[...] mięso oczywiście też będzie urozmaicane z zachowaniem kcal i makro składników,w posiłkach z ryżem dochodzą warzywa mrożone,a w ciągu dnia będę starał się dorzucać inne warzywa nie widnieją w dzienniku bo wyczytałem że nie wlicza się ich w bilans kaloryczny. Za każdą odpowiedź z góry dziękuję. /SFD/2017/5/31/ef423356cc3d44d98f44d6f2f3dafd16.jpg
[...] do siłowni chociaz do lekkich treningow bo boje sie ze to powroci. Doktor powiedział ze leczenie barku trwa długo a z drugiej strony operacja to koszt 15.000 zł wiec radzi mi ta pierwsza opcje. Czy ktos mogby mi napisac o podobnych doswiadczeniach albo co mam robic i jak sobie z tym poradzić? /SFD/2017/1/3/6ddd58b271c3400188b2c201e9975825.jpg
[...] obrazie, ponieważ nie mogłem znaleźć w wyszukiwarce produktów zwyczajnej smażonej piersi z kurczaka bez panierki :( więc sądzę że to z - 200 kcal, myślałem też nad tym aby stosować oliwy z oliwek do kurczaka po treningu,ale czy to jest dobry pomysł? Dzięki za cenne wskazówki, i pozdrawiam :) /SFD/2017/4/19/360cc6b5d6d948429a3ab0107c9628a5.jpg
[...] tygodniem zwiększam o jeden. - 10 minut stałym tempem 9-10 km/h Zwykle wszystko kończę o 17:15 17:30 posiłek potreningowy Jak uważacie, czy to jest w porządku jeśli chodzi o samo rozłożenie ramowego planu. Najbardziej chodzi o cardio potreningowe. Chętnie poczytam Wasze opinie, porady :) Zmieniony przez - D.Ledi w dniu 2017-06-26 19:24:28
[...] wrzucam skan badań. Jestem omówiony na bardziej szczegółowe badania, tj. FT3, FT4, a TPO, USG tarczycy i jamy brzusznej, następnie wizyta u endokrynologa. Mimo wszystko zamieszczam ten post, bo może ktoś z Was miał podobny problem? Może ktoś coś podpowie? Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. /SFD/2017/7/25/5e11486cfb604a159bc14efe2742d748.jpg
[...] tyłem 3 serie Brzuch: Sobota : Brzuch + Martwy ciąg Witam Celem treningu jest poprawa postawy ,dlatego nie trenuję klatki i czworogłowych tymczasowo. Nie wiem w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia ,poza tym prosiłbym o jakieś ćwiczenie na tylny akton barku i dwugłowe Proszę o ocenę Zmieniony przez - Filitron w dniu 2017-03-26 19:50:23
[...] lecz tyle opini co ludzi ich wytwarzających chciałby zapytać was czy ten trening jest dobry co.moge zmienić na lepsze. Zaczne od początku mam 23 lata w pazdzierniku 2017 ważyłem 93 kg nie podobała mi sie moja sylwetka dzis waga jest 83 kg trzymam ją już z 3 miesiace bardzo dobrze czuje sie w tej wadze chciałbym dociąć lecz nie spadać juz [...]
Cześć, we wrześniu 2017 roku zacząłem terapię HTZ, przez pierwsze miesiące było to 150 mg testosteronu tygodniowo. Nie czując efektów w zmianie nastroju, mimo poprawnych wyników laboratoryjnych, zwiększyłem dawkę na 300 mg tygodniowo, dawka nic nie zmieniła, jedynie minimalnie więcej się irytowałem, a na plecach wyskoczyła mi "farma" syfków. Od [...]
[...] dzisiaj w kalkulator to co dzisiaj zjadlem (podobnie odzywiam sie od kilku dni) i niestey jest masa bledow. Prosilbym Was o skorygowanie dietyi ulozenie jej biorac pod uwage poranny trening bo podejrzewam, ze jest to spore przegiecie. W planie tym nie ma Carbo 50g po treningu, ktore wypijam. /SFD/2017/3/22/8958c45a5ccb4196b6c4e5b3dffcb905.jpg
[...] obejmuje zamówienia z naszego sklepu: www.sklep.atleta.pl oraz zakupy w naszych sklepach stacjonarnych: w Łodzi przy ul. Gdańskiej 54 i w Piotrkowie Tryb. przy ul. Słowackiego 27b Rabat dostępny wyłącznie dnia: 14.02.2017 UWAGA: Rabat nie dotyczy zakupów przez Allegro. SERDECZNIE ZAPRASZAMY! /SFD/2018/2/13/317d5cdbe96248149b694d19f3bf44ee.jpg
[...] się na tym nie znam.. jem.zdrowo, często robię sobie różne sałatki, ale nie idzie mi coś. Dietetyk obecnie nie wchodzi w rachubę,.a ćwiczyć nie mogę, bo mam uszkodzone parę rzeczy w kolanie i czekam na.artroskopię na wiosnę, chodzę.w ortezie. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - snow05 w dniu 2017-01-14 01:24:38
[...] do czoła i prostowaniu rąk w pochyle juz delikatnie zaczal pobolewac ten bark pomyslalem dokoncze trening i na drugi dzien znowu ból od poczatku ktory jak nie cwicze powoli mija co mam zrobic ? czy to moze by poważna kontuzja ? dodam ze czasami idzie ten ból delikatnie w strone bicepsa . Zmieniony przez - seba3215 w dniu 2017-12-19 20:48:58
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak Niżej zdjecie diety prosze o ocene /SFD/2017/4/11/6bcd7f71887c4148b9a18332ca75c853.jpg
[...] czy 25 000iu HCG wystarczy po takim cyklu? -Jak dlugo leciec SARMy? 30dni clomid-37dni nolva(zmniejszyc potem nolve do 20mg?)-45 dni provi? -Proviron dorzucic juz do HCG czy dopiero z SARMami? -Badania robic jeszcze jakies przed wejsciem na SARMy czy dopiero kilka tyg po czy PCT zaskoczylo? /SFD/2017/8/29/c4678f96b0ac4b92a1aeca3f107fd1cf.jpg
[...] (12:30) 630kcal Pierś kurczaka 200g Ryż 65g Mieszanka warzyw typu orientalnego 250g +oliwa z oliwek 10g TRENING ok 16:30 Po treningu 318 kcal Odżywka białkowa Ryż 60g Kolacja (19:30/20:00) 434kcal Twaróg chudy 250g Powidła 60g wiórki kokosowe 22g (dziwny miks ale smaczny ;p ) z góry dzięki Zmieniony przez - MuniekOca w dniu 2017-02-26 20:14:13
[...] I nie wiem co z tym dalej zrobić. Dowiedziałem się tylko, że witamina b6 pomaga zbić prolkę i od dziś zamierzam ją brać ale czy da się cofnąć jeszcze jakoś to gino czy zostaje tylko skalpel? Dodam tylko, że jestem czysty, nigdy nie brałem żadnego dopingu. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam. /SFD/2017/8/22/5c800db45346442b8d7b1361a9f6bb95.jpg
[...] z sztangą -uginanie podudzia -wyprosty kolan -łydki na drabince -barki wyciskanie smith -wznosy bokiem -wznosy hantli przodem PIĄTEK -Fbw(bez nóg) -wyciskanie sztangi -wiosłowanie na maszynie -wznosy barki bokiem -triceps -biceps -plank -łydki na drabince Myślę o zmianie na fbw 5x5. Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2017-10-24 18:33:56
