2017

[...] znaczacy wplyw na utrate wartosci koponentu bialkowego Dzięki za odpowiedź :) a polecasz jakiś konkretny smak tego biała z Allnutrition? i które konkretnie , to co w rankingu czy jakieś inne bo jest sporo do wyboru, chyba zdecyduje się na whey protein bo wychodzi najkorzystniej cenowo Zmieniony przez - raptor21 w dniu 2017-03-29 09:19:45

[...] pozostalych, to jakies dzikusy, czy da rade nawiazac walke? Z Edmundem Lechowiczem (ma chyba tyle samo lat) jestem na "+" (rekordzista Gunessa w 12 godzinnym wyciskaniu sztangi) a tego drugiego nie znam . Ale gogle go zna! To ten drugi z lewej:/SFD/2017/4/3/1340f0315f15473da934a42b9c6fa796.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-03 10:55:50

Jest i Ojan-chyba juz po weryfikacji ? /SFD/2017/4/8/e92c4a92964944f981a154fbe8ee5baf.jpg /SFD/2017/4/8/1aa936c8ea944491b0b9007b2883c4e6.jpg

/SFD/2017/5/5/dad624c5933048b5b81037d1eb602180.jpgA oto mój rywal na MPJiW w kat. +55lat do 75kg - Mistrz Europy Albert Szczygielski: (w środku) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-05-05 18:08:53

[...] mocno poprawione - nie tylko naciska się nogami, ale i ciągnie w górę, zatacza koła, cały czas równomiernie napędzając - tyle teorii :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-12 18:43:12 SPD to idealne rozwiązanie to rekreacyjnej jazdy Pana Jana. Ja jeszcze zaproponuje od siebie lemondkę, dysk i jakiś kask, koniecznie areo. Ron widzę [...]

[...] że jest to możliwe :-). Oglądam i teraz wiem, że tłuszcz potrafi się nierównomiernie rozkładać oraz nierównomiernie znikać. Dunkan to dla mnie była dieta na stracenie a potem utrzymanie efektów. Oto moje geny: 17 lat i 20 lat z ojcem /SFD/2017/9/16/dbb1b70400664679a2de5e8df56e6df5.jpg /SFD/2017/9/16/f105d391f1364229a943ea7f965044f7.jpg

A teraz idziemy na całość! Masa (czysta) pójdzie bez stresu: /SFD/2017/10/23/474833f18f424a71bb0b1353f3e31510.jpg /SFD/2017/10/23/95e0b55078f7418aa502a17279fffd6b.jpg

A teraz idziemy na całość! Masa (czysta) pójdzie bez stresu: /SFD/2017/10/23/474833f18f424a71bb0b1353f3e31510.jpg /SFD/2017/10/23/95e0b55078f7418aa502a17279fffd6b.jpg No to czekamy na opinie z testów ;)

A teraz idziemy na całość! Masa (czysta) pójdzie bez stresu: /SFD/2017/10/23/474833f18f424a71bb0b1353f3e31510.jpg /SFD/2017/10/23/95e0b55078f7418aa502a17279fffd6b.jpg No to czekamy na opinie z testów ;)To nie testy :-). Trochę zainwestowałem w siebie i mam trochę próbek (po 4 z każdego rodzaju). Czyli mam przed treningówkę i po treningówkę, Omega [...]

Widzę że Temat BF dalej jest drążony:). Hmmmm. A może faktycznie ten bodyfat to kwestia ujęcia i wciągnięcia brzucha:-D. I juz czuje się lepiej:D /SFD/2017/11/2/eace9586f660417bad7c2b7b37aa0356.jpg /SFD/2017/11/2/87c9728d4d004bcfa8ea72b458c2e2cf.jpg

[...] Wtedy pewnie bardzo mocno sobie Wezme Pana rady dotyczące treningu do serca i będę realizował to co Pan zaproponuje.Na razie jednak nie chce zmieniac strategii co tydzień i chce zobaczyc dokąd ten moj nieporadny SS mnie zaprowadzi. Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-11-02 15:16:13 Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-11-02 15:22:30

[...] a potem 3 x 5 z cięzarem roboczym. Znajome?:-) Przez minimum 3-m-ce. Lepiej przez 6. Albo 12;-) A tak wygląda autor tegoż programu, który zresztą sam wykonywał /SFD/2017/11/2/980ae6c1b6944a72b1149d2982e8c147.jpg to co tu pokazujesz ,to nie jest zaden przyklad ,Park to genetyczny ideal ,a nie szara masa i rzeczywistosc ,bedziesz mial 2 [...]

Jeszcze tydzień "masy" a tak było dzisiaj (trochę mało ostre ale masę widać }:-(): /SFD/2017/12/24/f4f7a9a19be14d13a8f52b296849dbb5.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-24 13:17:56

14 tygodni przed Mr. Olympia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=YfSXqEfBpfg /SFD/2017/6/11/8ded75d079024c658f5ef743a6e60d39.jpg /SFD/2017/6/11/3460b0704541462db08f35199eed2db8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-11 23:37:08

Kilka fotek mojej szamy :-)) /SFD/2017/2/13/068c0052aeb14182bb8b65d3a40bdbfc.jpg /SFD/2017/2/13/d28ef5bd58c1415bb9b57d19519c5f51.jpg /SFD/2017/2/13/cee90eb0c00346b49821c5359a0474c1.jpg /SFD/2017/2/13/3038c1d49ed947788cff4fdbefec148e.jpg /SFD/2017/2/13/95dc64e4e85a48899b0ad897fc1345d3.jpg

Żyję i pozdrawiam. /SFD/2017/1/31/db05e3ee6655472186210a073a16ad69.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-01-31 22:20:29 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-01-31 22:21:17

Przesyłam poprawioną dietę. BCAA rozdzielę i będę pił w trakcie treningu. /SFD/2017/12/17/5f80ef7ec4e741909e083af3ddb13269.jpg /SFD/2017/12/17/7dd24b04e1594bb3951d46b41a1c77d4.jpg /SFD/2017/12/17/55cac89f11c44f1f9c8fcbd213453729.jpg /SFD/2017/12/17/91193fe3634a4c9fbe5c047691032bd9.jpg /SFD/2017/12/17/8f470b50ac2e4ae0aedfadc3fe6a5e05.jpg

/SFD/2017/1/13/2632180a60de4f00868f36ec811f3fb2.jpg /SFD/2017/1/13/a15d30188e2e489e81ece04fab7e5df8.jpg /SFD/2017/1/13/cdab1e2dfe8449d7b72540a0b7bf3990.jpg

. /SFD/2017/10/6/062e3be0223942d0a78205c10215f067.jpg /SFD/2017/10/6/f91af350e1b74a76b003858232fa198c.jpg /SFD/2017/10/6/7094859594c44e53b2e7352800c9ed14.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-06 16:29:09 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-06 16:29:28

[...] nie są jakieś drogie, tyle że nie bardzo się orientuje, które są jakościowo dobre, a zdania są podzielone. Haha gratulacje, Tomku! Moje ego zostało uspokojone %-) 20.1.2017 DT TRENING WTOREK - trening 3v3 ŚRODA - góra 2 CZWARTEK - zaliczam do dnt, mimo że byliśmy na wf na siłce. Zdążyłam zrobić tylko przysiady (dawno nie robiłam wolnym [...]