2017

[...] czyli mamy +6,5kg od weryfikacji. Wygląda to całkiem nieźle. Wyznacznikiem dla mnie jest brak boczków hehe. https://farm5.staticflickr.com/4371/35583939644_381f8058e8_c.jpg A teraz już po śniadaniu i czas brać się za robotę! https://farm5.staticflickr.com/4390/35583939364_5b1da73b08_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-07 08:37:14

Super jest Bzyku;) a według mnie taka forma się będzie jeszcze długo trzymać bo po startach zrobiłeś wszystko najlepiej jak można było w danym momencie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 08:22:20

Haha nieźle, dzięki :-D Możesz w takim wypadku przy Władki wpisać, że w kat. do 80kg w obu przypadkach i dopisać jeszcze: 2017 - II Grand Prix Binkowski Resort - 2. miejsce w kat. do 75kg :-)

[...] co tam u mnie słychać. Jutro będą wyniki, dzisiaj mam tylko jeden i poziom hormonów jak na mój wiek mam bardzo odpowiedni :-D A tak to wygląda po treningu. https://farm5.staticflickr.com/4409/36465358145_c76dccdfcc_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4353/35657210863_f935f4710f_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-09 19:01:25

[...] Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie No i suchar po treningu! https://farm5.staticflickr.com/4399/36436496146_0448bf6cc7_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-10 17:07:25

[...] tez powoduje ze trzyma sie wiecej wody pod wieczor, przynajmnij tak mi sie wydaje. Też tak myślę może być. Dobrze, że na weekend w końcu ochłodzenie. Tylko szkoda, że to weekend, jeszcze do tego długi... Ja jednak zmieniłem plany i na ostatni poszło - sałatka z jajkiem, szynką i sosem Cezar :-) /SFD/2017/8/10/a194a04d64ef4fe98c074637458370cc.jpg

- Wąskiej talii - Pękatej klaty - 600 węgli w DNT, 1kg w DT - sponsoringu od Jordana - dożywotniego zapasu granexow Więcej nie potrzeba do szczęścia %-) A tak na serio zdrowia i spełnienia marzeń :-) Bez kitu ja dalej nie wierze w Twój wiek :-D Wygladasz i czujesZ się na 23 lata :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-13 13:05:35

Wszystko wygląda ekstra, widać że wszystkiego dużo , ale po trochę, a nie jak czas3m na insta widzę zdjęcie z maca i cały stolik zawalony burgerami , frytkami i lodami Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-14 06:36:59

[...] FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Znalazłem dzisiaj też w Auchan syrop do wody, który ma minimalną ilość cukru. Z zimną gazowaną wodą mineralną rewelacja. https://farm5.staticflickr.com/4404/36170653880_0822b1cdbe_c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-14 23:17:45

[...] tomunneck, jak wyżej. Dzisiaj nie myślę %-). Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g manny, 20g budyniu czekoladowego, 130g banana i 55g białka. Minęło pół godziny i chyba zaczynam zjeżdżać znowu %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-15 13:55:56

[...] Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g manny, 20g budyniu czekoladowego, 130g banana i 55g białka. Minęło pół godziny i chyba zaczynam zjeżdżać znowu %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-15 13:55:56 wniosek taki ze nadal mega wrażliowśc ;-)

dubel Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-15 18:39:45

mysle ze Grzeskowi chodzilo o taki podzial am - od am am czyli jedzenia a pik to jak nic mi sie z inj kojarzy %-) Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-16 15:26:34

[...] przerwy %-) Oczywiście jakbym chciał znaleźć czas na rozciąganie, to bym go znalazł np. popołudniu/wieczorem. Ale to takie lenistwo. Tak samo tyłek i plecy przestałem rozciągać, bo przestały boleć, jak zawsze zresztą... Ale już znowu się dvpa odzywa, więc będzie trzeba się zmobilizować. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-19 12:21:40

[...] Mam zmęczone coś nogi i ogólnie lekko zajechany się czuję, co przekłada się na dość niskie tętno. Czuję się niedożywiony %-) Poza tym oszczędzam posiłki, tak aby czwarty przetreningowy zjeść koło 16 i o 17 na trening. Na 20 mam tą 30stkę, więc wtedy wjadą dwa potreningowe :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-19 13:07:56

Pewnie chodzi o to, że jeśli nie ma sie jakiś mega sajdów bądz nie łapie się wody przy wysokim estro to po co zbijać. No dobra.. dla zasady. Ale po co łykać dodatkowe tabsy ;) Wiem, że w towarze już jest mega chemia i cała tablica mendelejewa no ale jeśli można czegoś unikać to czemu nie.. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 8/20/2017 3:11:12 PM

Rozmiar to nie wszystko :-( Znalazłoby się parę lambadziar, co by się nie zgodziły %-) To jeszcze bonus. /SFD/2017/8/23/d19aacd6489d4b3d911da0bc787c4a9f.jpg

[...] 1. Ze sprawnościówek dla mnie świetny jest Mirror’s Edge. Jako ciekawostka we wrześniu we Wrocławiu otwiera się pierwszy lokal w Polsce sieciówki burgerowej MAX Premium Burgres. Bodajże szwedzka. Ciekawe czym będzie się różnić od Maka/Burger Kinga. https://www.facebook.com/maxburgerspolska/ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-23 21:51:11

No jak widać takiej nie masz %-) To coś razem wtedy postartujemy, tyklo będę musiał na Ciebie chwilę poczekać małolacie :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-28 09:30:37

[...] że nie potrafię robić masy jak reszta chłopaków :-). Jeszcze 1-2 tyg temu mnie to bolało, ale jak już ta forma lekko odjechała, to życie zaczęło jakoś bardziej cieszyć :-) https://farm5.staticflickr.com/4418/36801926361_0191929140_z.jpg PS. Korzystne światło, normalnie taki ładny nie jestem. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-31 18:26:36