[...] lepsza niz debiutach 8-) Zalozylem tez bloga w przygotowaniach do zawodow, link w podpisie :-) zapraszam wszystkich, tam tez jest wiecej zdjec ze sesji. Pzdr :-) ! /SFD/2017/7/24/c3555b1c60634efe9cce6713542c91c3.jpg /SFD/2017/7/24/ddab6c79b9734fa4a16dcceb47f12fce.jpg /SFD/2017/7/24/c7df4ee0d04f40b38a640dbac9bcfd2e.jpg [...]
1. Omlet cynamonowo imbirowy 2. Mielone z szynki , fasolka z cieciorka w maśle z curry i sosem sojowym 3. Omlet z szynka i oliwkami 4. Ciasteczko ! /SFD/2017/1/23/c3e2ccdd21f84aed9556ad64ae9053e8.jpg /SFD/2017/1/23/b132eb5299874f848d225e469c0e6665.jpg /SFD/2017/1/23/ab6a57c08eb045d08215c174c550d7cb.jpg [...]
1. Omlet B+T pieczony z marchewką z polewą z WPC biała czekolada. 2. Omlet B+T z patelni %-) z masłem orzechowym. /SFD/2017/4/14/1844f1fa0ef44a3988f5862349a84f30.jpg /SFD/2017/4/14/9dd7cfeb3cd44ddea2b7392e25c0f9fc.jpg /SFD/2017/4/14/bcd1dceb555249c2abe4ad651dffa059.jpg /SFD/2017/4/14/e9c64bf305a542749496e44c418e8068.jpg Zmieniony przez - boska_mlc [...]
[...] Fedosenko prowadzi z dość znaczną przewagą. Zdjęcia z strony IPF. 1. Sergey Fedosienko (RUS) - 677.6 2. Hassan El Belghiti (FRA) - 609.4 3. Charles Okpoko (USA) - 609.0 /SFD/2017/7/24/39049b61cf534479b89cabf60142cea0.jpg /SFD/2017/7/24/01e84ccf3757495ca1861f204558357c.jpg /SFD/2017/7/24/cfabe7b1623d44e7ab8e79e4466ece6c.jpg [...]
/SFD/2017/4/10/830dad19351247f09526c1ed7a204870.jpg /SFD/2017/4/10/40f3460022f6434c995fcd3b33c36f23.jpg /SFD/2017/4/10/791e1c66eae54caa9d7b8be9b45e9553.jpg /SFD/2017/4/10/ea2fef36c20445778b9bd0775f7a373a.jpg /SFD/2017/4/10/5fe99c09993343c2970d411a000d0186.jpg Screen aktualny, data zła. Wafelek i kawałek czekolady były bonusem do kawy;x Za tydzień [...]
Niedziela trochę ciekawsza od soboty: 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/d4c68d8aa99b499eaa8d9840b62f0e57.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło [...]
Więc jutro będzie fajnie :) /SFD/2017/1/6/369cb41602c54296a3b522c48818c0e3.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 06/01/2017 21:19:36 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 06/01/2017 21:23:12
[...] z pieca a w środku nuttela i frytki z serem. Jutro mocno nogi Zachar przyjeżdża o 10.30 i lecimy po Roberta do Kuby. Dzis juz fajnie zyly wywalilo przez następne 3 tyg już bez cheata. /SFD/2017/2/23/9894c1b9a3614c8e966d9f2f7ea56499.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 23/02/2017 22:16:34 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 23/02/2017 22:17:02
[...] sauna morowana no i pare kilometrow do przejscia czyli wszystko w jednym bedzie zaj**iscie %-) Klikne kilka fotek to sami ocenicie. Ponizej pare fotek z dzisiaj ;-) /SFD/2017/8/4/f88655a1ae794ee5b0232ae0ab92c5d3.jpg /SFD/2017/8/4/c2a8bbba26a8410fb9f2121ef82eefb7.jpg /SFD/2017/8/4/81baca5e5f1b47a98692f903d736841a.jpg Zmieniony przez - Gugcio w [...]
[...] B - 350, W - 350, T - 60. Jak waga bedzie stala to sie ewentualnie cos dorzuci. Cardio dalej 6 x 30min. Priorytet dalej obrecz barkowa i plecy. Tak to teraz wyglada. /SFD/2017/10/8/fb483add0ef143d09efa855dc7741cb7.jpg /SFD/2017/10/8/699030c547bc4c9fbc6095644ca8e47e.jpg /SFD/2017/10/8/1616c4e2848141a394974cbd6c604c0f.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Nie leci nic na fat czy diury. 2 podstawowe srodki w minimalnych dawkach wiec moze dlatego tez retencja jakas potezna nie byla. Wczoraj bylem wystawiony na probe %-) /SFD/2017/12/11/bc6c8e69ee864e14b238281f1924a1db.jpg Mala chora i miala smaka ale skubana mowila ze wie ze my takich rzeczy nie chcemy jesc i miala wyrzuty sumienianze nas o to [...]
[...] i pisząc to dojadam kubełek z tygodnia hiszpańskiego :-D Podrzucam 2 foty jak to wygladało po smarowaniu przed ładowaniem i pompowaniem oraz troche jedzonka ;-) /SFD/2017/5/27/ea7ad6c42183499d8a09a793343d302c.jpg /SFD/2017/5/27/b193288c41b448ffad3dfc242b52fd60.jpg /SFD/2017/5/27/1d6f0cbe96f84511930e3958682d599b.jpg [...]
[...] też więcej plus więcej spacerków i innych aktywności na zewnątrz:-) Trening: Dziś niecałe 60 min, trening bez szaleństw, na spokojnie bo po wczorajszej imprezie{{:-( /SFD/2017/2/1/50013b54bbc24c2389b25c9b335f44ad.jpg Dieta: /SFD/2017/2/1/4c11c4f825734b72a0c1dece42a48f3b.jpg /SFD/2017/2/1/5344e3c9a6134b96add467a2c38f5ff6.jpg Suple: wit-min 2x, [...]
[...] Bardzo udany trening, poczucie spełnienia po sesji było;-D Niestety nie uda mi się zrobić 4 treningu w tym tygodniu, także będę go musiał nadrobić w następnym.. /SFD/2017/2/6/acd03dc9cfe748ca8357fa30ac1b7150.jpg Dieta: Tatar chodził za mną od dawna..:-)) /SFD/2017/2/6/7e4483392c22453c80647f8dcb589156.jpg [...]
[...] temu brałem powyżej 100kg.., Poza tym dość mocno czułem jeszcze dwójki dlatego odpuściłem MCNPN, Nogi to moja najsłabsza partia, po prostu za młodu się nie robiło.., /SFD/2017/2/8/d48c7de240504ef8b8d70152456df31e.jpg Dieta: No dziś miałem problem, bo w pracy przesiedziałem do późnych godzin i strasznie ssanie się włączyło.., ale nic nie [...]
[...] Trening oczywiście bardzo fajnie po 3 dniach offu to się zawsze chce;-D Martwy odpuściłem bo jutro robię nogi to zrobię na prostych.., Przede mną 4 dni treningowe.. /SFD/2017/2/14/105b8d5201a647f5b6803df4c9f7a14b.jpg Dieta: Waga dziś równo 5 kg w dół od początku redukcji.., Podbije te węgle o 50g w górę ale tylko w dt bo się nie najadam [...]
[...] pan z dziećmi to pani doktor prosi w pierwszej kolejności.., myślałem, że mnie te dziadki i babcie zjedzą oczami. Tak bym kolejne półtorej czekał..:-) Dieta: Obiad: /SFD/2017/2/17/cae8f15911b24b289988055e677aad4b.jpg Któraś część kolacji: Jak ktoś nie jadł twarogu w tej wersji to niech spróbuje;-D 100g twaróg/100g lody [...]
[BLOG] całe życie na pudełkach
