2017

:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-11-04 07:38:50

[...] Szajbie ze sie nie czepiam i nie spinam tylko,zwracam uwage w celu pomocy,wiem jak to jest robic za duzym ciezarem mysli sie ze jest ok a na filmie dopiero widac jak jest na prawde. Jak zjem obiad to wrzuce 2 filmiki na przyklad ze tez nie jestem zawsze perfekcyjny i zdarza mi sie zle robic. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-16 12:23:04

Nie wiem czy jest sens dyskusji jak na wstępie ucina się ją słowami że się czepiam ? Obiecane filmiki https://www.youtube.com/watch?v=vbmWnWLVFhE https://www.youtube.com/watch?v=icwHbKu1uqA Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-16 12:49:02

Byk z Pana dobry ;-) Ile na zegarze ? Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-11-24 12:00:53

[...] wszystkim na lezaco nie rozluznisz miesni tak jak klecząc po drugie po kazdej serii za krotkie przerwy a po trzecie zrob tak jak Kabo lub Jezoo czyli rozpoczecie kazdej nastepnej serii po 30-33sekudach zobacz Ich filmy po ile ruchow i zrobisz bez problemu." Panteon nawet to zrozumial :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 16:54:58

[...] zeby zrozumiec ze nie masz tyle wytrzymalosci co mlodzi,a tylko widze ze Ty nie chcesz sprobowac tak jak pisze tylko nie wiem czy nie zrozumiales mojego tlumaczenia czy celowo tak nie chcesz robic ? Na moje to mozesz sie zajechac po swojemu tmi.pompkami bo kim ja jestem zebym Ci rad udzielal. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 18:29:31

Szajba mi styl Twoich wypowiedzi nie przeszkadza a napisalem jak napisalem bo Janek za nic ma moje porady wiec juz tak jak Ty czasem chcialem przeklac,no tylko kurdefelek :) https://youtu.be/tApoEk59kxQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-27 22:34:22

[...] robione i te wyniki wyglądają jak na syntetycznym T3, Badanie drugie bez komentarza...tarczyca nie pracuje a wartość ft3 nie była badana? Nie sądzę żeby to wina jajek lub innego pokarmu, chyba jakieś tabletki były przypisane wiec tutaj bym się doszukiwał przyczyny wyłączenia pracy tarczycy. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 30/11/2017 17:06:27

A tutaj byłem tydzień temu: /SFD/2017/12/2/8d354384104643d099ef2f76003bc2b2.jpg

[...] się dostać od lekarki receptę na leki zwiększające hormony tarczycy aby się ewentualnie wspomóc przy redukcji (jak to podobno zazwyczaj robią kulturyści :-) ) no i wyszło, że mam nadczynność tarczycy przy jednocześnie niskim TSH a więc dostałem skierowanie do endokrynologa aby to wyjaśnić :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-21 18:37:09

Byłem na trasie marszowej :-) https://youtu.be/vUHg-ZEdqBQ Marsz trwał 112 minut :-) . Tu była połowa trasy :-) https://youtu.be/LsfRdUcUkng Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-27 16:44:10

Żegnam się z 2017 rokiem 8-). Nie był to najszczęśliwszy rok: jedyny udany start to Mistrzostwa Śląska w kategorii weteranów. Ostatnie 4 dni kompletnie bez treningów - tylko marsze. Długie przebywanie w łóżku i ograniczenie się do 5 posiłków. Teraz ważę mniej niż 78 kg. Barki bolą i zadziwiająco mała ruchomość obręczy barkowej. Zjadłem Nimesil [...]

[...] był TRI z którym kilka lat temu wygrałem a w starszej ponowie wygrałem z rekordzistą Gunessa Edmundem Lechowiczem. Przede mną był zawodnik, który pokonał mnie na MPJiW 2017 - zdobył jeszcze więcej mięśni i ważył 90 kg. Porozmawiałem też z jsdolan i jego córką. Oboje wyglądali bardzo młodo - jsdolana prawie nie poznałem a jego córka wydała [...]

/SFD/2017/4/30/d7268f5f58d046eeb6494fd5c03f9e39.jpg /SFD/2017/4/30/ba16da038e9b41e4b2399905b7d1a005.jpg

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: max. nie dźwigam -klata: 65 x 6 płaska -martwy ciąg: 80 x 8 -przysiad: 75 x8 z czego z tyg. na tyg. siła progresuje, ale waga stoi. Mój temat z 2013r. http://www.sfd.pl/Start-t941949.html ostatecznie nic nie brałem. Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-26 18:33:28 Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-26 18:33:46

/SFD/2017/3/26/1a814e7777344865b44c5a9e02d24267.jpg /SFD/2017/3/26/57ac2f63474841dba90e977b85bd71dc.jpg :-)

Mała niespodzianka ... /SFD/2017/3/12/19b07ce93f0843d3a1513bf3b6060f62.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-12 00:20:10

2017-06-07 DT Sztangi + WOD 1) sztangi - snatch DL - zasadnicza 3x70x3 - tyle ile w rwaniu robię jako maksymalny ciężar - snatch do pełnego siadu 62,5x2 w ostatniej serii, nowy PB lae weszło mega elegancko do pełnego siadu - jerk z racka do podsiadu ale nie nożyc - 3x do maksa, skończyłem na 80 kg. dynamicznie - przysiady - koniec na 140 kg 2) WOD [...]

[...] słodzika. Mieszamy widelcem. Układamy na papier do pieczenia masę. Do rozgrzanego piekarnika wkładamy i pieczemy ok 20min. Studzimy jemy. One są bardzo dobre i słodkie! do tego super nisko kaloryczne. Makro na całość: B/ W / T 30 / 56/ 6 /SFD/2017/1/27/fb6beeb4a3494581ada7ab506a12b532.jpg /SFD/2017/1/27/edc4011c8be540e190c51c6f47bb292b.jpg

ja już też mam gotowy i bez prasowania :D /SFD/2017/3/8/8741b722419541f3981e42e61e1ca2b0.jpg /SFD/2017/3/8/aa74edcb482d4f668994ede8957ab572.jpg