2017

[...] strączkowe, chlorella, spirulina, płatki drożdżowe odżywcze nieaktywne, szpinak, jarmuż, moringa oleifera, teoretycznie pyłek pszczeli (propolis) choć radzę nie przesadzać z nim. Nie rozumiem, dlaczego rezygnować z umiarkowanego spożycia mięsa, ale to twój wybór, więc się nie wtryniam :D Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-09 10:57:31

Nie rozumiem, dlaczego rezygnować z umiarkowanego spożycia mięsa, ale to twój wybór, więc się nie wtryniam :D Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-09 10:57:31 Rezygnacja taka z reguły wynika z braku pomysłów na posiłki, monotonię i brak różnorodności dań. Większość osób miałaby dość jedząc np. 3 razy dziennie pierś gotowaną z ryżem.

[...] Renault na przyszły sezon ma jeden wolny fotel. Więc, może coś z tego będzie i będzie niespodziewany come back. Właściwie to przeczuwam takie rozwiązanie dlatego tu piszę ;-) https://uploads.disquscdn.com/images/55e988d9271e9c7f337b8dce1958f8b540ba72bf9371730f6e925ca27771a8c7.jpg Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2017-06-06 19:13:56

Łodzianin, jeszcze badane z hormonów było tylko TSH (cyklicznie wykonuję pakiet badań, który otrzymuję za free w ramach prywatnej opieki zdrowotnej): luty 2016 - 1,953 ulU/ml wrzesień 2017 - 1,886 ulU/ml styczeń 2018 - 2,809 ulU/ml Zmieniony przez - eby w dniu 2018-01-20 18:28:08 Zmieniony przez - eby w dniu 2018-01-20 18:28:26

[...] badane z hormonów było tylko TSH (cyklicznie wykonuję pakiet badań, który otrzymuję za free w ramach prywatnej opieki zdrowotnej): luty 2016 - 1,953 ulU/ml wrzesień 2017 - 1,886 ulU/ml styczeń 2018 - 2,809 ulU/ml Zmieniony przez - eby w dniu 2018-01-20 18:28:08 Zmieniony przez - eby w dniu 2018-01-20 18:28:26 te nasze ramy to o kant [...]

[...] geranium (naringin geranaburn/geranium oil extract) na wzrost poziom testosteronu całkowitego? luty 2016, jeszcze bez mocniejszych pre - badanie teścia: 647 ng/dl wrzesień 2017, od kilku miesięcy regularnie stosowany mesomorph przed treningiem - 887 ng/dl styczeń 2018, od 3 miesięcy bez meso, mix aakg+beta+cytrulina - 647 ng/dl Zastanawiam się [...]

9 robisz 3 ćwiczenia na biceps brzuch i triceps czy co trening inny zestaw? Trochę sporo ćwiczeń Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-10 20:40:41

wymiary /SFD/2017/1/26/f2e8fa42856c48f7a9c4dce8bdc26563.jpg

tu wypisalam ogolnie cwiczenia jakie robie + do tego dojda cwiczenia z hantlami na biceps triceps i plecy oraz wszlkiego rodzaju cwiczenia na brzuch /SFD/2017/1/26/d07292dd76f44b3db60a695faaa9566a.jpg

[...] mozemy mówic, ze to MC) czy całośc obciązenia w tym ćwiczeniu to 10 kg? Jesli tak, to nie jest MC ani trening silowy, bo zgrzewka wody tyle wazy a roczny potomek nawet więcej i nikt podnoszenia takich "ciężarów" treningiem nie nazywa. Edit: i wrzuc pelna ankietę z linka, który Ci wkleilam Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-26 09:39:38

o co konkretnie pytasz? jaki rozkład btw? węgle jak najbardziej mile widziane przy takiej ilości treningów. Ten schemat, jadłospis - to wstępny zarys, tak się wcześniej odżywiałeś, czy co? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-04-21 23:42:11

Waze 94kg aktualnie. Ciezka praca + ciezkie treningi + powoli staram sie poprawiac kondycje + mam slaba regeneracje byc moze przez dawną operacje serca Malych dawek nie czuje wcale, wieksze czuje ladnie. Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:39:06

Duuuuzo mniejsze DOMSy ktore wczesniej bardzo mi dokuczaly. Idzie powoli sila, kondycja. Lepiej sie czuje. Waga stoi w miejscu ( dieta ). Za 1-2 tygodnie troche obcinam kalorie i wchodze na redukcje. Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:49:33

[...] że dzisiejsze spalacze są mizerne w skutkach. Ich cena nie jest adekwatna do działania. Ale jeżeli już tak chcesz je wziąć to przy końcówce albo w stagnacji. Na koniec redukcji poleciałbym ci jednak samemu pokombinować spalacz. Wszystko dostępne na allegro. I cenowo wyjdziesz o wiele lepiej. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 10/31/2017 5:00:16 PM

[...] tzn, zaczynaj od słabych. Działanie tanich spalaczy równa się zeru. Drogie zaś są nieadekwatne do swojej ceny jeżeli chodzi o działanie. Skup się na porządnej diecie w twoim przypadku za wcześnie na jakikolwiek spalacz przy twoim bf. Bez tego na początku dużo polecisz o ile utrzymasz dietę. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 10/31/2017 6:04:16 PM

Wystarczyło wpisać w google ,,regulamin sfd'' http://www.sfd.pl/regulamin Administrator ani moderator nie usuwa bezpodstawnie postów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-07 17:47:14

[...] a o redukcji zacznij myśleć dopiero jak metabolizm będzie w dobrym stanie wszystko się unormuje przez kilka miesięcy bo na razie nie masz wystarczającej wiedzy. Twoja dieta do wymiany, 1400 kcal to zdecydowanie za mało chyba że stopniowo dodajesz. Sama układałaś/układasz diete, czy ktoś? Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-05-01 16:33:50

Kurcze, ale wymagania:) /SFD/2017/1/16/55e4a34726d4448f835545bff1908576.jpg

załamałaś* Nie ma co ślimtać...czytaj, ucz się , układaj i wrzucaj do wglądu Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 21:52:03

Mała ściąga nie zaszkodzi. ;-) Przede wszystkim nie żałuj pieniędzy, bo warto zrobić przegląd w szczególności w takim przypadku. Zdrowie jest najważniejsze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-16 22:38:51