2017

[...] pewnie też jakoś pomaga i daje odpocząć żołądkowi - dodatek cynamonu np. do kawy - zdrowa żywność - 20 minut spaceru, bo ze szkoły na przystanek potem do domu - brak odżywek, które mogłyby obciążać wątrobę - rotacja kaloriami i węglowodanami, - od czasu do czasu dzień z domowym fast-foodem. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-07 12:22:00

[...] na utrzymanie? 3. Czy powinienem trzymać białko na poziomie 2g/kgmc czy raczej nie ma to sensu? 4. Czy ewentualne spadki szybko odrobię? Z góry dzięki za odpowiedzi, dodam że mój wiek to 14,5 lat. Może za bardzo się spinam ale nie po to się tak męczyłem żeby zaraz wszystko stracić :( Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2017-01-17 20:45:24

Chimichurri by MissInvincible Argentyńska marynata / sos do mięs. Idealna do steka ale dobrze też łączy się z innymi mięsami. /SFD/2017/4/24/19d1415d2cc24855b53dc660017a1171.jpg Składniki: - pęczek natki pietruszki - główka czosnku (u mnie 9 cząstek) - pół niedużej czerwonej cebuli - sok z ćwiartki cytryny - łyżeczka oregano i pieprzu - pół [...]

[...] 3 tricpes - ściąganie sznura x 2 - francuskie lub poręcze x 2 Biceps - uginanie gryfem prostym x 2 - uginanie hantelkami ze skrętem x 2. Może być, czy raczej nie?, ewentualnie co odjąć co dodać, odnosnie ćwiczeń jak i ilośći serji i powtórzeń. Z góry dzieki . Zmieniony przez - umorusanyborsuk w dniu 2017-02-07 11:56:21

Ile, według was, powinienem wykupić godzin z trenerem, jeśli w przyszłości chciałbym samodzielnie chodzić na siłownię? Chodzi raczej o pokazanie jak działają sprzęty i jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Zmieniony przez - tomek977 w dniu 2017-08-01 11:09:33

[...] do pworotu bedzie dieta 2000kcl+ jeden cheat meal day w tygodniu na 2700kcl. Nie wiem jak dokladnie wyglada ten rozklad diety plus czy rzeczywiście moge miec zaburzenke metabolizmu. Z góry dziękuję za odp Na koniec dodam ,ze moja dieta to w skrocie 140g bialka 100 tluszczy a rwszta wegle. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2017-05-28 22:06:15

[...] odbyły się znacząco na mojej sylwetce. Chciałabym Was drogie Panie prosić o jakieś wskazówki na temat treningu, z dieta mam jakieś doświadczenie jednak proszę również o korygowanie moich błędów. Mam nadzieję że znajdziecie dla mnie troszkę czasu ... w walce o mnie sama. Z góry dziękuję /SFD/2017/6/14/2ad4337e28944314abae388705a277db.jpg

[...] potreningowy. Pytanie 2: -Jeżeli w pytaniu pierwszym opcja nr. 2 to - Banan i wafelek proteinowy jest dobrym wyborem czy lepiej coś innego(co ?) Pytanie 3: - Czy na śniadanie omlet z 4jaj kurzych + banan i masło orzechowe to dobry wybór czy w związku z treningiem co innego wybrac? Zmieniony przez - grandeFenomenoo w dniu 9/10/2017 3:25:11 PM

[...] wizualnie są ok, w zasadzie róznią się tym, że MTB ma tarczowe hamulce natomiast konkurent tą "przekładnie" 11x1 , która jest tak wielce chwalona. Rower ma mi służyc do jazdy miejskiej+lasy, mam ogromny dylemat - Proszę o rady, ewentualnie jak ktoś może polecić coś innego w PODOBNEJ CENIE Zmieniony przez - Xoxepin w dniu 2017-05-28 23:12:36

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: SZACUJE OK. 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: 95 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 Zmieniony przez - skot18 w dniu 2017-04-24 00:57:55

[...] 3g z mleka, z oliwek itp...Czasami robię pieczony schab, który tez ma ok. 2-3g T wiec przy 300 g to znowu 10g T Wiem ze pytanie głupie, ale może ktos będzie mógł mi pomoc. Z góry wielkie dzięki :) To zeby nie wliczac wegli z warzyw czy tego typu produktow, juz zdazylem wyczytac :) Zmieniony przez - Baltazar83 w dniu 2017-03-30 10:07:41

[...] sklepu nie chodzi mi o to aby ktoś wszytko wykładał mi na talerzu ponieważ żeby dostać cennik z hurtowni z takimi produktami miedzi innym z hurt.sfd trzeba mieć założona działalność gospodarcza, moim zdaniem to jest podcinanie skrzydeł dla nowych sklepów, ale taka jest polityka hurtowni. Zmieniony przez - wicher91 w dniu 2017-09-25 06:15:55

Witam serdecznie. Do grudnia 2017 roku chciałbym uzyskać następujące wyniki: minimum 12-15 drążków. 8 km poniżej 40 minut zrobić minimum ładnych 50-60 pompek w różnych stylach np. na kościach. przepłynąć około 50 metrów pod wodą. przypłynąć dowolnym stylem około kilometra lub więcej jeśli to możliwe. Moja waga wynosi teraz około 80 kg. Kiedyś [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-123-1-768x946.jpg UFC Fight Night 123: Swanson vs Ortega Data: 9.12.2017 Miejsce: Save Mart Center, Fresno, Kalifornia – USA Walka wieczoru 145 lbs.: Cub Swanson vs. Brian Ortega Co-main event 145 lbs.: Jason Knight vs. Gabriel Benítez Karta główna Fox Sports 1 135 lbs.: Aljamain Sterling vs. Marlon [...]

[...] – 550 kcal z tłuszczy = 950 kcal z węglowodanów dziennie 950 kcal:4 = 238 g węglowodanów dziennie (2,9g/kg) BIAŁKO : 174 g TŁUSZCZE : 61 g WĘGLOWODANY : 238 g Czy wszystko jest prawidłowo obliczone ? Trening będę robić przeważnie po pracy koło 19 czyli po 3 lub nie raz po 4 posiłku /SFD/2017/1/16/9454de657c604ae7accb1bdc71cf9f2e.jpg

[...] -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Mam do porównania wyniki z dwóch różnych laboratorium medycznych. Chodzi mi o różnice w dopuszczalnych normach, bo jednostki są identyczne, o co w tym chodzi? Jedne wyniki - te z wyj**anym estradiolem są moje - pytanie - jak dawkować symex? a drugie ziomka. /SFD/2017/6/7/6673597918a743eda3b15a00d1507efa.jpg

[...] z powrotem do Polski i zamierzam gdzieś z tym isc. Powinnam zmienić buty, zostać w domu przez pare tygodni i sie nie ruszać czy co? Juz mi ręce opadły naprawde. Mam 18 lat. Dodam również że wiele razy biegałam w Polsce, chodziłam szybciej niż zwykle i nigdy tak nie było. Co to moze byc? Zmieniony przez - PaulinaWrona w dniu 2/20/2017 11:08:38 PM

[...] Czy to może się negatywnie odbijać? U allnutrition zaś niefajnie wygląda dodatek tauryny, bo kojarzy mi się z substancjami pobudzającymi co wywołują i pogorszają trądzik. Co myślicie, którą wybrać, bo może się mylę w moich założeniach :-D? PS. Może jabłczan jest delikatniejszy dla twarzy? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-04 14:41:11

[...] na bilans zerowy więc pojawiłoby się tam ich więcej. Wiem, że "źródło" czerpania przy low carb/ high carb się 'zmienia'. Kwestia jedynie wskoczenia na tłuszcze w granicach 2g, a może nawet i 2,5g : p Szczerze to najchętniej żywiłbym się czymś w rodzaju 50/50 węgle:tłuszcze. (+białko oczywiście) Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-11-12 20:15:02

[...] lekkim skłonie do przodu, ze sztangą/hantlami(mniejszy/większy ciężar) - nic. Nie mam żadnych wad postawy. Pare lat temu miałem wybity bark, ale wszystko wróciło do normy(więc chyba raczej nie przez to). Nie mam zielonego pojęcia co mogę robić źle, poprosiłbym o jakieś wskazówki Z góry dzięki /SFD/2017/6/21/032e8890efc745a48a88357a08b2f3c9.jpg