2017

[...] tak coby kilka jerkow zrobic , pieknie w racka wskoczyly! ... itam juz zostaly ,snatch wyssal ze mnie wszystko , a niby tylko10 minut }:-( Dla mnie spoko :-) z HS trudno porównać, bo technika jednak zupełnie inna, ale ponad 4 tony w 10min to musi boleć :-D Na zawodach w 2017 z jakimi kulkami będziesz walczył? Czysty GS czy jakieś inne warianty?

Brawo Kebul, jest siła a jeszcze nóg w pełni nie wykorzystujesz, czyli 200 czai się za rogiem. Pomyślności w Nowym.. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-03 17:29:03

[...] ! jak mlody tucznik :-D czas na chomika chyba :-? poza tym sztanga mnie pogryzla ,a Fans pisal ze gejowskie skarpetki do sumo sie nie nadaja \-) od jutra czas na dewastacje siły ! czas popracowac nad kondycja 8-) siady zostaja ale ida na ilosc ! wraca chomik (pada wiec nie bede sie moczyl ) /SFD/2017/1/8/18694290efcb44349299f5df5061cd5e.jpg

Kebul, ale te 210 jak piorko poszlo. mocne masz te bary, bez podrzutu 60- dych samą siłą woli, nieźle;-) Gwidzie nie przesadzaj, to bylo 6 dych %-) kto by tam 600kg wycisnal ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-13 15:27:24

chyba czas na kolacyjke :-D czuje ze zaczyna ssac w brzuszku }:-((( /SFD/2017/1/15/c9cfabed73e047c8b16f1425ba10206e.jpg

https://cronometer.com a czy jest na telefon to nie mam pojecia :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-15 20:35:22

ale przy tym chwycie gdybym je wyprostowal to patyk by mi na czaszke sie s,,,,,,,il spadl znaczy :-D i wydaje mi sie ze jest jak ten lysy tlumaczy :-D nie to nie Vin Diesel 8-) /SFD/2017/1/16/c1b5f42edd1a4f839ef5848538e387c1.jpg

prostuja sie jak targam SUMO :-D ps .rozciagam zginacze za rada pana JANA /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-16 22:52:23

znaczy prawie sie najadlem :-D bo gdybym sie najadl to te 70 by poszlo 8-) . /SFD/2017/1/16/a1b4603d213c4ec599f2e372658e33dd.jpg

KULKI ... i tyle na temat :-D EMOM 30 minut 6 powt jerk 2x24kg niby w planach bylo zolnierskie na 65 }:-( , mialem problem aby torbe spakowac , dziwnie nawet widzialem ,jakies ostrzejsze kolory na pewien czas sie zrobily 8-O a w kilku setach musialem sie chyba pomylic z liczeniem /-)_ /SFD/2017/1/18/b04c1ea3a6e14fbfa4dcf956203e7c13.jpg

dzis DNT {:-( takie zycie do miski wpadnie jeszcze jais banan czy inne owocki ..jak to w pracy bywa :-D /SFD/2017/1/19/e8277427add04d18811a22086fe85876.jpg

nie trenowalem nie dojadlem ...do dupy {{:-( tylko sie narobilem jak osiol \-) /SFD/2017/1/23/a62d352a0a7744a48bcafeac1dbd500c.jpg

na chwile obecna .... nie czuje sie GLODNY :-D /SFD/2017/1/24/a86c23a01c724e0495ed17fe023d6e8d.jpg

[...] do FANSA : nie rozrywa ci plecow jak targasz 260 ? tu tylko 220 i mialem wrażenie ze najszerszy mi eksploduje https://youtu.be/2ZU8RdiWmn4 poza tym miseczka :) wiadro kartofelków i plowa swinki /-)_ co mam zrobic ze sprzedaja w kilowych workach {{:-( na 2 tego nie d rady podzielic /-)_ /SFD/2017/1/27/8db37b6711bf4015b180f6939d0384ee.jpg

[...] z ciezarem to raz, ale jest jeszcze jeden myk. Biodra schodza mniej wiecej do tego samego poziomu co w MC sumo, takze wiesz :-> panie Janku, bialym krukiem zostalem na potrzebe chwili %-) chociaz, gole sie pod pachami i nie tylko, wiec tez moglbym zostac zakwalifikowany jako pedryl ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-30 10:32:52

zjadlem wypilem czas sie przespac :-D /SFD/2017/2/2/c1bcdb0c874b4d829f7ce32a58e6f5fb.jpg

\-) /SFD/2017/2/17/1e7b22e2284f48df8d6b221a08199e29.jpg

dzis jako ze niedzielka regeneracja aktywna :-D lekko i bez spiny siady 10 x 20 30 40 50 60 70 80 2 x 5 90 wl 1 x 30 50/-)_ bicek z trickiem i ... do pracki https://youtu.be/tBZBbvzcCs8 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-02-26 12:57:13

dzien SS siad 3 x 5 115 ohp 3 x 5 52.5 Masti row 3 x 5 92.5 p.clean 3 x 5 42.5 podciagania (maszyna :->) 3 x 5 brzusek spiecia 3 x 15 ....i do pracki czas Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-03-07 13:19:41

5/40 SNATCH 28kg 11/11 24kg 35/35 20kg (60/60) 20/20 10/10 10/10 10/10 10/10 brak pary w lapkach na zrobienie bez zmiany reki ale i tak zrobione w 3 setach postep; hr powoli idzie w dol , nie wszedl powyzej 180 znaczy jest niezle :-> /SFD/2017/5/10/5c7530c91dd84ea9bbbce75320069f4c.jpg