483ba5e3e8fab60ffbb7.jpg /SFD/2017/12/28/4183b1268cd24018a8a08771deb2e428.jpg [...]

DT3 13.08.2017 eveline - ciekawa propozycja, dla urozmaicenia smaków zwłaszcza z cytrusami, gdy słodki się przeje, choć w moim przypadku to wątpliwa sprawa%-) Trening w niedawno otwartej siłowni na osiedlu minął z mieszanymi odczuciami. Odnoszę wrażenie, że nowe filie sieciowych siłowni, zbyt mocno gonią, za coraz to nowszymi sprzętami w postaci [...]

cd. /SFD/2017/5/6/8f9bc72827b641e889451b4dc7087e17.jpg /SFD/2017/5/6/5c0753f4b30141f89f3c6794752da7da.jpg /SFD/2017/5/6/39e38bf2cb064d2ab31f661e08abf226.jpg /SFD/2017/5/6/b32be1b189994e5e8569472d01f4a58c.jpg /SFD/2017/5/6/08ff13335bba4eada8d00bc003e8703a.jpg /SFD/2017/5/6/d74bd42f2a964c2790eae750e9326c0e.jpg [...]

Nie wrzucałem jeszcze nic w pozach, pozowanie dalej słabe bo nie ćwiczę. Od dzisiaj się biorę za nie żeby wstydu nie było. /SFD/2017/8/21/5dc500ca4217410783b4352af5042ca3.jpg /SFD/2017/8/21/a4837a3a54c54089bf2aa41d4f42a751.jpg /SFD/2017/8/21/0cb8c1e0663349a1bb773206cbdd3247.jpg /SFD/2017/8/21/09a066eb8f9844dd8bd2525c21decd17.jpg Proszę o opinie [...]

/SFD/2017/10/1/924a8975b265422185780b2d9993fdd1.jpg /SFD/2017/10/1/76f6be487730416ca623f528002e838b.jpg /SFD/2017/10/1/5286332d9bde49f19069e3c58ee848dd.jpg /SFD/2017/10/1/fc8fb80191fd46789b6f1db060bab0f1.jpg

Przeczytaj poprzedni post flexa. Patrząc na skład tighta jest dobry Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-23 17:35:39

Nie zaśmiecajmy tego tematu. . Zastosuj się do moich wskazowek a napewno otrzymasz pomoc . Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-18 13:46:48

Tutaj chodzi mi dla Zony ,jest niecierpliwa i nie chce mi sie z nia dyskutowac(kiedys brala venom z 8lat temu i bardzo dobrze jej poszlo) ,ja juz po redukcji w tym roku jestem a robilem na rotacji i heliosie i tusi ... Co doradzasz flex? Zmieniony przez - vitaminaC w dniu 2017-07-28 13:48:05

no to daj jej na początek http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Thermo_Burning_Power-opis34885.html nic więcej nie potrzebuje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-28 14:00:35

[...] bo akurat sam redukuje i w planie jest zyciowka. Nowe wytyczne od trenera: teraz 5x 35min cardio Wegle sciete z 1 posilku i z 4 o 50g, czyli przez dzien mam 140g wegli. /SFD/2017/9/11/6875abdc71d9409ca8fa870e405b80f9.jpg /SFD/2017/9/11/ab1d9d5e5a6448b1b07035140b396bb0.jpg /SFD/2017/9/11/cf5c08b2424442aeb74db270cad2baac.jpg [...]

[...] aż mi masło crunchy przyjdzie z sfd. No zobaczymy. Tak to fot dziś nie strzelałem, więcej zawsze na instagramie w relacjach , jak by kogoś interesowało - borningym /SFD/2017/4/11/be06034842c042039f91ec59d5d7585c.jpg /SFD/2017/4/11/aad56bd8fc864f15b166545c116d00ab.jpg /SFD/2017/4/11/08259381db2f4e5ea548fd636cbd2ccd.jpg I kanaperki z tą pastą. [...]