2017

[...] dołożyc trening siłowy który zdecydowanie przyspieszyłby proces odchudzania? oczywiście ze za mala ilość kcal może negatywnie wpłynąć na postępy redukcji u Ciebie np jest bardzo mało tłuszczy w diecie białka również jest za mała ilość Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-01-28 11:12:31 dokładnie więcej kacl, białka , tłuszczy + trening siłowy

Tu masz wszystko: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html oraz http://m.sfd.pl/-t527693.html W razie problemów, pytaj. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-03 15:35:51

No jeżeli masz trenera to wszelkie niejasności konsultuj właśnie z nim Jednak wg mnie kalorycznosc zbyt niska Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-04-29 11:58:34

Artykuł z prasy. /SFD/2017/6/29/87883a4ddea64804a2752949af109118.jpg

[...] zbudowany, później zawał prawego płuca, powrót do zdrowia, straciłem całą muskulaturę, zacząłem biegać, ukończyłem poznański maraton, aktualnie od września/października 2017 zacząłem znów ćwiczyć, od 31 stycznia na treningu i diecie na masę, skoczyłem z 79kg na 88kg 5) 100 kilo ze startowych 79 kg i redukcja tłuszczu, później aż do śmierci [...]

[...] to ma być, tylko łącznie 6 serii i po każdej ma być przerwa 210s, czyli: 1 seria x5 - odpoczynek 210 2 seria x4 - odpoczynek 210 3 seria x3 - odpoczynek 210 4 seria x5 - odpoczynek 210 5 seria x4 - odpoczynek 210 6 seria x3 hmmmm.... trochę zgłupiałem ale ok.... jak co piszcie każda uwaga cenna Zmieniony przez - lalas w dniu 2017-08-23 13:23:12

Dieta dopieta.Czyli mowicie ze zawsze beda drgaly rece na poczatku? Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2017-10-30 18:34:09

Miałeś ostrzeżenie - odpoczywasz . Milion bzdurnych tematów . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-30 22:22:39

Przypuszczam, że nie znasz zasad IIFYM. Tworzysz jakiś własny system żywieniowy. W DT 600 węglowodanów, a w DNT 50g - to jest jakiś absurd. Zresztą IIFYM to nie IF (nie trzeba robić okien). Niemniej jednak obawiam się, że Twoja strategia żywieniowa mocno kuleje. Za bardzo kombinujesz.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 16:17:13

to teoretycznie wytrzyma jak testowana wytrzymałosć 500 kg odjąć twą wagę to i tak zostanie spory zapas. Ale jak chcesz się bawić już w wyciskanie to pomyś moze tylko o samej łąwce do wyciskania i niczym więcej, ma służyć do jednego np hes takie ławki na olx od oko 500 do ok1000 chodzą /SFD/2017/3/10/fc49b7f36634417c84ec9e47c18b9472.jpg

[...] zwierzętami, stąd po aplikacji saa wydaje nam się że jesteśmy najpotężniejsi, najważniejsi, najpiękniejsi i jedyni w swoim rodzaju. Im więcej sterydòw tym większe ogłupienie. Jezeli sterydy trafią na osobnika o niskim IQ podatnym na przekłamania docierające z mòzgu można napytać sobie biedy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-26 12:20:35

[...] mojego znajomego %-) masz cos nie tak z glowa proponuje pojsc na sw i zobaczysz ile Twoja agresja jest warta. Rozumiem byc zlym, miec gorszy dzien. Ale to przesada! Proponuje skrecac dlugopisy w domu tam nie ma szefa jest kobieta %-) serio ogarnij sie Ps . Szef to frajer %-) wygrales wszystko Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-01-26 15:08:55

Bialko moze zostac, tluszcze daj 1g na kg masy ciala, reszta weglowodany. Zapotrzebowanie sobrze wyliczyles bo troche malo sie wydaje? Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2017-09-18 06:38:17

[...] mieszane (siłowy/aeroby/interwały). Niemniej jednak to tylko wskazówka, gdyż to nie jest dział poświęcony treningowi, a tym bardziej potrzebny jest do tego szerszy wywiad. W dodatku jadasz permanentnie kurczaka z ryżem, to nie jest optymalne rozwiązanie dla organizmu, a zwłaszcza dla psychiki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-18 13:46:30

[...] żywieniowych. Dodatkowo nie należy przesadzać z konsumpcją oleju lnianego, gdyż kwasy wielonienasycone w nim zawarte są bardzo podatne na proces oksydacji, nawet w warunkach fizjologicznych. Zrewiduj swój model żywienia i dostosuj się do regulaminu działu. http://www.sfd.pl/t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-23 10:28:48

[...] podobno zdolną do zapłodnienia. Jednak jeśli faktycznie jest pewien, że się nie spuszcza - sorry :-) Jasne, ale bierzemy tu pod uwage calosc okolicznosci, Daj znac jak okres przyjdzie, Juz teraz niech panna zrobi test, wyjdzie odrazu czy jest w ciazy czy nie, po co siedziec jak na szpilkach Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-02-13 20:10:19

Po pierwsze to test pozytywny wyjdzie dopiero ok 6-10 dni od ewentualnego zapłodnienia. No, czyli w dzien kiedy mial sie pojawic okres (juz 2 dni temu) wiarygodnosc testu wynosi do 99% Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-02-14 07:23:26

Wybierz się w takim razie do specjalisty lekarza ortopedy , osteopaty bądź fizjoterapeuty. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-19 20:24:26

Wybierz się w takim razie do specjalisty lekarza ortopedy , osteopaty bądź fizjoterapeuty. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-19 20:24:26 Jutro wybiorę się do przychodni zobaczymy co mi tam powiedzą.

Banana nie pisz bzdur Kolego wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-25 14:53:54