2017

[...] rewanżu Weidman może mieć trudno. Whittaker to ktoś na kogo najbardziej należy zwrócić oko w dywizji, bo to jest materiał na mistrza nie w tym, pewnie nie w następnym, ale w 2017 roku Kolego... Zapomniałeś o Shogunie. Tak przy okazji- wyszła w dobrej jakości od UFC jego druga walka z Hendo. Do dzisiaj nie mogę tego przeżyć.... Rua miał go na [...]

Mistrzostwa Świata 2017 - 1 miejsce /SFD/2018/1/29/0faf88a77a4f4c18ac6e8c1ce2c47bac.jpg /SFD/2018/1/29/4e3b5c593b8f43db86bd9f605bc06cab.jpg /SFD/2018/1/29/03fbd458d6da44f1871fdc5495efd23a.jpg

2 miejsce na Diamond Cup Milano 2017 (kat. powyżej 90 kg) /SFD/2018/1/29/4e1155366c6d4ed5b0ebec768d0d1da9.jpg /SFD/2018/1/29/adf6adc7eb0346488aabcba8c551139a.jpg

Wiem że to zależy tylko od kuchni. Masz rację, źle to ująłem. Ok obetne białko. Zamiast tego kalorie podbić weglami czy tłuszczami? Zmieniony przez - error1995 w dniu 2017-03-27 16:17:03

2 miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2017, Mrozy, kat. bikini fitness juniorek +166 cm https://www.youtube.com/watch?v=O_sO_eOT1CY http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/235bc3b1182d3b0ca7ce0c260d8b34356a7589bf18bcb07e968e5383ae95fd28.JPG [...]

/SFD/2017/4/8/21f40ec846fe4209937e8e43c48cc8db.jpg

/SFD/2017/12/11/7c12cb868fe242ef8ebf25596bbb2fc9.jpg

- I miejsce Arnold Classic Europe, Barcelona 2017 /SFD/2018/1/17/976fcd28cde04d1cb733118220c512d2.jpg /SFD/2018/1/17/9cdcafc4f5a94f76b0e684e56bab0aaf.jpg /SFD/2018/1/17/3785c50b59264d5f9a4c1133a80b7280.jpg /SFD/2018/1/17/b6c37af207394507bc1d8b8148aad72b.jpg

2017 cd: /SFD/2018/1/17/34c36067d92d49439057baacd5e5bf91.jpg /SFD/2018/1/17/07156fae97e74782ae62bd7018611a9c.jpg /SFD/2018/1/17/11f25732bb7d4fe08b9c88594f7ec836.jpg

/SFD/2017/11/18/9610f57fd47347db88b4c6e7af763064.jpg

Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :Tu wpisz powód Do dnia: 2017-05-10 12:16:38

tzn ze jaruss wroci w 2017 jak samuraj

Gdzie stanęła? Blisko było do domknięcia, czy już na klacie odmówiła posłuszeństwa? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-26 22:55:19

Jak Tobie wczoraj grało, to HBO leciał cały film. Oglądałem go ostatni raz ze dwadzieścia lat temu a pamiętałem prawie każdy dialog? ps. w martwym widać, że drzemie potencjał. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-31 22:07:49

[...] wiedzę o treningach siłowych ma większą niż większość z nas a o takiej cyfrze może pomarzyć (na razie ;-))? Reasumując, albo się to zrozumie i zaakceptuje, więc treningi będzie się traktowało jako przesuwanie WŁASNYCH granic, albo będzie deprecha co 6mcy, albo zmiana dyscypliny co rok. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-02-03 20:06:07

[...] czy innego domorosłego mistrza :) Oparty jest na tym, co napisał Matt Perryman, a bardziej Jim Wendler . To raz. Dwa....inaczej się siada 140-160-180, a inaczej na cięzarach do setki, a zaczynam od takich, więc i demolka organizmu będzie mniejsza. Zobaczę po miesiącu, na pewno zdam relację :P :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-02-05 08:56:22

Nie, ale nie jest to, delikatnie rzecz biorąc, moja ulubiona liczba powtórzeń :P :)) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-02-07 22:01:47

27.02 Zarzut na proste: 60 x 3,3,3,3,3 Ławka: 87,5 x 4 x 4 Wąsko: 80 x 3 72,5 x 3,3,3,3,3,3 Przysiad: 72,5 x 3 82,5 x 3 92,5 x 5 102,5 (TM) x 3 Dziś na wesoło;-) https://www.youtube.com/watch?v=DhKHAopx7D0 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-02-27 23:12:36

[...] Jeśli masz zapotrzebowanie na "dietetyka" to pisz ;-D Szajba...to nie tak :P :) Mam przewlekłe zapalenie ...bywa:-P Stan narządu na razie ok, ale z moich obliczeń to taka homeostaza od 40 lat, i trochę obawiam się ja naruszyć ;-) Może obetnę po prostu ze 400 kcal dziennie...tak do 2700-2600. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-04-06 23:07:21

[...] to poszło: Wl: 20 x 5,5 60 x 5 72,5 x 3 82,5 x 3 95 x 3 x 3 Wl + gumy (62,5 zlom) wąsko x 8 średnio x 8 normalnie x 8 "Kroc rows" 34 x 20 Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 77,5 x5 87,5 x 3 97,5 x 3 102,5 x 1 odejścia 130 3 x 30 sek 77,5 x 10 (pisałem już, że cięzkie dzisiaj wszystko było ? :P ) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-04-10 23:15:34