Niewiele z tego wynika. Jak chcesz dokładnej pomocy z dietą, to wypełnij ankietę działu a rozpiskę wrzuć tak, jak jest to zalecane w regulaminie działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-09 14:06:56
[...] nie produkuje melatoniny w dzień, światło dzienne powoduje zahamowanie melatoniny dlatego też spanie w dzień, jest w ogóle mało wydaje i często bywa męczące. Próbowałem zasypianie przy badaniu szumu fal i może nie usnąłem ale poczułem nieźle odprężenie :-) aż byłem w szoku :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-03 17:42:32
Mi bardzo pomogło zainstalowanie blue light filter. Niebieskie światło hamuje wydzielanie się melatoniny + oczy się tak nie męczą. Możesz stosować przed snem także l - teanine mi bardzo pomaga się wyciszyć i zasnąć kiedy mam ciężkie dni. 400-600mg w moim przypadku wspaniale się spisuje. Zmieniony przez - drottinmk w dniu 2017-12-09 16:11:18
[...] Austinowi Vanderfordowi (11-0 MMA, 5-0 BMMA) na gali Bellator 275 zaplanowanej na 25 lutego w Dublinie. Mousasi walczył cztery razy w 2016 roku, kiedy był z UFC. Ale już w 2017, 2018 i 2019 roku walczył tylko dwa razy w roku, a w 2020 i 2021 tylko raz. Te dwie ostatnie walki były jednak kluczowe. W październiku 2020 roku pokonał Douglasa Limę, [...]
[...] trawienie i również wolniej uwalniana jest energia, tak więc należy to dopasować pod siebie. C12 już bardziej zachowuje się jak długołańcuchowe formy i w zasadzie panuje tutaj pewien dysonans klasyfikacyjny wśród poszczególnych grup - jedni zaliczają go dalej do MCT, inni już uważają za LCT. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-30 00:40:19
Ostatnio miałem tak samo, ostro sie wystraszylem, ale potem skojarzyłem że dzien wczesniej uprawialem seks oralny i wychodzi na to ze partnerka uszkodzila lekko mechanicznie coś ustami . Nastepne dni juz nic sie nie działo, weźcie to tez pod uwage. Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2017-03-28 22:29:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam nadzieje ze do nastepnego piatku bedzie paka bo przed treningówka sie kończy %-) Tom Ty i tak juz za duzo tego masz , nowe kremy z all przebijaja wszystko ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-09-09 21:03:10
Ponoć bezpieczna dawka kofeiny dziennie to 500mg. Ja stosuję teraz kofeinę 400mg przed treningiem tylko, 4x w tygodniu. Wybierz sobie, któryś z tych trzech i śmiało stosuj Zmieniony przez - KrzYsztof w dniu 2017-03-31 20:17:13
które tam mają mieć uchwyty na dipy? szczerze mówiąc dla mnie to jakaś firma "no-name". Ja bez sprawdzenia co to za produkty nie lubię podejmowacryzyka Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-20 08:38:33
Nie wiem, widziałem gdzieś izolaty z wołowiny. Dlatego się pytam. Co do węgli - osobiście byłem na wykładzie dotyczącym flory bakteryjnej i maltodekstryny niszczą florę bifidus bacterius. Odbudowuje się 5 lat potem. Mam WZJG Zmieniony przez - Nygusinsky w dniu 2017-12-10 19:45:27
[...] to obowiązkowo probiotyki, bo jest wtedy szansa na grzybice co jest potem trudne do wyleczenia. Ale nie znam tej marki, ja wiem, że na pewno dobry i przebadany jest Sanprobi, Vivomixx. Dobra to póki co odpuszczam glutaminę i kreatynę chwilowo. Zobaczymy jak będzie po tamtym. Zmieniony przez - Nygusinsky w dniu 2017-12-10 20:35:37
zawsze na redukcji robie tak ze zaczynam redu na pre tak z 6 tyg a potem ostatnie 4 tyg dodaje yohe/spalacz, czyli 10 tyg stymulantow, więc nie ma przesady, zreszta na masie nie jem takich specyfikow Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2017-07-18 15:32:49
[...] jeden na 12/10/8/6 a drugi - RDL w którym głównie popracują dwugłowe na 3-4*12-15 lub przykład treningu 1.Martwy ciąg 12/10/8/6 2.Wznosy bioder lezać (lub HT) 4*12 3.Przysiady bułgarskie 4*12 4.Uginanie nóg z piłką 4*15 5.Chodzenie z gumą na boki 4*20 kroków na nogę 6.Wznosy na palce 4*20 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-01-04 13:31:14
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2017-08-10 09:06:49
[...] dnia ile byście radzili białka 1,5h przed treningiem w posiłku? Bo wiem tylko że po warto dużo dać. 20g na przykład, ok? To jedzenie go przed snem to mit, co nie, jeśli da się w ciągu dnia wystarczająco :-)? Przepraszam, że pytania takie trochę dziecinne, ale ciągle się uczę, byle do przodu. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-19 21:49:27
Usunąłem 1 jajko ze śniadania, teraz białko troche spadło. Urozmaicać będę, ponieważ nie lubie monotonności jak chyba każdy. Czyli takie coś przejdzie? /SFD/2017/10/4/e36aea3b7c004f0b91feeb5cb5a5391d.jpg
Faktycznie to samo, niezauważyłem. Dziękuje za pomoc. Tutaj wrzucam poprawione, chociaż chyba już niepotrzebnie :) /SFD/2017/10/4/d7c4a5690a414076b1549384c342763f.jpg
[...] - za 2a dni pojawi sie taka sama problematyka bo nasze miesnie sie nie formuja tak samo jak u innych inie sa tak dlugotrwale. Po czesci jest to tak zwany SKINNY-FAT ale nie dajacy sie dobrze formowac. Zmieniony przez - Biboy28 w dniu 9/23/2019 1:10:11 AM Tak - oczywiście , nikt tu się nie zna i wszyscy głupoty piszą , .Ps, temat jest z 2017 r
kwestiaPodejscia -pytania
