2017

No tak, jeździ żeby spalić, ale w międzyczasie coś żre. Masz babo placek. Nic z tego nie będzie. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-08 19:48:35 MaGor by Cie polubił :-D Masz system emocjonalny nazbyt rozchwiany. Chyba kotlecik za bardzo Ci się przypalił i coś na główkę Ci zaszkodziło :-D

Zacząłem od nie lubianych przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx4p 88kgx2p wspięcia na palce po 20p skłony na krześle 4x20p rozruch barków 8 super serii Przejażdżka na rowerze też będzie (trochę później). Filmik z ćwiczenia na brzuch się wgrywa :-). https://youtu.be/LsZZjsN4jWM Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-11 14:55:16

Kółko niszczy! Widzę, że staje się coraz bardziej popularne :-) Szkoda, że powoduje u mnie zakwasy w tricepsach!! Kółko KRÓLEM treningu mięśni brzucha :-D8-)8-)8-), a nie jakaś skośna ławeczka :-> Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-18 11:34:58

[...] 11-17%). Dwukrotnie częściej pojawia się po jednej tylko stronie niż obustronnie. http://cdn.shopify.com/s/files/1/0761/9521/files/WIP_Master_14_0fe9fa76-ce66-47a6-8f48-5cf74ffbccfb_grande.jpg?v=1480717911 Ogólnie ciekawa anomalia anatomiczna-nigdy czegoś takiego na żywo nie widziałem /SFD/2017/6/28/7991e73946d24ac7a07f338c492db864.jpg

Ojan, na II Pucharze Bałtyku 2017 zajął 5 miejsce w kategorii do 70 kg. http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358242299833019DSC_0408.JPG

[...] :-). Zwłaszcza na scenie podczas pokazu dowolnego. (Jeszcze nigdy nie przygotowywałem się profesjonalnie do tego i idę na "żywioł" nie dbając o zgranie póz z muzyką a tylko o to aby dotrwać do limitu 60 sekund pokazu :-) ) No nie żartuj :( . To czas popracować nad odpowiednią choreografią ;) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-07-30 08:12:29

[...] są pozy obowiązkowe. Układ dowolny decyduje przy minimalnej różnicy formy. Rano zaliczyłem marsz :-) Zrobiłem karolki 4 serie , wyciskanie sztangi stojąc 5x6p, przyciąganie wyciągu do brody stojąc. biceps/triceps na wyciągu 6 serii Wgrywają się "karolki". Już są :-) https://youtu.be/CIYQuKvJl6I Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-30 13:30:29

W danej chwili nie ale na prxyszlosc nie rolowac w tym miejscu. Nawet nie wiem co to jest to rolowanie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-05 15:26:42

Ojan, daj sobie spokój z takimi badaniami , bo za chwilę okaże się ,że cukrzycę też masz albo inną chorobę . :) Co jakiś czas trafia się taki naturalny spadek formy i rozluźnienia psychiki-ale to normalne. Trzeba przez to przejść ,jak przez ospę i trenować dalej :) /SFD/2017/8/18/0e4d531693e74efcadaeefa18e72c6a7.jpg

Wiadomo-coś pomaga ale najbardziej -Zmiany,Zmiany,Zmiany i to Wszystkiego odblokuja układ nerwowy,co pozwoli ruszyć znów do przodu. Bo jak mawiał Einstein -jak można oczekiwać innych rezultatów,robiąc wszystko wciąż tak samo? Ta myśl sprawdza się także idealnie w sporcie /SFD/2017/8/19/628f0f85b15d42d7af85d500d3a6bf93.jpg

wyje**** za duzo slowo, ale latwiej sie niektorym zyje jak sobie nie postawia celow z kosmosu. Przeciez kazdy moze wziąc nawet 2 kredyty i orac na 150% przez 10 lat, ale to chyba nie o to chodzi w zyciu. Ale o tym ze Pan Jan daje z siebie 100% i pewno dobrze ze tak robi napisalem wyzej :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-21 17:48:09

Przeciez kazdy moze wziąc nawet 2 kredyty i orac na 150% przez 10 lat, To akurat jest zwykla glupota. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 8/22/2017 1:43:31 PM

Tez sie nie szczepię - z racji zawodu wiem jak szybko mutują wirusy grypy... Panie Janie - mam w domu i w rodzinie i nadczynność i niedoczynność- więc akurat trochę różnic widzę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-25 13:17:13

[...] niezle rozkrecony. Puls rano mialem zawsze 90-100 a do tego wyszla mi nadczynnosc tarczycy. Nie bralem leków, przeanalizowalem swoj tryb zycia i zmienilem prace. Po 3 miesiacach wyniki tarczycy juz wrocily do normy, a po pol roku puls spadl do 50-60, ale oczywiscie to tylko moja historia :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-28 14:26:02

Zawsze to jakiś tytuł. ;-) A tak na serio, to niewiele. Nikomu nic nie dodając lub ujmując ta klasyczna kat wydaje mi się najodpowiedniejsza dla naturalsów. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/09/2017 15:45:02

Jak jest klata plecy barki to wszystko będzie dobrze https://m.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-09-05 20:55:40

[...] Wstaję trochę wcześniej niż ostatnio lecz nie jestem jeszcze gotowy do wcześniejszych treningów. Siedzę przed lapkiem i czytam posty forumowiczów :-). Dzisiaj lżejszy trening. Kamera oddana do naprawy. Może nakręcę coś telefonem?Jestem zakręcony :-). Chciałem edytować a nacisnąłem cytuj :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-06 09:05:49

[...] i nic mi się nie chce! Opuściłem jeden posiłek. Miotam się - trochę za dużo tłuszczu na mnie a waga niska! Po posiłku: Słabe są nawet ślady po jeździe na rowerze w japonkach }:-( Może później będzie mi się chciało trenować (pewnie podświadomy lęk przed większym wysiłkiem? - dzień z przysiadami) /SFD/2017/9/10/72c82dd5bd544037b3acf9a4650a8102.jpg

Trening zrobiony. Ciężary maksymalne dla mnie dla założonej ilości powtórzeń. :-) Wykonałem tyle samo powtórzeń na poprzednim takim treningu. Przejadę się rowerem reklamować sfd :-) /SFD/2017/9/10/20fd7b85a83a4b85851121a19474f2fe.jpg

Dzisiaj dzień relaksu :-) Przejechałem na rowerze 15km. Dzisiaj także reklamowałem sfd: /SFD/2017/9/11/8c72bdc29d114fe3973c07e6bd7980b1.jpg