2017

No i jaki będzie tytuł nowego dziennika Szajby? Nieustanne dążenie do mety? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-01 11:00:13

chyba sie nudzisz /-)_ ... albo masz rodzine jeszcze i ... odpoczywasz :-> /SFD/2017/7/1/1b0ca6e63d3c49b990265b308e6be6ae.jpg

[...] mnie Kebul ;-D Tymczasem Pianka Znalazłem w pobliżu 2XU A:1 Active Nie wiem czy będzie opcja przymierzenia na miejscu, XXL to taki spory supermarket sportowy Moje wymiary to -wzrost - 180cm -waga - 85kg -klatka - 105cm Jaki rozmiar mógłby być najodpowiedniejszy dla mnie? Tabela rozmiarów /SFD/2017/7/2/0f5a9613d7814332b556e7baaa6846cb.jpg

Tymczasem ... Popływane /SFD/2017/7/10/cc58b291d0094a268e64a3a136e62911.jpg

[...] cali. Podobno to najlepszy trekkingowy rower biorąc pod uwagę stosunek jakości do ceny. Do kolarstwa średnio się nadaje. Kiepska geometria, za szerokie opony i ciężkie koła, ciężki widelec z amortyzatorem, z pełnym bidonem 17kg ;-D Ma tylko dwie zalety. Jest biały i stoi za drzwiami :-) Link Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-07-13 22:44:32

fajna maszyna ! ale najważniejsze jest to czy cieszysz /-)_ bo to jest najważniejsze ! szerokiej i plaskiej drogi !!! no moze plaskiej nie , za bardzo bys sie rozpedzil :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-14 08:26:31

Gdyby koty takie mądre były, nie ja bym je pchnął za symboliczną złotówkę, a one mnie ;-D /SFD/2017/7/19/b1c0d913ec2e427ab06df4d697cec2b0.jpg

Dla przykładu przednie koło wchodzi w ramę, jak dla mnie poezja :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-25 20:39:28

Na początku bądź ostrożny przy zjazdach z górek, tym bardziej, że masz stożki, przy bocznym wietrze może przesuwać na drodze (zależy od jego siły, ale warto mieć to na uwadze), no i po mojemu czas zacząć ubierać kask :) Ps. Jakie opony? Ile możesz bić atmosfer? Powinno na nich z boku pisać. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-07-26 10:55:00

Uhm /SFD/2017/8/4/6294798b677f468aa2afe514502e6fe6.jpg

Ja najwięcej progresowałem w zimie 2015/2016 a wtedy robiłem krótkie treningi z wachlowaniem tętnem, bywało i 170/180 więc ten pomiar niejako działa podobnie bo każe Ci wychodzić że stref komfortu. Filozofii tu nie ma. Oczywiście jest fajnie go mieć, ale da się go też nie mieć :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 21:12:51

[...] podobnie bo każe Ci wychodzić że stref komfortu. Filozofii tu nie ma. Oczywiście jest fajnie go mieć, ale da się go też nie mieć :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 21:12:51 Pomiar to jest takie narzędzie jak zegarek z GPSem do biegania można go mieć, można go nie mieć jeśli ktoś ma trochę oleju w głowię poradzi sobie bez [...]

Szajba masz czujnik na buty czy to zegarek Ci tak ładnie zbiera dane o kadencji? Pytam bo u mnie mam wrażenie, że zegarek pokazuje cuda... Może cudnie machasz rękami :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-09-11 19:07:24

Do spadku przyczyniły się mocne domsy po setce przysiadów. Te cyfry po prawej stronie to dane z miejsca na wykresie gdzie jest ta pionowa kreska. Średnie i maksymalne wartości są po lewej stronieTeraz wszystko jasne :-). Dzięki. Wynika z tego, że jednak druga część była jeszcze intensywniejsza! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-14 08:30:07

Tymczasem ... Tymczasem "pojeździłem" sobie. Nie mam weny na ułożenie planu treningowego, to sobie pojeżdżę. Można to potraktować jako trening nóg i serducha ;-) /SFD/2017/9/21/c2f5564e45594bc3808c855f16adc230.jpg

Shajba jak masz sile to czemu sie ograniczac -) Ronin dupogodziny też robię ale mimo tego jakoś nie mogę się skupić na oglądaniu. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-23 10:53:16

[...] w planie mialem i wtedy seriale zycie mi umilaly. Byly treningi po 3h na trenazerze, ktore przetrwalem dzieki filmom latwym lekkim i przyjemnym, Filmy oglada nawet Podsiadlowski, wiec sie da :-). Oczywiscie nie jest to mozliwe przy treningach jakosciowych. Wtedy dobra muzyka to jest to! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 9/23/2017 11:02:30 AM

ok... to na to ftp to tak trzeba z pewna doza ostroznosci spojrzec. Mnie moj bushidomsmart pokazuje 30W wiecej niz powertap. jednak do treningu "na moc" jest ok... jest punkt odniesienia Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 9/24/2017 7:51:53 PM

[...] kluć plan w głowie.Rower, kettle, rower, kettle, rower, kettle. Od razu odpowiem na pytanie Shadowa - bieganie będzie w dni z kettlami ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-26 23:23:30 A jaki plan na kettle? Przyszło mi do głowy, że w tym przypadku mógłby się sprawdzić RoP - dużo wyciskania = dużo praktyki, więc mógłbyś zminimalizować [...]

[...] z rowerem. Stosunkowo niewielkie obciążenie dla nóg, odpowiednie dla core i całkiem spore dla góry ciała. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Tymczasem ... Wczoraj w nocy dojechałem do domu, dziś od rana zabrałem się za robotę, a wieczorem pokonałem kobyłę ;-) Znaczy się mocny trening zrobiłem. . /SFD/2017/9/29/cca6384d18f14a87846e7bbd580e9b2b.jpg