Ale chodzi o to ze ja wpc mam wsypac do owsianki czy osobno? Węglowodany muszę skądś mieć. Nie no jakoś ja zjem. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-07 19:02:33 Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-07 19:09:55
[...] szybko zniknie. To jak dac exe teraz?dawac po jednej tabl codziennie do ustapienia i pozniej 1tabl pon/czw do kazdej iniekcji testa/trenu? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-01 19:09:09 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-01 19:11:02 Wystarczy, że zmienisz z 1tabl e7d na 1tbl e5d, lub jeśli Tobie wygodnij liczyć dać jak piszesz - [...]
[...] , ryby , miesa wieprzowe głownie) Tłuszcze ( lniany , oliwa, smalec, masło , włoskei orzechy , miesa , ryby , jaja ) Owoce mieszam czasem a warzywa staram się do kazdego posiłku Nic nie cwicze , mam duza aktywnosc w pracy ( przedszkole) /SFD/2017/2/22/4d8ca9d48e1c44d38d631dd2f6a379a4.jpg Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-22 14:40:48
[...] wypisane jedzenie na jutrzejszy dzień - czy wszystko jest ok?? ( bilans zerowy) Mąż mi rozpisywał ale on robił tak jakby pod siebie stad moze byc sporo zmian bo na kobiecych dietach sie nie zna i kazał dać do sprawdzenia .Dziękuje /SFD/2017/2/26/e876b6e2cfe745f9bfb1afced7831354.jpg Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-26 17:58:58
[...] mozdziezem itp 5.zalezy od diety , od organizmu , od aktualnego poziomu BF , wiele czynników, ja osobiscie pije średnio 7 piw tygodniowo ( tyskie gronie lub tatra) i w niczym mi to nigdy nie przeszkadzało uwielbiam smak piwka :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-22 17:34:55 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-22 17:35:47
[...] lub kaszy (jaglanej/jęczmiennej) ale znowu z tym podbije białko więc to odpada. Zostały tylko ziemniaki/bataty. Może być czy jakieś lepsze pomysły ? I oczywiście dziękuje za artykuły i uświadomienie mnie że można węgle na noc ;] Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 15:34:48 Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 15:35:36
[...] z 2 całych jajek i 1 białka. Nie robię z tylko 2 jajek bo bez tego jednego białka się rozwala ;/ Wywaliłem bułkę i dołożyłem ziemniaków do kolacji. Pierś z kurczaka zamieniłem na udka i jest mniej białka jak pani mówiła ;] Jest lepiej ? /SFD/2017/1/21/9fcfbd72fd61447fb484d7e147c95c4d.jpg Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 19:35:22
Ducati skrzętnie ukrywalo nowe owiewki w fp2, ale w końcu pokazali %-) /SFD/2017/8/4/3fcc4018aa9b4c97b279932880fde75c.jpg Zmieniony przez - wikt w dniu 2017-08-04 14:58:37
Zrobiłem i ja :) Już po raz kolejny, tylko tym razem mam fotki :) /SFD/2017/7/25/7ef98bfc88134628b4a5904163e8006c.jpg /SFD/2017/7/25/73c6525628fc44179a1b0bd521c95488.jpg
Dzięki. A czy mógłbyś zerknąć czy takie odżywianie na redukcji byłoby ok? Co wywalić/zamienić? Kaloryczność ok, czy za mało/za dużo? /SFD/2017/2/4/0f19520f798447f8bc1b7c6c7ccf6d74.jpg Zmieniony przez - pzn1995 w dniu 2017-02-04 14:53:01
[...] to pojemnik już był pusty) Kleik ryżowy + winogrono + żelki + WPC No po prostu bajeczka :> 4. Pieczone ziemniaki z kotletami mielonymi z kurczaka http://i.imgur.com/QSPvxug.jpg No i 5 posiłek dopiero przede mną ale w planach mam Kazeinę z kefirem z dodatkiem granexów i borówek :) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-15 20:28:01
[...] 5. 50B + 100WW To by w sumie było na tyle wieczorem jeszcze tylko przygotowywanie posiłków na jutrzejszy dzień do pracy a od wtorku lecimy dalej z treningami! Peace & Love! https://www.youtube.com/watch?v=QoynInwDtjU&index=1&list=PL59pIFs3DmUfIPj2aWkK-C-DBsuEkrBHU Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-21 20:56:51
no poziom bf bardzo fajny, gdyby nie skóra to byłoby naprawdę sucho. Ale Graty za wytrwałość, właśnie po tej skórze ogólnie widać jaką drogę przebyłeś. Czym foteczki żarcia robisz ?:D bo jakość elegancka Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-27 22:33:12
super! dziekuje :* u mnie na zbudowanie tylka i szerokich pleców też przyjdzie pora a żył to zazdroszczę :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-28 09:51:25
[...] plusem :D Pora zarzucić jakiś serial a potem brać się za robienie jedzenia na dzień jutrzejszy w planach Potrawka ala Bzyku %-) I jakiś omlecik na śniadanie do kawy :> Na koniec! Trochę chilloutu na wieczorne odstresowanie i zbicie kortyzolu :)) https://www.youtube.com/watch?v=EIuCXbg3DDI Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-29 20:10:00
[...] 4. Kaszka kukurydziana, hopki, banan, wpc ciasteczkowe. http://i.imgur.com/6QelubM.jpg 5. Omlet jaglany z truskawkami i malinami. Teraz jak by to po fachowemu powiedzieć pora na "meal prep" na jutrzejszy dzień i potem do spania. https://www.youtube.com/watch?v=2YLtT_evCNg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-05-31 21:09:08
[...] Erwinosem i Caykiem :> Czuje, że droga powrotna po hardcorowym treningu to będzie ciężkich orzech do zgryzienia %-) No ale! Takie treningi są mega motywujące i czuję, że wpadnie jeszcze większa dawka motywacji :) Do ostrego zapyerdalania! https://www.youtube.com/watch?v=jsw7ouqSjsc Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-17 20:59:27
[...] przede mną ale nie wiem co wleci :D Wróćiłem dośc późno więc trzeba będzie coś lekkostrawnego żeby na kichach nie siedziało :) Tymczasem zabieram sie za robienie posiłków na dzień jutrzejszy, jutro DNT więc i dzień LC potem jakaś kolacja i pewnie na zakończenie dnia wleci jakiś omlecior! Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-18 20:23:53
[...] już zrobione ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia - najważniejsze iż zdaje sobie sprawę ile jest jeszcze przede mną do zrobienia i będę zapyerdalał na to tak długo i tak mocno jak będzie trzeba :) W końcu to sport dla wytrwałych a jak mawiają niektórzy! To maraton a nie sprint :-)) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-06-19 08:19:02
MotoGP - sezon 2017
