2017

[...] czyli dni te różnią się w sumie węglami (ale to wyjdzie różnica ok. 2000kcal między DT i DNT) czy w DNT w jakiś sposób podbijasz tłuszcze? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-03-03 08:26:15 Ja nie. Ale Ty możesz. Ten dzien jest dla resetu układu pokarmowego. Dla minimalizacji latania fatu ogólnie. W sumie możesz dać Fat Na takim [...]

I takim o to sposobem - zakończyłem masę. W sumie chyba lepiej zakończyć nie moglem jak 'epickim' zbiorem fot jedzenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 01:11:34

[...] czy glikogenu. Stąd te ładowania. Ale druga sprawa to taka że jeśli zdarzy się zjeść te 20,60 czy 100kcal więcej to nagle nie zyebiemy reduckji i nie przytyjemy bo nadal mamy ogromny minus! A ludzi czasami panikuja jedzac te extra 100 czy 50kcal (ale zwykle nawet mniej ) jakby ich było 10000 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 10:55:49

[...] czita 2 dni w tygodniu to dostalem 5kg na plus z automatu, le jak jets to zaplanowane ladwanie raz w tyg mysle zze na takim poziomie ajk ja jestem nie ma z tym problemu %%% Sol jaka masz opinie na temat ciagniecia vlcd dluzej nie wiem 16tyg, jezeli regularnie wykonuje sie ladowania? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-04 12:52:29

[...] no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i przestają cierpieć w pracy nad sylwetką a czerpią z tego satysfakcjęi wielu tez moze zapomniec ze Oni to nie Solaros i skonczyc z reka w nocniku :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-05 21:27:17

[...] jedza przesadnie monotoniie i czysto po czym psychika peka i rzucaja sie na konkretnie czity , lub zaczynajac wiekszosc swojego makro z syfu zjadac i tez plyna z tematem. Niestety skrajnosc u ludzi to czesty problem, rzadko kiedy potrafia zrównoważyć tak jak Ty to przykladowo robisz. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-06 01:00:09

[...] co tez przy okazji udowadnia solaros - tylko ze on takie cuda czyni jedzac sporo przy okazji prostych. reklama? widzisz tu jakiegos linka ,odnosnik? Nie, poza tym tak owej reklamy nie potrzebuje bo nawet obecnie wolnych miejsc nie mam, wiec dla mnie taki zabieg byl by zbedny. Pozdro Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-06 03:52:42

[...] sola + dałeś swoje fotki (wtf qpa, zejdź z trenu bo znowu twarz ci będzie transformować jak kiedyś) więc można uznać, że to reklama. Szkoda, że nie ma tu Hulka z animala bo tylko on był w stanie cię zganić %-) Taki typ z animal forum. Pisał takie idiotyzmy i znachorskie pitu pitu, że głowa mała. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 10:20:24

[...] rotacje węglowodanowem odpowiednie strategie treningowe/dietetyczne, całkowity bilans kcal? A to już mniej wazne%-) Do tego dochodzi brak świadomości jak wielką rolę gra indywidualność danego ciała czyli wielkość/długość kończyn, alergie, nietolerancje itp itd. Można by godzinami wymieniać. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-06 10:34:33

Look! /SFD/2017/3/6/e8e5f43fea274556aa2b78afeef070e0.jpg

[...] kocham wliczam nie wliczam, powiedzmy jak mam 50g WW, a zjem 20 wiecej ale wszystkie poszly z beensow to traktuje jakby tego nie bylo :) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-06 12:58:16 Dokładnie ie tak samo. Nie jem kilo dziennie. Nawet i 100g nie jem codziennie. Jakaś fasolka czy kukurydza wpada max 1 czy 2 w tygodniu więc nie liczę/ [...]

Sol mam ten puding, OK bylo pisane ze sie nie oplaca, ze mozna zamienic, cos kombiowac, OK -pewnie mozna, ale radosc z budyniu czekolaowego zrobionego w 3min bezcenna. Kop dla psychy niesamowity i przy moich cenah jedzenia 5zl dziennie za 30g bialka i usmiech na twarzy - bezcenne Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-06 19:38:48

[...] pare ostatnich dni przycisnac na niskich kcal. Jedzenie o wysokiej objętości, malo kaloryczne i nawet bez if redu jest przyjemnoscia :) Dlatego redu o wiele oszczedniej robic w okresie letnim, bo owoce,warzywa jak za darmo a teraz co mam tanio cebule, marchew, ziemniaki, jablka... Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-06 19:54:03

[...] Ale ludzie lubię extrema. Ed extremalnej ilości jedzenia do diety Batmana czy kapuścianej. A organizm ludzki to nie maszyna. Kiedyś się zbuntuje. Albo psychicznie. Albo fizycznie. Albo jedno i drugie. ....dokładają do tego jeszcze jakiś uszczerbek na zdrowiu czy problem z hormonami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 22:31:17

[...] nie potrafię powiedzieć NIE,tudzież skończyć a jak już przeczytam tą jedna wiadomość, to też nie zawsze odpisuje,o czym mam napisane w stopce w Waszym przypadku widocznie tak musiało być ps swoją drogą w karmę też wierzę o mnie od zeszłego roku powoli chyba zaczęła sobie przypominać \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 23:52:54

[...] wyjściem jest wizyta u shrinka. Bo to są zaburzenia odżywiania. I to trzeba leczyć. Podobnie jak bulimie czy anoreksję. Ja bym dodał ortkoreksję do tego również. Każdy ma jakiegoś demona. I albo sam.sobie z tym poradzi albo musi szukać pomocy u specjalisty. Innego wyjścia nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-09 20:40:30

[...] u shrinka. Bo to są zaburzenia odżywiania. I to trzeba leczyć. Podobnie jak bulimie czy anoreksję. Ja bym dodał ortkoreksję do tego również. Każdy ma jakiegoś demona. I albo sam.sobie z tym poradzi albo musi szukać pomocy u specjalisty. Innego wyjścia nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-09 20:40:30 bardzo trafnie podsumowane

Dobre pytanie. I Ci napiszę że trafiłeś w 10. Głowa. Heheh Jest zazwyczaj między 54 a 59. Więc daję 55 albo 59. ;) Bo 59 inaczej wygląda niż 60. 59 ma nadal 5 z przodu. A miałem mieć 50 a nie 60. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 13:50:17

[...] takiego treningu. 1 seria 3min+ https://youtu.be/bQnm_-_D0gA 6 ćwiczeń Extended drop Extended Normal + eccentric Czy jakieś kombo. 1)Dieta 2)Trening 3)Regeneracja I wtedy cała reszta. Można ładować w siebie pół reklamówki witaminek ale bez tego trzonu (*3) i tak nic się nie osiągnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 17:36:15

15x10kg + 12x8kg + 12x 6kg + 10x 4kg + 15x 2kg czyli cały drop i dopiero przerwa # Post Kuby 10x edytowany, nieistotne. Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-03-11 19:38:06