Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowilem kontynuowac masowanie :) nie bijcie, oczekuje opinii na dzien dzisiejszy czy wg was od ostatniego foto na + czy -? /SFD/2017/3/11/ba1484ad7698405c9e29e963f3af5991.jpg /SFD/2017/3/11/4f94063c9c244202ab1a1e56e3488871.jpg /SFD/2017/3/11/f238915fe660409db12681c824452bf1.jpg Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-03-11 08:14:19 Zmieniony [...]
Łosoś i krewetki tylko że zdjęcie nie chce wejść:-( Niestety zdjęcia nie wchodzą, próbuję i próbuję i krzaczy się to forum strasznie /SFD/2017/5/10/9c39365845a543db9d08e947d1fe35a8.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/05/2017 14:59:33 Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/05/2017 15:57:29
[...] i myślę że nadaję się on jak najbardziej do tego działu gdyż w tym roku stuknie mi 37 latek. Tymczasem wczoraj wieczorem po 15-tu godzinach pracy -tak wyszło przy sobocie. Waga ok 108kg /SFD/2017/5/14/06fead020c9f4846aff0abe0b7749ad9.jpg /SFD/2017/5/14/a727823e22fa494ebbd7a2977607428a.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2017 10:12:34
Spóźniłem się chwilę i już nie zdążyłem edytować ale to nic, powiem że dzisiaj wpadł wpadł carb up po ciężkim treningu a nogi w tej chwili wyglądają tak: /SFD/2017/5/15/944ad7408df84c5abb8da5de13c6c9f6.jpg Na ręce zrobiłem 3x super seria na wyciągu chwyt lina w z góry wyprosty przedramion 3x 15-20 i z dołu biceps 3x 15-20 Potem pompki na poręczach [...]
[...] zaliczyłem basen ze skautką, może się jeszcze uda czmychnąć jakieś siady zrobić (jeszcze nie wiem co druga połowa na to ;-) ) No i 3 dniowe koryto wedle zamówienia ;-) /SFD/2017/9/10/40cc533881dc411e9e68e0842f4c17f7.jpg /SFD/2017/9/10/504eacc93f61481bb296d2deaeeeeef5.jpg /SFD/2017/9/10/d9a7a97eaa6a4470a3b7d5380ad0df29.jpg Jakbyś zamiarował coś [...]
Te liderowanie zdaje się zależy od ilości szacunów w jakimś okresie czasu :-) Nie, to błąd forum był Sprawa już załatwiona /-)_ /SFD/2017/9/14/f6b4411fc13c403eb111c59559948b30.jpg Telefon do siary i /SFD/2017/9/14/5eee775893234614be614a8c4939b903.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/14/2017 8:47:08 PM Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
Mistrzostwa Śląska 2017 - 1 miejsce /SFD/2017/4/26/fbe0c2b80d4241a3b3c2215c79c8f54e.jpg /SFD/2017/4/26/a28a57c7d1714396a7d837848b08de31.jpg /SFD/2017/4/26/04095902c35b4504970d42cc39082c34.jpg
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : kretyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana/lowcarb i zdjecia podglądowe /SFD/2017/11/18/6f88af74b03844f88363a27479866997.jpg /SFD/2017/11/18/6d90e9012b044f4da713c965d3cbba88.jpg /SFD/2017/11/18/42ba1e9d8dd442adafc6cf316165598c.jpg Zmieniony przez - [...]
i jeszcze /SFD/2017/4/28/8d0044e52bab4fb9bb9b0d63f4a86edb.jpg /SFD/2017/4/28/740979b0900b4237ba508b016989ad38.jpg /SFD/2017/4/28/643f2034ae20448ea6fe6d0ba7565b14.jpg
Ghorta na tym jednym zadaniu się skończy %-) 20.04.17 wolne /SFD/2017/4/23/829f82a749b74a35885b8a78e15562cd.jpg - jajecznica - pulpety w sosie pomidorowym z kaszą - naleśniki DOMSy miałam straszne 21.04.17 interwał Dzieć się pochorował i treningu nie dało się zrobić, ale za to poszłam chociaż pobiegać interwałowo, a mi się tak misiek marzy, [...]
[...] i żółta 2x12 czerwona - vacuum 3x 30sec - kółko 3x8 -jajecznica - ziemniaki pieczone, kotlet w panierce ryżowej, surówka z kapusty pekińskiej razy 2 - pudding ryżowy /SFD/2017/4/30/16f9f25b8c0c472ea040567c6be97d1d.jpg 27.04.16 wolne Miska nie policzona do końca - omlet z 2 jaj i mozarellą - zupa krem z pieczonej papryki i batatów, gotowana - [...]
Tutaj kolejna porcja zdjęc, bo najwyraźniej nie potrafię się obsługiwać hostingiem /SFD/2017/8/30/ad3b981022c4419d8d9eef8fb8fa88ab.jpg /SFD/2017/8/30/50eaf7850e6e4c3783167980433cff08.jpg /SFD/2017/8/30/a3e6ed4472894b82a51ae04c7093876f.jpg /SFD/2017/8/30/d7d85e2cddcb442aa1b7a05f30d71f97.jpg /SFD/2017/8/30/e95029d2901e4a3c971711195c4bd917.jpg
[...] się na produkcyjności, czyli klepie po kieszeni. Nas interesują zwierzęta monogastryczne wszystkożerne, czyli głównie świnki, a dla kobiet na ładny włos, jeszcze np. lisy futerkowe. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-24 07:46:17 Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-24 07:48:08 Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-24 07:52:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potestować na mleku i w różnej ilości płynu. Oceny na wodzie: Smak 9/10(chociaż dla kogoś kto lubi mocno słodkie było by 10/10) Rozpuszczalność 7/10 Konsystencja 7/10 /SFD/2017/11/16/3907aeb849254f6c8bb5673840d5bfa2.jpg /SFD/2017/11/16/6193ba45770a46b2a72cec1d734b67cd.jpg /SFD/2017/11/16/a9d4ccb08d824a09aaf548d2386f2621.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się z lipy. Bo wiadomo,śliwka często jest kwaśna. Ale tutaj okazuje się że jest to taka słodziutka śliwka. Testowałem białko z wodą+ jako polewe do omletów. /SFD/2017/12/3/25d2338572344895a1d303a657fbc63f.jpg /SFD/2017/12/3/e36d00a4a2154f4aaaf5157ecfc8b30f.jpg /SFD/2017/12/3/92687817cc0041a9a10b145b8e9cca70.jpg Z wodą jest bardzo [...]
[...] w weekend wpada mi jakiś deser, który robię sama ze zdrowych produktów tylko nie liczę kcal dlatego też często ma dużo. Taki mój cheat. Kombinuje różne fit ciasta, kremy itp. /SFD/2017/5/20/aafeec52b5094f839c8e659ea94c15a0.jpg /SFD/2017/5/20/7fef7b3be19b45ebac8eb277b131ec03.jpg Zmieniony przez - aneta.kaczmarek w dniu 2017-05-20 10:47:02
[...] 10x7,5kg (waga jednej hantli) 5b. Przyciąganie kolan do brzucha siedzac na ławce 20, 20, 15, 15 6. Odwodzenie nogi z guma leżąc na boku 4serie po 20 powtórzeń na nogę z zieloną guma /SFD/2017/5/28/fbba006d0913481b8fedfe555e6fe927.jpg /SFD/2017/5/28/e97cd0be503c47de86cad4fe2ff67a68.jpg Zmieniony przez - aneta.kaczmarek w dniu 2017-05-28 06:58:35
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
