2017

[...] Czwórki dosyc dobre i łapy najlpesze z calej sylwetki. Ogólnie proporcje cos jak moje gdy startowałem. Tez za cholere nir moglem tych pleców zrobic. Teraz chodze na lepsza silownie gdzie jest kilka maszyn i mam nadzije ze je wreszcie wrusze. Podgladam codziennie i kibicuje :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-07 09:06:21

[...] codzień. Już tydzień temu nie wiedziałem na co mam smaka i było takie szukanie na siłę. Na szczęście amerykańce i drożdżówki z Lidla uratowały sytuację hehe. Te bułki tam to na prawdę mistrzostwo świata. Ale, że lubię sobie wyjść i zjeść, to korzystam, bo już za jakieś 5 tygodnie redukcja %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-07 21:28:01

siła cały czas do przodu chyba jak nigdy ;-) ile zostało jeszcze do konca tej lepszejszej:D kreatyny z fitwhey? nie wiem czy dobrze zrozumiałem, bo napisales ze wegle do ostatniego posilku? w sensie ze te 20g? bo wczesniej przeciez tez byly wegle na wieczor? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-12 09:20:11

Ja nie jestem fanem żelków. A nam ich całą masę za free dla klientów %-) Płatki też mi się przejadły, wolę omlet, ale nie miałem czasu już zrobić... Marian, z 5 treningów. Ale dziś za to mega spadek siły. Węgli nie miałem na noc. 2 ostatnie były b+f. Teraz czwarty zamieniłem z ostatnim. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-12 09:28:07

Ja zamawiam z uk ze strony swansona i sa dobre deale jak cos podam stronke na pw Maja wszystko ala , berberyne, probiotyki , enzymy i witaminy solo a cenowo super Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/10/2017 22:32:06

Tylko Swanson niestety najczęściej nie ma standaryzacji i ich produkty są mało warte... Sam już się na tym złapałem. Oczywiście nie wszystko. Jest kilka na prawdę ok, ale trzeba czytać etykiety. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-12 22:35:55

Bzyku ładne te zapasy przypraw zrobiłeś ;) Nie lubię się rozdrabniać, a to za śmieszny pieniądz wychodzi :-) /SFD/2017/10/14/d5c0b2c5ef41468a876a9ff14fc0b367.jpg

Ja mam ich we Wro, to zawsze wbijam i wybieram po regałach co jest ciekawego. Noże też mają fajne :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-14 17:58:01

[...] 1,5 tabs przed treningu kolarskiego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem, 5 kaps przed 1,5 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-15 20:42:30

ja w czwartek mam wizytę u fizjo siatkarzy widzewa łódź ;) Narazie b pomagaj okłady z lodu, dwa to faktycznie musiałem tez podciąganie wywalić/ Ale znalazłem ćwiczenie na bicka które da się robić: wiosłowanie bickiem a nie łopatkami. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-10-15 23:01:33

[...] dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie A tu z treningu. https://farm5.staticflickr.com/4484/37604060540_f118692f2d_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4510/37604056300_0e5fe8ec53_z.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-22 20:59:19

[...] C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-25 17:52:01

Była o tym dyskusja jakieś 100 stron temu hehe. Z mojego pkt widzenia tak i tak. Na BP polecam taurynę. 10g na noc i 10g przed treningiem. Ja mam wyraźnie większe BP będąc ON nawet przy estro w normie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-26 08:27:18

Jak lubisz równo to do 90 ;) moim zdaniem dobrze to teraz wszystko wygląda ;) jak do równości to pójdźmy krok dalej i do 100 :-P Kto da więcej? }:-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-10-31 21:15:48

Pięćdziesiona na początku, a potem już ile wpadło, inj SQ. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-01 18:38:59

Hehe ok. A może po prostu za dużo oczekiwałem. Nie mniej spróbowane, odhaczone :-D. Skoro idzie jakoś dalej, to nic tylko się cieszyć :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-01 22:01:50

X’MAS CUT DOWN 2017 Tak więc oficjalnie z dniem dzisiejszym ruszam z ok. 6-cio tygodniową redukcją. Waga startowa dzisiaj po weekendzie 84,5kg (+1,2kd od wczoraj %-) ). Makro na start: DT - 240/60/450 DNT - 240/140/160 Cardio na start 4x30min. Trening póki co bez zmian. W najbliższym czasie coś się na pewno zmieni. To lecimy z tematem. [...]

Nie ma takiej opcji ^^ Poza tym nie istnieje zjawisko, jak „za szybkie schodzenie” ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-17 22:10:52

I jak ten x? Różni się czymś od 7? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-11-20 22:03:28

[...] dawać prawie 2k za uszkodzony ekran ;-D Aczkolwiek co mi upadnie to stanu przedzawałowego dostaje xD Za ubezpieczenie na rok dałem 200 zł. Kumpel na melanżu się narąbał i telefon mu wypadł. Powiedział, że stało się to w czasie zaczepki w autobusie i po sprawie :-D I to ze 3x taką sytuacja Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-21 09:32:18