2017

[...] ale odcinka lędźwiowego;/ a miałem zrobic odcinka lędźwiowego-krzyżowego wtedy moze być cos wiecek wyszło a tak neurolog stwierdził , ze jakiś zmian zwyrodnieniowych nie ma ... dodam te zdjęcie rezonansu. Ludziska jak ktos to miał i wyleczył sie z tego proszę o jakieś wskazówki pozdrawiam /SFD/2017/4/3/f6479929193143b38d1aed4dfe8adc3f.jpg

[...] - (46gr białka, 232kcal), awokado 100gr - (160kcal, 15gr tłuszczy) orzechy włoskie 20gr - (129 kcal, 13gr T) 617kcal, 46gr białka, 28gr tłuszczy 3502kcal, białko 282.5gr, 85.5gr tłuszcz Do tego pojda jeszcze jakies dobry zestaw witamin, jak i zwiakszona ilosc cynku, wapnia, omega 3. Zmieniony przez - rocker w dniu 2017-03-30 13:30:19

[...] Tutaj sytuacja kształtuje się zupełnie odwrotnie: okazuje się, że (...) cały artykuł do przeczytania w 46. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku sierpnia 2017 w:  salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] -Unoszenie nóg na drążku Piątek -Pull 2 -Martwy ciąg na sztywnych nogach -Podciąganie na drążku -Wiosłowanie ze sztangą -Uginanie młotkowe -Face pull/podciąganie ze sztangą w opadzie -Wspięcia na palcach -Trzymanie talerzy Zwis na drążku Drugi trening wszystko po 4 x 10-12powt Zmieniony przez - Afterburner w dniu 2017-11-12 13:05:18

/SFD/2017/5/11/20f12ef511e84fcda76539fb0c9e1ad4.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd Creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]

[...] zaznaczyłem te ćwiczenia, których nie jestem pewny. Może ktoś zaproponuje coś lepszego? Proszę również o argumenty przy propozycjach, bo samo napisanie że jakieś ćwiczenie jest lepsze nic mi nie mówi. Chciałbym wiedzieć dlaczego ktoś tak uważa żeby być świadomym tego co robię i dlaczego :) Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-03-02 09:35:00

[...] rundzie i Rondą Rousey przez poddanie również w pierwszej rundzie rywalizując jeszcze w Strikeforce. Budd wywalczyła tytuł mistrzyni wagi piórkowej Bellatora w marcu 2017 roku, kiedy to pokonała przez TKO w czwartej rundzie Marloes Coenen. Od tamtej pory broniła pas trzy razy w pojedynkach w których pokonała kolejno Arlene Blencowe przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-121-1.jpg UFC Fight Night 121: Werdum vs Tybura Data: 19.11.2017 Miejsce: Qudos Bank Arena, Sydney - Australia Walka wieczoru 265 lbs.: Fabrício Werdum vs. Marcin Tybura Co-main event 125 lbs.: Bec Rawlings vs. Jessy Rose-Clark Karta główna 170 lbs.: Tim Means vs. Belal Muhammad 170 lbs.: Jake [...]

/SFD/2017/4/18/f08f7bc136f7489a8446fd70e5f24a92.jpg OPIS Sprawdzone działanie aminokwasów Hydrolizat białek wołowych Doskonałe uzupełnienie codziennej diety Wspomaga procesy anaboliczne i antykataboliczne Beef Amino 2000 zawiera hydrolizat białka wołowego, którego skład idealnie wspiera budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Najwyższa jakość i [...]

[...] poczuje się źle po tym poście ale pisałem prosto z mostu jak sprawa wygląda i liczę się w wszelką krytyką....Tylko bardzo proszę bez pisania "Człowieku, dieta to podstawa" itd. słyszałem o tym, czytałem a poza tym nie pisałbym tutaj. Z góry wielkie dzięki za wszelkie porady i nie tylko. Zmieniony przez - Ektomorfik1989 w dniu 2017-02-01 04:28:00

[...] najedzony pod sam korek. Na początku miałem problem żeby zjeść śniadanie, musiałem na siłę wciskać w siebie, a chciało mi się wymiotować. Wytłumaczy mi ktoś jakim cudem się tak dzieje? Dieta perfekcyjna na pewno nie jest, ale i tak wszystkie znaki na ziemi i niebie mówią, że powinienem chudnąć. /SFD/2017/4/2/6dde70db2afe451c813205a698d421ad.jpg

[...] lawce skosnej 3x8 + pompki na poręczach z ciężarem 3x8 wygladałoby to tak: pon klata/ barki, wtorek- plecy, środa- ręce, czwartek- klata barki, piatek- rece, sobota,niedziela- free. Od siebie dodam jeszcze, że systematycznie ćwicze rok, mam 18 lat, z supli kreatyna i standardowo białko. Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2017-03-13 18:59:37

[...] to około 1700-1800 kcal. Poza tym, myślicie, że połączyć to od razu z siłownią czy dopiero ruszyć tam, kiedy będzie trochę większa masa? Może to głupie pytania ;P Pozdrawiam i mam nadzieję, że będę tu częstym gościem, a zapowiada się tak (zwłaszcza dział kuchnia mnie zachęca ;>>) Cześć! Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-05 13:26:40

[...] 7-8 miesięcy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Maksów nie robie aczkolwiek napisze ostatnie serie: Płaska: 60 kg na 6-7 powtórzeń Martwy ciąg: 80kg na 8 powtórzeń przysiad: 65kg na 6 powtórzeń (Przysiad dodałem miesiąc temu) Zmieniony przez - Kodok023 w dniu 2017-10-19 10:30:45

[...] 2200kcal + FBW 3x w tyg + treningi Rugby + cardio 3x w tyg. Wzrost - 188cm Waga - 96kg (redukuje ze 109kg do 90kg) Cel: po redukcji powoli wejsc na mase do stycznia/lutego 2017 i znow redukcja. Suplementacja: - Witamina D - Bialko - Beta-Alanine - Kreatyna (mono) /SFD/Images/2016/6/6/7899c4daa5534b54885f69b819b8e0f9.jpg [...]

/SFD/2017/5/11/2633bf809cd943639b09bf9fc2c5575d.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]

/SFD/2017/4/14/0639326d8f1d4af28fc7077a696f95c4.jpg OPIS 16,8 gramy białka Idealny zamiennik posiłku Nie zawiera żadnych sztucznych barwników Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej Protein and Oats to pyszna owsianka z dodatkiem białka, która jest doskonałym zmienikiem posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym jest doskonałym [...]

[...] Mam już taką paranoję, że zacząłem wliczać przyprawy do zapotrzebowania... Pierwsze pół roku - super. Zszedłem z 106kg do 75kg (niżej nie udało się zejść, był to wrzesień 2017). Zalecono mi przerwę, wejście na zero i ogólnie odpoczynek. Trwała ona z miesiąc. Następnie wiele prób redukcji i tak samo wiele niepowodzeń. Po dziś dzień walczę, żeby [...]

[...] 3x8-10 2. Podciąganie chwytem neutralnym Rep Goal 3. Wznosy bokiem siedząc 3x12-15 4. Facepull 3x12-15 5. Uginanie przedramion ze sztangą 3x6-8 6. Uginanie przedramion siedząc 3x8-10 ćwiczę rok bez przerw Wiek 17 Waga ·78-9 kg Mialo bz to wygladac tak Poniedzialek Wtorek Sroda Piatek Zmieniony przez - bartek.2000 w dniu 2017-12-19 19:51:40

[...] niedoczynność tarczycy). Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolę nie Stosowane wcześniej diety : redukcja - etap anoreksji, z 72 do 47 kg, później przytyłam do 65 kg. Zmieniony przez - Doroya w dniu 2017-04-30 17:29:07