2017

Tak właściwie to nigdzie nie masz pewności co tam siedzi bo suplementy nie muszą przechodzić badań jak lekarstwa i wszystko bierzemy na własne ryzyko nieważne wit.C czy johimbina a te suplementy z USA to już na bank nie są badane Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-16 12:33:53

[...] ale gdybym miał to kto wie,dla mnie większość suplementów to strata kasy i poza białkiem/kreatyną inwestuje tylko w prozdrowotne i często z apteki :) Zdrowa micha ważniejsza PS. Właśnie mi się przypomniały przedtreningóweczki które życie ratują po ciężkiej pracy ich taniej nie kupię :D Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-16 20:12:09

[...] "nie swoich" odczuć ale na poziomie komórkowym tłuszcz pali jak masło na patelni. Tylko pamiętaj, daleko od posilku i przy niskim już bf'ie. No i o treningu i diecie chyba pisac nie trzeba. W moim wypadku świetnie spisywała się dieta IF i trening na czczo (30" po dawce "bomby" :-D) Pozdrawiam. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-20 16:49:44

o ile można też bym poprosił na priv info o tej sprawdzonej przez was johiminie Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-12-27 13:25:00

[...] ruch, zerknij jakbyś to robił np wyciskanie na suwnicy to ruch jest w lini prostej a zerknij jaki tor ruchu jest przy wyciskaniu https://q2r9j4d4.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2016/03/12873406_10153480941573779_1677012379_o-2.jpg https://www.bodybuilding.com/images/2017/november/should-i-bench-press-the-bar-in-a-straight-line-1-700xh.jpg

Prawdopodopnie cukier Ci spada. Ogranicz kawe, stymulanty. weglowodany proste zamien na zlozone Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 03.04.2017 17:23:52

Miki ty to sie2 wez za porządną dietę bo bez niej nic nie będzie. Maszyny sobie daruj. Powtórzenia moim zdaniem warto 12-10-8 z progresja ciężaru z serii na serię. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-05-08 09:37:54

[...] wiosłowanie i jak mam siłę to dorzucam brzuch (allachy, unoszenie nóg i unoszenie tułowia z obciążeniem). 5 dni w tygodniu staram się przejść/ przebiec min. 3 km. W weekendy dużo chodzę takim średnim tempem (7-10 km). Nie konsultowałam diety. Stwierdziłam, że posłucham tego co trzewia mówią ;) Zmieniony przez - argaro w dniu 2017-05-09 09:14:01

Tadam :-) /SFD/2017/11/24/d20add32a44f432aa59fc18d1c1563e0.jpg

[...] mięsa kluski ziemniaki itp itd) wieczorem i w nocy kanapki, a wracając do ćwiczeń miałem na myśli że chciałbym przypakować ręce ale sa zbyt chude by zaczac cwiczyc hantlami moim znadniem, a rower i pilka nozna to moje hobby z ktorego nie zrezygnuje ale trace na wadze po takim wysilku Zmieniony przez - maciek20001 w dniu 2017-05-22 21:55:38

Najpierw zrozum co to jest gainer. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-22 22:12:14

A skoro czytałeś co to jest gainer to powinineś sam dojść do wniosku czy ci się przyda czy nie. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-22 22:24:19

[...] ten co jest gruby i chce schudnac co i szczuply, ktory chce nabrac masy. Dlatego może Ci sie to wydaje dziwne, ale zeby nabrac masy trzeba WPIE**DALAC. Wiec nastaw sobie budzik na 2 w nocy i ŻREJ!. A jak nie bedziesz juz mogl, wtedy daj znac polecimy ci gainery. Mowie zupelnie powaznie. A. Zmieniony przez - atipo1 w dniu 2017-06-02 01:21:53

[...] Zdecydowanie warto zapoznać się z nimi i stale odwiedzać, zwiększając przy okazji swoje umiejętności kulinarne. W temacie tym głosujemy na najlepszego bloga w październiku 2017r. Głosować mogą osoby, które mają minimum 3 miesięczny staż na sportowym forum dyskusyjnym, oraz minimum 100 postów. Głos swój oddać można na jednego bloga wpisując w [...]

Wrzuć fotkę i nie sugeruj się tanitą, bo chyba popadasz w obsesję;-) Nie sugeruję. Około 16 wrzucę fotkę Zmieniony przez - Kami_L_1916 w dniu 2017-03-19 04:14:57

[...] dziennie. Jeśli wdrążysz odpowiednią aktywność fizyczną i będziesz odpowiednio się odżywiał, na pewno Twoja sylwetka się poprawi, nawet w newralgicznych dla Ciebie miejscach. Jeśli natomiast okaże się, że jesteś chory, na pewno lekarz poprowadzi Cię i ewentualnie zaleci środku farmakologiczne. /SFD/2017/12/18/da68679a7e8e490e9fe6d0e9583d21b6.jpg

Ziomuś, pierwszy temat o boksie założyłeś w Boże Narodzenie 2017 roku. Od tamtego czasu dostałeś kilkaset odpowiedzi na temat najlepszego treningu. Mimo tego nadal nie wiesz jak trenować. To tak, jakbyś na studiach uczył się składać literki.

Widzę Fidley, że nie znasz jeszcze makiuu. Gość od Bożego Narodzenia 2017 roku chce iść na sekcje bokserską, ale uważa że jest za słaby i musi trenować jak bokserzy. Mimo, że nigdy jeszcze nie był na treningu bokserskim... Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-19 12:49:34

[...] tych wartościowych znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html. Należy mieć na uwadze, że nasza dieta ma być bogata odżywczo, dlatego starajmy się rzadziej jadać makaron, czy inne mączne rzeczy, na rzecz np. komosy ryżowej, czy ziemniaków. /SFD/2017/9/22/53e999d6c1724576a62c7e9319a66153.jpg

[...] wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o wadze 20kg w ,,normalnej" cenie i do tego 4 takie hantle http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14306-Hantle-zeliwne-2-x-10-kg-Hop-Sport.html Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-03-09 21:58:46 Marbo ma konkretne produkty, więc jak najbardziej możesz kupować.