Piątek- DNT 39g wegli 29g fatu 250g białka 0) /SFD/2017/4/30/c9c99ee66fff41508cc503c7db0b8af0.jpg /SFD/2017/4/30/da22696eb84944bbb05569132e36300c.jpg W trasie więc z braku łąki dobry kit. 1) /SFD/2017/4/30/384b6069568741dd84ea25cbb426a336.jpg Kura Pudding 2) /SFD/2017/4/30/a99cf005855243d4b0da2df12cbaa60f.jpg Indyk Baton Czekolada 3) [...]
Takie tam /SFD/2017/5/2/228f5127a9fa4ee382284c1dca2073d9.jpg /SFD/2017/5/2/1d1ca5be213f4bceae98af2cdc95ede6.jpg /SFD/2017/5/2/9c290033bd6a4b93a1a55eec450fd6d6.jpg /SFD/2017/5/2/5ce76d74a6d54fef82dbbd465b463af9.jpg /SFD/2017/5/2/76551a4ef69c4122a10a5818ab9dcc5c.jpg Doopa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-02 13:43:36
[...] taki aby za wszelką cenę jeść około 50g wegli i 50g fatu. W sobotę i niedzielę ponownie CarbNite. Yuuuupi A tymczasem w niedzielę 59g wegli 59g fatu 300g białka 1) /SFD/2017/5/17/a2e857fa2cbe410eb2872ae416a47ffa.jpg Pierś i Pudding 2) /SFD/2017/5/17/5ee4eee3a8fa4d28bfcaeb1b101348a8.jpg Burgery macro friendly Ser lf +Jogurt lf Czekolada [...]
Wtorek - DNT 59g wegli 105g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/6/4/e26fa6158b4748019a6ccdc211773d38.jpg 2) /SFD/2017/6/4/1be0d3a91f9b4fa69cb0c62d18546810.jpg /SFD/2017/6/4/20921490968342beab145a36a6603151.jpg /SFD/2017/6/4/ea2ee0ee0eb7481e9ac5afaadf54ad05.jpg .....nie mój, ale nie tylko ja w swoim domu stosuje IIFYM [...]
Dzień po powrocie /SFD/2017/6/21/e0377229666143808aee61557ca8ac80.jpg /SFD/2017/6/21/4a6d56e4301f4bb5875c02b456ffd3b6.jpg /SFD/2017/6/21/b564eb6793ae485fa1cd61cd7c3f0516.jpg /SFD/2017/6/21/fdeccda028e7478a8a60ba353e3f7ab9.jpg /SFD/2017/6/21/bd7f96a4df774a7b9f3158adeb5971a9.jpg Waga przed , po 9dniach lc 92 Waga wczoraj 93kg Zmieniony przez - [...]
Całkiem przypadkiem wpadło mi w "rence" /SFD/2017/6/21/38f1a9b710dc47ecbb5688e32a8d19c5.jpg /SFD/2017/6/21/c1926a390b224a27ba5980079bb9fcf2.jpg /SFD/2017/6/21/3ed676dcec8c441f89d1de627123a984.jpg /SFD/2017/6/21/976efad90abb4b8e966b933ef3b901b0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 14:53:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 [...]
[...] podsumowanie napisze (może na dniach ). Na razie piszę z telefonu siedząc w samochodzie. Mam jeszcze zaległe jakieś 2 tygodnie wpisów. Heh Kilka fot z dzisiaj. /SFD/2017/7/8/b91e11eb74164cfdbabc07e0980e4cf1.jpg /SFD/2017/7/8/6dfa542446ff4f1cbfc7aab220e374ff.jpg /SFD/2017/7/8/a0af70e7e8e1483c9cda89c1806109ca.jpg [...]
[...] laktozy bo to akurat nie robi różnicy. Bo raczej dobrze tolerujecie nawet duże ilości nabiału. A ilość wegli i fatu. Numer jeden mleko z Piątnicy. 2.0 fatu 2.6g wegli /SFD/2017/7/24/37594d955f7a4e5bb22c99746c8693d0.jpg /SFD/2017/7/24/a2080591d9304b1295151fc777aa5366.jpg Numer dwa to to /SFD/2017/7/24/f5ff8a6b8b94478d995f14a4dee9d6ba.jpg [...]
[...] Jak ktoś ma jakiegoś profesjonalnego trenera na siłowni, typu patlyk, lub jakis niereformowalny radykal , niech pokaże mu fotki i niech odpowiedź na to pytanie. /SFD/2017/7/25/d789230f92294d1f9a9a99fa60277c8c.jpg Chuda szynka Owoce Pudding na mleku Orzechy /SFD/2017/7/25/ba7cf81f86fc40369038fc590bfedea8.jpg [...]
[...] jest ZA DUŻO (!) jak niektórzy. Zawsze mi ta ilość białka wynosiła między 260-300g. Średnio jakieś 280g. Dzisiaj dla ciekawości- skoro już mam przygotowane- zważyłem. /SFD/2017/7/28/0c1b29b8085c4abf8af1c77c43e4e989.jpg Mielone z indyka (w sosie ) Burgery z kuraka Szynka + pierś w panierce (syn nie zjadł heh). [...]
Całość ze wczoraj /SFD/2017/10/12/d750dae3e9944404a910718b3add606b.jpg /SFD/2017/10/12/6832eda9fe9d48a1b4234182da616673.jpg /SFD/2017/10/12/b5961d9b808f455cb3a837773775e049.jpg Wołowina w sosie z warzyw Chleb żytni z oliwą Pudding Jogurt Do tego na ostatni posiłek Białko 50g Pierś wędzona 150g Makro z 3 dni [...]
Btw Wczoraj przyszła mi paka. Super. Nie wiem kto, ale ktoś się postarał /SFD/2017/10/27/3480c59164f4453cb5514b5b12e14fb0.jpg /SFD/2017/10/27/ca38d795e5324210aedcc6408c0a9c66.jpg /SFD/2017/10/27/260b451622aa4385b3ac0a0300181a1e.jpg /SFD/2017/10/27/19a9b1df0b654b7798b89203a538aaa5.jpg /SFD/2017/10/27/f60a32b268b843da89e534f3073790d9.jpg Wszytskie [...]
Jakieś resztki z ubiegłego tygodnia. Tj. Tego jeszcze wcześniejszego;) Piątek bodajze DT 300g wegli 55g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/11/13/868489b78f844a50878f4f54380fa17a.jpg /SFD/2017/11/13/dc991dde8854487abde7a8cc840c472c.jpg /SFD/2017/11/13/8096c667b36c456eb67e43fb05dca9c1.jpg /SFD/2017/11/13/a143cdee02f44669b5206e6b75665d50.jpg Jak za [...]
Trochę zaszlosci Poniedziałek DT 350g wegli 50g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/11/21/e52d0d86a8bc4a6583854c455271f4d0.jpg /SFD/2017/11/21/142820b2a0254915a108c0a39ce4c4d5.jpg Sztejk plus fryty na mieście Nie chce pisać po raz nty, że w takich sytuacjach Flexiblediet się sprawdza znakomicie. No ale tak jest. Z waga oczywiście nie latam. Waga [...]
[...] to też i do polski? Elfy? Siedzą sobie Elfy i obserwują dzieci przez okres świąteczny. A w nocy, czy jak dzieciaki nie widzą to one coś robią. Tu zjeżdżają po poręczy /SFD/2017/12/18/567268dc9bb94f2984ac4a8f32e5e20b.jpg Tutaj choinkę przywieźli /SFD/2017/12/18/a24438572e7c4be0a646155c71f6a77a.jpg [...]
[...] dzis wyadało mi się jakby najlepsza forma z ostatniego całego tygodnia...oby to nie przyapdek, kvrwa wkoncu musi przyjsc moment ze pójdzie z dnia na dzien....;-) /SFD/2017/3/5/374876e7c28a471bbfd37d26c083c2bc.jpg /SFD/2017/3/5/65a8fd86e97940419f549a27667f0d19.jpg /SFD/2017/3/5/d9372d13ce24491fa8ee65ad5cd76de8.jpg [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
