2017

/SFD/2017/7/4/0ad9ba29a11447faae3e6327752f365e.jpg /SFD/2017/7/4/0d5426af16314aa789def8854d68c8cc.jpg /SFD/2017/7/4/d6c8c837d7dc4f0b9b4c0c7f691702b1.jpg

/SFD/2017/7/19/f9989249b44540e59d8cfd740c7f9c00.jpg /SFD/2017/7/19/bdf7f13487c6494581cb6ff74cbc657c.jpg /SFD/2017/7/19/b5f3af912ebf4a7cb55f53be493682c8.jpg

/SFD/2017/7/19/0c715a8a808e43fcae8d4849ccd652bf.jpg /SFD/2017/7/19/b5cad540d8ea4547b5fff356b95da4bc.jpg /SFD/2017/7/19/d507b95a66534fbe8df2bd29b4b703c8.jpg

/SFD/2017/8/7/8dc9bace6fd94432a936125aaba347be.jpg /SFD/2017/8/7/a9ed4832a751492f97bb717f18342020.jpg /SFD/2017/8/7/19e64bbdf02a4cafa2cdfa36d28b1ebf.jpg

/SFD/2017/11/12/875765481c1f475fa4fd43949fbd045f.jpg /SFD/2017/11/12/77cccc38f34544e28c2b7fdd02260b2d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 12.11.2017 17:24:31

[...] późno nie będę znowu zaczynał bo znowu flaki mi będą pękać, a w poniedziałek na spokojnie zjem co chce i zaliczę maka bo jest obok uczelni 8-) http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_assrqap.png @Edit - kurfa, dodałem za dużo wody do tej mąki kokosowej i placuszki lipnie się smażą :< /SFD/2017/3/25/481b7ed1595c4237b9c0e5ab4eadd914.jpg Wyszło coś [...]

[...] trening i 20 min cardio + 10 min na wysokim poziomie HR 190 Kierownik na szczęście dał zaliczkę to mam i na jedzenie na te 4 dni do wypłaty i na kartę miejską %-) Tylko lipa bo nawet na lotki nie miałem przez co tren leciał e3d...%-) Ehh xd /SFD/2017/4/5/435f438b64934e50a2aea9c30272ad8e.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-04 23:43:34

[...] do roboty idę dopiero w czwartek i piątek, więc łeb odpocznie od tej czarnej komedii i podciągnę formę bo na uczelni lub w domu 100x łatwiej się znosi tą redukcję. /SFD/2017/4/22/06382a1849e5456f88c8d00773797ff3.jpg + babeczka z nadzieniem budyniowym TRENING: 1a.Hantle supinacja - 20 kg x10 x8 18 kg x8, 16 kg x8 1b.Sztanga oburącz za głową w [...]

[...] wywalic zarcia do kosza {{:-( zostala jeszcze jedna dawka ,mysle ze mnie nie zatruje @@-) (to niby prozdrowotne multi cos tam ..... i piszesz ze NIEZDROWE 8-O |-)) /SFD/2017/9/7/8c4d71827cdf4ab0ad21c53aea34890b.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-07 09:54:41 ps .dzisiaj czwartek czyli Farmers Market 8-):-)) bedzie ladowanie [...]

[...] 150 spoko poszlo zabawa \-) https://youtu.be/nl4f1r0cxcw cos na brzuszek zarzut }:-( 4x5 40/60/50 wchodzi nastale w dni pomiedzy SFB , progres 2.5kg co tydzien KORYTO wczoraj i dzis /SFD/2017/9/13/97b931e49e1b4e9582bba03705c53189.jpg /SFD/2017/9/13/2275904e83634fcaaef6a42be8e99f88.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-13 19:17:27

10 tygodni przed Mr. Olympia 2017 (127 kg) /SFD/2017/7/7/e47e131964bb445b91ddb1891f8d63f1.jpg

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/13/40c0b2193e0342f5b0530fa40d808e24.jpg

Jesteśmy na miejscu, wczoraj jeszcze mały spacer. /SFD/2017/7/13/16183403d48744bfa214070143bffcbd.jpg /SFD/2017/7/13/e3c32587aab34aa78e200f4a86117c00.jpg /SFD/2017/7/13/3a1450ceea894a5ba7fc3e9c1a8fc0b6.jpg /SFD/2017/7/13/f69c4ec8be91430ea172060b0108d217.jpg

. /SFD/2017/11/22/17d8082a10794ce597388477e1999793.jpg /SFD/2017/11/22/d8c6c82b47a84c5d83153e1cdc95c3bd.jpg /SFD/2017/11/22/d96efc5ab87e4461af8e7ef200b7878d.jpg

[...] 90g pomidor ale jutro od rana jestem w Zielonej Górze więc pierwszy raz od około 1,5 tyg robie cheat meal i zajadę do MAKA lub do jakiejś restauracji na coś normalniejszego :P Pozdro /SFD/2017/3/3/e819e14788c84c3ba5e73680b4f6420c.jpg Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-03 13:42:51 Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-03 13:43:04

poza tym utrzymuje cały czas świetną, juniorską formę :-) źródło - facebook /SFD/2017/12/28/1a4bed6d6cc34fc99601911b1d3f0ad0.jpg /SFD/2017/12/28/dbe7a08c02f146bbbb6532f769ef0517.jpg /SFD/2017/12/28/72f849d6a2a043ff9438273d8c21a2ff.jpg

Aktualizacja 20 lat Waga 95 kg /SFD/2017/2/3/dcd92e43019d40f59c67d54c7d7f77e6.jpg /SFD/2017/2/3/04462cc9b8994446b6ba191fc9bc3c0b.jpg /SFD/2017/2/3/88798a250d9f4df0a5ab114d94a8c0c7.jpg

Aktualizacja zgłoszenia. /SFD/2017/11/22/4f4b97c8ae9c4c399d337055f2e9ad55.jpg /SFD/2017/11/22/413870c1eb9d425ca2793e6262d64f3d.jpg /SFD/2017/11/22/0a71d4d4704046ed8f3443d44abf2c92.jpg /SFD/2017/11/22/e8045f6c43784ae0ad4827f6a903dbe4.jpg

Dziś wykonywałem badania hormonów. Mam wyniki tsh, ft3, ft4, morfologia, kortyzol, testosteron Prosze o ocene też diety, tempa wyjscia z redukcji i inne wskażówki /SFD/2017/2/23/7d4edb6b2ce8483993b6e0376f7325b1.jpg Zmieniony przez - mario mario w dniu 2017-02-23 19:36:45 Powyżej badania, które robiłem po zakończeniu redukcji pod koniec lutego [...]

[...] nie zmieniałem w tej tabeli ale tutaj tylko mam co czego mam zrobić a dziele już samemu bo tu jest nie potrzebne. Stosuje naturalny spalacz FATU - KURKIMINA Z PIPERYNĄ. /SFD/2017/2/20/6f06dd33ed294ea2a9f80d34039d3189.jpg /SFD/2017/2/20/e234c6c166a64e6184872f7bbc13e020.jpg Zmieniony przez - Relaks w dniu 2017-02-20 11:02:04 Zmieniony przez - [...]