2017

Dużyś :-D Czwórki strasznie zamglone Ci tu wyszły, na żywo lepiej wyglądają. Będzie to myślę widać na zdjęciach od Banana. A co do muzyki na siłce, to dla mnie akurat rewelka i bardzo mi odpowiada, niż ta u mnie, gdzie leci Open FM jakieś słabe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-31 10:17:12

A co do muzyki na siłce, to dla mnie akurat rewelka i bardzo mi odpowiada, niż ta u mnie, gdzie leci Open FM jakieś słabe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-31 10:17:12 Muza to wiadomo, kwestia gustu i upodobań dlatego najlepszym rozwiązaniem są sluchawki - co poniekąd też skraca trening, bo jak np. w poniedzialek wieczorem trenuję gdzie [...]

[...] przecież ja patrzeć na schody się bałem, retencja taka, że kostki to widziałem w 12 tygodniu redukcji %-) , jak miałem te 16 lat to trenowałem lekkoatletykę (biegaliśmy 3-4h dziennie i tylko to mnie ratowało , bo nadal jadłem śmieci) potem przestałem i efekt był taki - po roku z 72 - 107 ;-) /SFD/2017/7/31/8971bb1164d24908b68a890065f78da4.jpg

[...] 50g vitargo, 50g hydrolizatu(bo wpc ssie :-D), 20g bcaa, 20g glutaminy I do tego w diecie miałem 4500 kcal, także jak sobie coś już zjadłem to może raz na dwa tygodnie. edit; rok temu popuszczałem co 10 dni i się przyznaje bez bicia - temu moja wina, ale też zgłosiłem się już tłustawy :-) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-31 12:00:50

[...] od diety przez pół roku nie licząc pojadania dzień po zawodach ? druga sprawa też to podajadanie - jak patrzę na to co tu większość wp*****la po zawodach to jestem w szoku,ja po mp w sumie przez 1,5 dnia nie wiem czy przekroczyłem 7k kcal czyli mniej niż dziś mam w normalnej misce na co dzień Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-07-31 12:02:49

[...] tydzień robiłem sobie czit deje, bo w sumie miałem wyebane na formę i chciałem wyluzować. W efekcie po prawie 2 miesiącach dalej byłem suchy jak niektórzy na zawodach, tyle że mały. Wiem, że byłem zagłodzony na mpj itp, no ale wątpię że Marian w takiej samej sytuacji skończyłby tak samo suchy. /SFD/2017/7/31/f02eb1f52f9c4d6e927bdf7a33352c1b.jpg

Przez cały okres masowy, tylko jeden "oszukany" posiłek w formie Sushi, jedne Mangum, pare łyzek masła orzechowego, teraz ten jeden z weekendu i mowicie mu "zeby uwazał z czitami bo sie okragly robi" %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-31 13:56:55

Borecki %-) }:-( Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-07-31 15:33:52 Idealny przykład%-) jeszcze kilka nazwisk bym wymienił ale nie chce być niemiły %-)

[...] głowy :P forma jest bdb, widać że urosłeś i progres idzie w partie priorytetowe. Nie masz bfu jak Łukasz czy Adam, ale na Boga! nie jesteś zalany :)! Gdybym był Twoim trenerem to bym pozwolił Ci jeszcze zjeść jednego wafelka :-D Jakie sa Twoje ambicje sportowe związane z kulturystyka ? Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2017-07-31 15:40:40

I znowu biedny Marian pociupany :-D. Dobrze, że ja nie mogę robić wiosła sztangielką, bo chyba nigdy nie robiłem 50tką %-). Tak, wiem. Widać :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-04 23:16:47

[...] na plus;-) A z dnia na dzien nie bede tez nap*****ylal nie wiaodmo jakimi klamotami, albo inaczej dzis narzuce na maxa a z atydzien juz dupa sprogresu. A dla mnie wiosło sztangą 150kg to juz nie mało, a tyle osttanio było;-) Nie odbieram tego jako nagonka, bo wiem z eto w dobrej wierze 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-05 09:55:01

było coś gdzieś ostatnio z martwego co banan wrzucal filmik jak z Byzkiem trenowałem, 100% techniki napewno nie ma ale tragedii chyba tez nie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-06 23:51:14

[...] ciezarem ale max pow 10-15 i przykładowo mcnpn zawsze robilem 4 serie stałym ciezarem ale tak dobranym zeby było ciezko a wczoraj własnie 2 wstępne jedna max 5-8 a druga max 10-15 pow ;-) dzieki Bzyku ale jak ponad tydzien u mnie bło skwaru tak dzis pogoda fatalna...idzie sie wk***ic ;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-07 07:35:25

Nie No nikt nie narzeka;p był plan morskiego oka ale nawet nie dało się dojechać bo w pewnym momencie już dalej nie puszczali tyle ludzi;d teraz tenis przy hotelu potem basen może znowu termy i wieczorem Krupówki;d Pogoda dziś ok;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 12:09:04

[...] osób z otoczenia miało. Na siłowni parę osób. Kuzyna od mojej trzymało 6dni...mówił że 6 kilo stracił %-) Jak nie urok to sraczka, wkuriowny jestem ale co poradzić. Jeszcze w weeekdn mam kurs w Krakowie dwa dni więc będzie trzeba pewno gonić ż treningami a sobotę miałem dnt zaplanowane;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-10 12:13:31

Opalinho do Sowińskiego;) CV wiem wiem%-) więc już muszę się nastawić psychicznie miejsca opalone -skora jak na dziku już gruba;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-10 16:55:11

Marian jaka waga na dzis? Bo cofam i cofam a nie widze :-) A juz mam :-) BF nadal bardzo dobry. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-16 15:28:12

od razu widać że ciągle jakościowo to wygląda ekstra . brzuch wygląda bardzo ładnie , nabity jesteś strasznie, a chyba większość z nas ma ciaże od ww szczególnie takich.ilości jak napisałeś idzie świetnie! oby tak dalej Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-08-18 11:08:25

Zdj od razu po zwleczniu się z łóżka musicie wybaczyć %-) a pozowanie na masie wymaga więcej skupienia xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-20 20:37:31 Nie jesteś spodenkowie żeby sie skupiać na śmieszkach i fryzurze. Nabicie się liczy%-). Extra jest

[...] nogi czy klata zawsze mega zakwas czy tam dosmy;p ale.teraz czwórki dwujki dupa to masakra a podkład regeneracji raczej dobry ;) Plecy często nie że doms ale mocno obolale. Za to barki czy bica ciężko mi doprowadzić do takiego stanu. Tricpes zazwyczaj jak zmienię ćwiczenia po jakimś czasie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 09:47:30