2017

[...] że łapie Ciebie na tym że nie wiesz o połowie o czym piszę a drugiej połowy nie znasz lub nie rozumiesz bo masz za małe doświadczenie. Albo zmień trenera na lepszego do Brodnicy tak daleko nie masz.;-) Więc grzeczniej proszę.;-) Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 20:51:47 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 21:10:38

[...] lub twoja, możliwe że twoja) i nie trzeba być instruktore bjj żeby wiedzieć ze w gilotynoe dopinasz garde dla przeciwwag. A dodaje że przy armbarze jeszcze nóżki jak najbliżej główki bi siadasz jak najbliżej barku w dół va nie w tył? Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 22:23:54 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 22:27:33

[...] i historii boksu.(Chodzi o to że ch**owi trenerzy uczyli prostego jako feeler a, nie stunning blow,tłumacze jak do uloma, bo znowu nadinterpretuje moje słowa żeby głupoty pyerdolic byleby się bez ładu vi składu przyj**ać o słówko. Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-17 19:33:00 :)) Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-17 19:38:38

Ja mam czas ;) A te 3h.. coz.. marze o tym by w 2017 pobiec w te 3h. Ale po 4km w wodzie i 180 na rowerze ;) Co na to Pan S. ? ;)

[...] bardzo klimatyczne i ciekawe imprezy - jestem bardzo przeciętnym truchtaczem. Oj weź, proszę Cię. My tu nie jesteśmy ( tylko ) po to, żeby sobie medale i złote kalesony oglądać. My tu jesteśmy, że tak górnolotnie napiszę, żeby rosnąć razem jako sportowcy amatorzy i się tym dzielić. Dziennik ! Heinz - wiesz, 2017 wchodzę w ten trójmiejski... :)

Dobra wiadomość jest taka, że są już zapisy na Sieraków 2017, wpisałem się na 1/2. A co tam. Wczoraj pływanie w basenie, na tempo nie patrzcie, wpadały dziwadła w stylu "delfin na plecach z rękoma za głową" - jedziemy 300 m itd. Nie dyskutuję, mam zaufanie, pływam. Później udało mi się pobiegać, niestety po mieście. Żonka na spotkanie służbowe, ja [...]

Dziękuję Lejjla :) Mały update startów - zamiast Malborka - będzie Poznań full IM :) Oficjalnie ogłosili zapisy, jestem na liście startowej. Termin - 25 czerwiec 2017.

[...] przydał, ale chyba nikt się nie ujawni:-D Szajba, dziękuję, jak najdzie mnie jeszcze kiedyś ochota na dysputy wiem gdzie uderzyć };-) Oficjalnie zaczynam Projekt 2 x Ironman 2017. Poniżej treningi z wczoraj i dziś - nieśmiertelna pętla Reja. Ciężko, rower ciężki, ja ciężki, mało płaskiego. I dobrze. [...]

Link fajny, dzięki:) Co do matrixa i wełny: http://www.veganpeace.com/animal_cruelty/wool.htm https://youtu.be/G9gKaB3pssY?list=PLV2RDOhiGtcQifRWg8Qs-E2nMhPGHQL3T Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-01-18 18:37:35

Jeżeli 20 km to dla ciebie krótki dystans to daj znać jak zmienią definicję długich dystansów ;-) ... Słuchaj cyferek, wyliczeń i nauki bo to cię doprowadzi do wyników, a nie głupia wiara w siebie i złamane piszczele Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-01-22 21:23:18

[...] mimo iż biegam od Ciebie wolniej mam podobne, 20km to jest dość i takie jedno wybieganie w tygodniu pozwala mi dość rozsądnie się regenerować. jakbym miał tak biegać 2x w tygodniu to bym chodził z gracją robota. Shadow, może Ty faktycznie jesteś stworzony do dreptania po 100 km i więcej :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-01-23 13:11:24

nie ma sposobu. Po prostu musisz być cały czas w ruchu, żeby nie przemarznąć. Ewentualnie gdzieś na trasie np. na PK błyskiem zmienić ciuchy. Inna sprawdzona koszulka? Moja ulubiona to zwykła wed'ze z decathlona Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2017-02-14 22:18:41

Graty były przez telefon ale nie zaszkodzi jeszcze raz - brawo Ty ! :) Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2017-02-18 18:41:17

Gratuluję Ultrasie :) To jest mocno nienormalne xD Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-02-18 23:08:14 On 9 ha Ty 14h. Że Was to urzekło! Czyste szaleństwo! Dalszych sukcesów życzę!

Mam wrażenie, że o SPD pisałeś podobnie. ;-) Jak nie zaczniesz, to się nie naumiesz. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-03-08 18:27:47

Dzisiaj lekkie 15 km po lesie. Ponieważ nie ma się czym chwalić jeśli idzie o tempo, wrzucam muzykę, do której biegam ostatnio - to akurat Kazik - Rybi puzon. Polecam szczególnie ze względu na słowa, cała płyta super. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-10 16:21:36

Powinien, nie powinien, na przykładzie Pirlo widać, że jednak nie trzeba, to jest bardziej kwestia poznania przeciwnika ;) nie myślalem mając w głowie wodę, że kiedykolwiek to napiszę, ale uważam bieg za najtrudniejszą część TRI Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-11 14:01:18

[...] patrząc w ścianę..." We are just talking Aerbie więc wyluzuj :) Na marginesie, Marcel jeśli masz skłonność kontuzyjną podczas biegania (u mnie i długi dystans i interwały robią robotę w stawach) to zupełnie to rozumiem. Też nie odnawiam uczuć czysto maratońskich z tego własnie powodu ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-11 14:56:09

Jak tam z dietą? Najstarszy maratończyk świata Fauja Singh, który przebiegł maraton w wieku 101 lat jest weganinem. W tamtym roku Hulda B. Waage została mistrzynią Islandii w trójboju siłowym. Weganka. www.onegreenplanet.org/news/icelandic-powerlifter-set-a-new-national-record/ Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-04-12 09:17:17

[...] o tym mówi, ale to fakt. W sprawie Galloway'a - żywy przykład to moja dzisiejsza wycieczka biegowa - 20 minut biegu / 5 minut marszu i tak aż do pokonania zaplanowanego dystansu. Dobra metoda na wybiegania powyżej dwudziestu paru kilometrów, gdy chcemy się trochę oszczędzić z różnych powodów. /SFD/2017/4/12/aa538e3fa1234314bf051040e159eb7f.jpg