2017

Przy początku możesz uciąć,ale i dolozyc aktywności. Rotujesz węglami większe w dt mniejsze w dnt. Ale tym zajmij się jak skończysz masę :-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-15 08:54:14

Grunia zawsze pierwszy na galach KSW. Prawdziwy fan %-) Szanuję :-D Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-12-23 19:03:07

KSW 41 Girls :) /SFD/2017/12/23/6625636db04a423dafa188ce70fa2603.jpg

tylko ja mam wrażenie że przeciwnik borysa jest od niego w ch** większy? Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2017-12-23 20:30:34

Podobno Chmielewski zasłabł w szatni po walce fot. @PMajchrzak94 /SFD/2017/12/23/5fec900e8795497996bd2745e688d64d.jpg

Słabe te nuty na wejście. Ta wyjątkowo słaba Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-12-23 21:29:13

[...] i jak widac na dobre mu ta rozłąka z ANKOS MMA nie wyszła a treningi w nowym klubie chyba pozostawiaja wiele do zyczenia. No ale kazdy uczy sie na błedach a Koscielski bedzie miał nowego mistrza , którym niebawem bedzie LONGER ... Ogólnie fajna gala a dla młodego Chorwata mega szacun \-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-24 01:32:54

MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – MROZY - relacja z zawodów I miejsce - kulturystyka juniorów +75 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/57796a003dd1ac5994bbca13028e8fa658182cd8328c787e136c02b3bf2f28b4.JPG [...]

Zapraszam wszystkich na YouTube, co tydzień będzie pojawiał się materiał z relacji z redukcji / masy i ogólnie całego 2017 :-) https://youtu.be/6qgMSw6oxMs

[...] spać. Stąd jak sobie radzić? Jedzmy więcej - dźwigajmy ciężej. Ograniczamy stymulanty. Zamiast dwóch sesji cardio po 30min - 2-3x w tyg interwał / tabata / kompleksy metaboliczne w dni wolne od treningu. Zadbajmy o nadnercza - śpijmy dłużej. To niby tylko tyle ,ale aż tyle :) Do następnego! /SFD/2017/5/17/ac6a2ce9a2604f89a4b37e29396243f3.jpg

Niecałe 4 km, to z 25 minut marszu. :-D Wcześniej zarezerwowałem chatę w centrum LA , ale jak popatrzyłem na odległości - np 30km do plaży, to stwierdziłem, że mieszkanie w centrum jednak nie oznacza tu, że wszędzie blisko. %-) Strasznie rozwlekłe to miasto. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-19 10:36:16

No właśnie sprawa trochę skomplikowana, bo wg prognozy na wylot ma być 5 stopni, więc wypadałoby lecieć w zimowej kurtce, zwłaszcza, że przesiadka w Szwecji, a na miejscu pod 30, także szkoda miejsca w bagażu na kurtkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-04-19 18:07:15

Niby ta, ale np w oceanie to sobie nie popływam, choć w sumie mała strata, nie wiem jak na zachodzie USA, ale na wschodzie woda wali domestosem.. najbardziej to pisanie wk***ia Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-04-27 01:02:08

Daj 2 x 200-300 mg /tydz obserwuj jak bedzie na Ciebie dzialal Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-01-06 14:59:57

[...] w siadzie 3x12 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3x12 -Martwy ciąg 4x10 -Uginanie podudzi 4x12 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 -Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3x10 -Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x10 -Unoszenie nóg w podporze 3x max Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-04-17 21:27:34

Aby dbac o kregoslup najlepszy jest wysilek gdzie pracuje cale cialo, a plywanie jest najlepsza rzecza aby o niego dbac. niestety ale nie jest to prawda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-24 19:55:36

[...] najlepszy jest wysilek gdzie pracuje cale cialo, a plywanie jest najlepsza rzecza aby o niego dbac. niestety ale nie jest to prawda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-24 19:55:36 Plywanie to dyscyplina olimpijska, ktora byla uprawiana nawet w starozytnosci, wiec jest dyscyplina najstarsza na swiecie. Woda to naturalne srodowisko [...]

Tak połowa działu „ bawi się tarczyca „ tylko z takim małym ale - maja zdrowa tarczyce i to jest podstawa do wspomagania się hormonami tarczycy . Proponuje skonsultować badania z endo , zapewne zleci Ci jeszcze inne badania w tym usg tarczycy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-25 16:40:29

[...] rozpoznasz :) Po wszystkich zawodach w tym roku widać,że ten rozdział wszystkim stronom konfliktu zaszkodził. W Polsce też to mocno odczuwamy-wystarczy porównać MP 2018 z MP 2017,na mniejszych zawodach też mocno frekwencja siadła. Zobaczymy,jak Burneika da radę rozkręcić tą wersję amerykańską IFBB w naszym kraju. Ale jak widać choćby po pierwszym [...]

[...] do poprawki i IT już przygotowało poprawkę musi zostać ona jeszcze wgrana na forum, to pewnie nastąpi niebawem no niestety ale nie jest cytuje swoj powyzszy post i są krzaki edit - posta jednak wysłało dobrze, ale blad jest dalej w momecie jak sie klikniec cytowanie i wysyła posta printscreen /SFD/2017/2/16/48be372911d14672ac7a818c55a668f5.jpg