2017

. /SFD/2017/10/2/5462b177bcaa4fa4a4db012bf2a8be5a.jpg

Ryż: Wysoka zawartość węglowodanów na 100 g, mniej syci niż tak samo wagowo porcja kaszy, nie uczula Kurczak: dużo białka, mało tłuszczu. Czerwone mięso wg badań bardziej kancerogenne, a ryba ma mniej białka, no i wiele z gatunków ryb ma wysoką zawartość w organizmie metali ciężkich Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-24 23:50:59

W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Tak jak wcześniej DOMER napisał - powinieneś skupić się na swoim ciele holistycznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-10 16:54:01

Tylko problem w tym że nie wiem jaką diete stosować bo nigdy jak trenowałem nie miałem diety na redukcje . To moja na mase którą jako tako stosowałem najczęściej /SFD/2017/3/12/d905102553e044fdb27e741d3a982dd0.jpg

Obawiam się ze z taką ilością tłuszczu zrobisz sobie krzywdę. Postaraj się wrzucić 1g/kg Po co ci aż tyle białka ? 2g/kg w zupełności powinny wystarczyć Zmieniony przez - Mrsec w dniu 2017-02-03 02:41:41

To ja takimi deloadami nie miałem problemu z dojściem do np. 160 w wl czy 200kg w siadzie a Ty piszesz że się nie sprawdzi w 65kg %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-29 20:36:06

[...] na noc. Co do 7 posiłków to tak ułożyłem ponieważ ciężko mi rozpisać 290g węgli w 4 czy 5 posiłkach, ale faktycznie masz rację, zaraz to zmienię. Jaka jest optymalna ilość węgli w posiłku potreningowym jeśli idę spać w ciągu 1.5h od powrotu? Lepsze węgle proste czy jednak złożone? Zmieniony przez - dalimibiszkopta w dniu 2017-01-15 19:36:11

Plakat zawodów. /SFD/2017/8/3/9e2a48949557434f94f9ab1322ac2bfd.jpg

Korekta regulaminu. /SFD/2017/8/8/aec4eb51df834981b8583e45ee43fcfd.jpg

Wyniki Stalowej Sztangi. /SFD/2017/8/21/4287026ada1742b0bf9ffae5fdbe1db3.jpg

moge sie zamienic na netbooka laptopa za muscle pharm assault kg data 2015 albo i ponad otwarty i i force maximize intense 100 gram data 2017

ok Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2017-12-26 17:36:34

Dziekuje za pomoc, jednak moj stam jest taki zly, ze nie chce tego juz zwlekac. Kazde badanie zakupie, rezonans glowy wraz z kontrastem wezme. Nie wiem tylko, ktore hormony, badania mam zrobic. Czy zwykly estradol i testosteron czy wolne tez itp Zmieniony przez - Koloidalny0 w dniu 2017-05-13 10:43:07

Test [ Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-11 17:33:35

Dodam ze biorę tabsa tamoxa i tabsa provi. Dlatego dziwi mnie ten estrogen. Strzał robiony w sobotę a badania w poniedziałek Zmieniony przez - Spastic162 w dniu 2017-05-10 10:41:19

[...] ok 10 minut i trening. I skoro mam kreatynę w gainerze to lepiej wypić po dwóch treningach czy tylko jednym? W sumie to tylko uzupełnienie diety ale pisze ze można bezpośrednio po treningu Ten obwodowy robie kolo 40-50 minut z rozgrzewka do tego trening piłkarski który trwa ok. 1,5h Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-10 23:15:47

[...] 4 tygodnie poszło 2kg w górę, waga 70 - wzrost 183. Czyli po prostu jesc 5 posiłków dziennie trzymając się diety, uzupełniać braki gainerem po treningu i wszystko będzie dobrze a później redukcja tak? I czy robiąc redukcję zwiększe tez swoją siłę i widoczność mięśni, brzucha, pleców itd? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-12 06:57:33

Mam doświadczenie z mąką z amaranatusa i jest gorzkawa wiec solo się nie nadaje. Same ziarna kiedyś gotowałam jak kaszę - ale długo odpłukiwałam bo bałam się tej goryczki. Nie wiem w jakiej formie jest w Lidlu - płatki z amarantusa? czy ziarna/kasza?? A jak na szybko to zostaje wujek Google... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-02 17:22:32

[...] norwalinę, cytrulinę. Nie cackali się w tańcu i złożyli w iForce konkretny produkt. Także śmiało polecam. Beta nie pompuje. Działa na podobnej zasadzie, jak kreatyna. Ludzie swędzenie skóry odbierają, jako jakiś dodatkowy efekt, ale nie ma to żadnego przełożenia. To niegroźny efekt uboczny. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-23 20:42:21

Po odbloku masz takie hece? Żeby coś doradzić sensownie, musiałbyś wkleić wypełnioną ankietę działu: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-19 13:13:30