2017

A no. Z tym to dramat. To samo z wagą i wc. Co zjem to zostaje i waga oscyluje już prawie przy 77 kg...2,5 kg więcej niż przed świętami, retencja znikąd. Nie wiem o co chodzi. Nagle wszystko się pyerdoli i nie umiem tego ogarnąć. Do dupy z tym. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-30 19:03:33

[...] od jutra. Dziś poleciało 2,5 łyżki stołowej babki płesznik. Wieczorem poleci kolejne. Ok 30g będzie. Do tego warzywa na patelnię. Może na dniach się poprawi. /SFD/2017/5/2/27d42ffdee264ab6bdffc32e336673be.jpg http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aasersw.png TRENING: 1.Wyciskanie na hammerze skos górny - 30 kg strona x15 x12 x10 x8 [...]

No jest. Ale jutro sie chyba spartoli jak mnie kac zjedzie %-) Mega było, ale jutro będę chyba płakał xd Boże helikopter w głowie. 4 miesiące bez alko dają o sobie znac. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-05 22:53:43

Oto plakat /SFD/2017/9/20/4c062b4c67f8416d9357ea40e6e5b7cd.jpg

ze strony organizatora Tak wygląda koszulka w pakiecie startowym, oprócz tego pyszny i syty obiad /SFD/2017/9/23/b04ef1bab66a48418c15855861359e84.jpg

[...] bo co będę jej żałować :-PP Generalnie jej też smakował. Ok, kończąc już i tak długi opis to na pewno przy następnym zamówieniu wezmę po każdym smaku, a może nawet i po 2 sztuki. Marzę już o tym, żeby zrobić z wpc lody i wafera połamać na małe kostki i je dorzucić . Takie marzenie mam }:-( /SFD/2017/7/3/960032b3ef1f449094adc463d5a1a17a.jpg

[...] jakaś mega intensywna. Tak jak już wcześniej napisałem pod względem konsystencji wafelek jest dobrze zrobiony gdyby jeszcze delikatnie poprawić jego smak - mówię tutaj o wersji czekoladowej ponieważ nie mam odniesienia do innych - to było by idealnie. Ocena końcowa w moim odczuciu to 6/10 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-07-05 13:24:17

[...] Smak naprawde petarda, biega sie miedzy seriami chetnie do tej butelki ;) rozpuszczalnosc i koncentracja taka jak nalezy. Jedynie pompa moglaby byc ciut wieksza. Polecam ! dziekuje bardzo za wybór do testu, mam nadzieje, ze moje opinie komus pomoga ;) Bardzo dobre produkty od Allnutrition Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-07-21 18:29:30

[...] pragnę się przypomnieć o teście i zamieszczaniu opinii. Proszę pamiętać że na stronie sklepu ilość znaków jest ograniczona, tam w skrócie proszę opisać. poniżej umieszczam fotke kto dał opinie, kolorowe pole oznacza że opinia została dodana.,. Jeśli kogoś ominąłem proszę mnie powiadomić. /SFD/2017/7/24/17851acbbb224c4fbabe84ffdd897785.jpg

[...] działanie ,jeżeli trzeba szybko wskoczyć na obroty to produkt jest idealny Protein Wafer - smak tofiiii 5/5 - konsystencja 5/5 tutaj nie ma co się rozpisywać - poprostu niebo w gębie. Wszystkim proponuje zapoznać się z nową gamą produktów Allnutrition / SFD bo naprawdę warto. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-27 11:29:45

To było z końca redukcji a najważniejsze, że rozpocząłem i zakończyłem ostatnią redukcję ważąc mniej więcej tyla samo. Zamieniłem tłuszcz na mięso. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-03 21:04:40

Posiłek nr 2 /SFD/2017/1/4/35574ad521154a289cf9cbf408dfde05.jpg

To przekąska! Żeby nie powiedzieć, że zakąska! Smaczna. Spory kawałek podwawelskiej :-). Od 11 grudnia jadłem za dwóch a czasem i trzech czas troche zwolnić bo będzie źle. Wskoczyło 10 kg i na filmiku z treningu pleców widać że coś tam z formy jeszcze jest ale jest o krok od przedobrzenia. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-04 10:16:16

Drugie śniadanko. Dieta pod kontrolą co nie znaczy że tylko ryż z kurczakiem /SFD/2017/1/19/d1bc6e1f4ce64aa7bf320a3f8bbda0d2.jpg

Odebrałem dziś paczuszkę ze sklepu sfd i zarzucam na noc ten oto specyfik /SFD/2017/2/1/5251ff5d5ee546bb80b55f26ea7fc450.jpg

Lokalny lans /SFD/2017/2/25/63a8ff415ba74969a98fd6b5d581aa1e.jpg

[...] - każdy jest na jakiejś diecie :-) Trochę szeroko trzeba buzię otwierać aby to zjeść. Ściskasz palcami przed gryzem? Poleciała mi ślinka! Oczywiście, fajna chrupiąca kanapeczka. Wpadło jeszcze od czwartku kilka innych równie pysznych. Poniżej ciabata mięso mielone sos pomidorowy i mozarella /SFD/2017/3/14/5fe4028ca5da414f87c02294a238c790.jpg

Na obiadek kluski z makiem i z białkiem Allnutrition matrix /SFD/2017/3/18/71830b4a0e8a42e1aa206c89a8cf8961.jpg

[...] trening nóg. 1. Prostowanie na maszynie + wypychanie na suwnicy 7 serii 15-10 powtórzeń 2. Wykroki 3 x15 3. przysiady sumo 3x15 4. prostowanie jednonóż stopa skierowana na zewnątrz 4 x (15-6) 5. Łydka na maszynie w siadzie 4x15 6. Wspięcia na palce stojąc 5 x max 10 s przerwy pomiędzy seriami Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-15 18:02:50

Trening: klatka, triceps, brzuch i 20 min interwałów na orbitrku. Wieczorem 40 min spacer po mieście. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-25 22:26:22