2017

[...] zawodów ale też udzielając wydatnej pomocy dla naszej reprezentacji każdorazowo w trakcie pobytu naszego WPF Poland Team na zawodach w Brukseli..... .......................DZIĘKUJEMY........................................................ „Sukces to nie to, co masz, ale to, kim jesteś.” Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-30 19:14:42

[...] gest ze strony organizatora. Znam zawodnika, który na swoich pierwszych zawodach był ostatni w wadze po kilku latach nie schodził z pudła... Zmieniony przez - mały WL w dniu 2017-04-10 22:12:40 Taka jest prawda , że każdy bez względu na zajęte miejsce powinien być doceniony za swoją pracę na treningach...i tutaj tak się stało i WIELKI PLUS DLA [...]

http://sportsiedlce.pl/2017/04/10/czolowka-wyciskaczy-w-siedlcach-fotogaleria/

Zdjęcie z podium PUCHARU MONSTERA /SFD/2017/4/12/b68d98a1771748489722eb288ecc7647.jpg

[...] lekko na dodatni bilans kalorii. 6. na 99% tak ;p . wykonaj może podstawowe badania z krwi w labie. No i powiedz oczywiście jak ta twoja dieta wygląda w ogóle, tryb życia itp. - bo to są podstawy, jeśli o nie nie zadbasz to powrót do normalniej dyspozycji może trwać wspomniane lata. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-07-26 11:58:59

19-04-2017r DT CF + Sztangi CF - tabata 8 serii w schemacie 20 sek praca 10 sek przerwy i tak 5 ćwiczeń z przerwą 2 min między nimi weszło wioślarz kalorie --> 69 cal przysiady --> 130 sztuk assult bike --> 52 cal brzuchy --> 85 sztuk burpy --> 42 rep Masakra - całość na mega HR, kupę sił mnie to kosztowało. jakkolwiek w wioślarzu i przysiadach [...]

Spoko forma w 2014. Do podobnego BF'a teraz dążysz? Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-21 12:19:17

drazekm - nie bój żaby jakby nie spinał to i tak bober będzie grał pierwsze skrzypce i nic go nie przebije %-) szczerze mówiąc to jestem zawiedziony, jak po ciężkich treningach CF czy dwuboju tak się wygląda to ja już się do tego typu aktywności nie przekonam };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-25 18:21:20

[...] pomiędzy łopatkami, uciec silniejszemu czy pobić przedszkolaków. Gwida bardzo szanuję, choćby za postępy jakie robi w CF.Sporo się nauczył i nauczy się jeszcze więcej. Swoją opinią myślę że bardziej go zmotywuję do działania, niż gdybym pisał, że wszystko jest super i będzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-25 22:34:33

[...] ale Ty masz stawy jakieś takie niedojrzałe...jak młodzieniec nie przymierzając. Normalny człowiek w tym wieku używa drapaczki. Ja tam nie jestem taki "człowiek guma" jak Szajba ;-) ale między łopatkami się jeszcze podrapię :-D Wystarczy sie ustawic odpowiednio plecami do rogu szafy. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-26 12:02:34

[...] tym wieku używa drapaczki. Ja tam nie jestem taki "człowiek guma" jak Szajba ;-) ale między łopatkami się jeszcze podrapię :-D Wystarczy sie ustawic odpowiednio plecami do rogu szafy. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-26 12:02:34 W którymś westernie John Wenie przy kąpieli drapał się między łopatkami zgrzebłem przybitym do ściany :-D

[...] to jestem zawiedziony, jak po ciężkich treningach CF czy dwuboju tak się wygląda to ja już się do tego typu aktywności nie przekonam };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-25 18:21:20 kabo nie wiń CF, wydolność poszła mega do przodu ale na estetykę tam nikt po utracie pierwszych 10 kg nie patrzy - łącznie ze mną( od 3 miesięcy nie [...]

Całkowicie to rozumiem :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-07 14:56:03

2017-05-17 DT Sztangi + WOD Sztangi 1) BS --> serie zasadnicze miałem robić lekko ze względu na dysproporcje przysiad podrzut/rwanie. koniec na czterech jedynkach na 130 kg ale za to z odbiciem z dołu. 2) rwanie klasyk - seria ma polegać na tym że robisz cztery rwania z 90% maksa co 20 sek i ma każde wejść. zrobiłem 60 kg i wszystko weszło, raz [...]

Gwid Jeśli chodzi o zaliczenie - zaliczy drazekm :-) to i ja też :-) W regulaminie niema slowa o technice wiec wypada zaliczyc ,ale bez. bujania nie byloby watpliwosci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-20 18:00:29

22-05-2017r DT Sztangi Rozgrzewka w ramach rozgrzewki spróbowałem zrobić wynik 30 kcal na asult bajku bo widziałem jak przedwczoraj zawodowcy to mieli na eliminacji do mistrzostw w CF. Najlepszy zrobił to w 26 sec!!!! mi 30 kalorii spalenie zajęło mocnym tempem 90 sek!!!! ( średnie tempo 46 km/h). To już nie są ludzie, oni chyba musieli mieć [...]

wiem że wolno ale jakoś chęci nie było. ostatnio zastanawiałem się czemu nie mam parcia na starty w czymkolwiek? doszedłem do wniosku że nie muszę sobie nic udowadniać;-) Słusznie :-) Tak trzymaj Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-27 22:58:13

Szajba to może od tego pływania na pełnym morzu w orlim gnieździe |-) może zrobimy sztafetę, ja pobiegne 800m. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 19:35:55

Szajba to może od tego pływania na pełnym morzu w orlim gnieździe |-) może zrobimy sztafetę, ja pobiegne 800m. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 19:35:55 ja bede machal swingi iti odwali z drazkiem podciagania ..... w kupie SILA :-D

2017-06-09 DT 1) rozgrzewka 15 min 2) WOD Chipper 1 km run ( 4,50 min) 30 x GTOH ( ground to over head) 62,5 kg 30 x KTB 32 kg 30 x bar over burppies 30 x KTB 32 kg 30 x GTOH 1 km run ( 6,00 min) time cap 45 min, mój czas 35,11 w RX powiedzmy PLUS bo RX sztanga była 60 kg a KTB 24 kg. jak by nie było byłem ostatni ale za to zadowolony że nie [...]