2017

[...] 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, podsmażane 3. Jaglanka z truskawkami wymieszanymi z wheyem 4. Naleśniki kakaowe z jogurtem+trochę białka /SFD/2017/2/2/7c1f46c54f11416ea45776e41f21a485.jpg /SFD/2017/2/2/a2e05c9d4660475c8ba046fd3916989c.jpg /SFD/2017/2/2/01b0e38554c740a68bc99ffde53c4cdb.jpg [...]

[...] 1. kurczak w sojowym sosie słodko-kwaśbym 2. golonka z indyka, bataty, sok wyciskany 3. pizza gryczano-ryżowa 4. miała być rolada bez gluta, ale się ciasto połamało :D /SFD/2017/2/14/374e1e681b874b17973bbe04f9c41625.jpg /SFD/2017/2/14/55a6452dbe074d459af48688309bd564.jpg /SFD/2017/2/14/f42a868aaff5409b9373b20bbe498dc7.jpg [...]

Omlet jaglany, whey, orzechy Udka, pyrki Indyk z warzywami w sosie z mleczka kokosowego z czerwoną pasta curry Makaron sojowy, warzywa, pasta curry /SFD/2017/2/23/c5af877c0cb7457a89ab778fb556ac57.jpg /SFD/2017/2/23/d77e12ee1a3b4b10ac4fb94121ae0d08.jpg /SFD/2017/2/23/cf1fb23885904b6994464ef793eabd4f.jpg [...]

ciacho serowe z jabłkiem mrożone 'kinder country' pizza ryżowo-gryczana golona z indyka omlecik z domowymi jagódkami i mascarpone /SFD/2017/2/26/64cc3943164644d9804f19fd50297b86.jpg /SFD/2017/2/26/20fd46b53aba47b3b1388018c1da825b.jpg /SFD/2017/2/26/a1af8cace0b949d7b3fe419796880a56.jpg /SFD/2017/2/26/003d1c7526024e80a6d9fcb54de58766.jpg [...]

[...] kakao, ryż preparowany, płatki jaglane 3. Rosołek 4. Pancakes z mascarpone i wheyem http://www.sfd.pl/Pancakes_bezglutenowe_z_polew%C4%85_czekoladow%C4%85-t1132231.html /SFD/2017/3/11/fdf659305af6494193e94e327a77d598.jpg /SFD/2017/3/11/d38c5e97d33a4148ae0a229d430582f1.jpg /SFD/2017/3/11/4b5e2ce931354cffac760e8e77d08a3b.jpg [...]

[...] Na ciepło o wiele lepsze- przed zjedzeniem podgrzać chwilę w mikrofali. 1. Papryczki faszerowane 2. Karpik, druty 3. Chlebek gryczany z pasztetem z rosołu Malinowej :-) /SFD/2017/3/13/c7a4c9c3926e4badb3254762324584b9.jpg /SFD/2017/3/13/c27c95463fa747ad8a45cf12a6d5a63e.jpg /SFD/2017/3/13/d77e543a92f04f8f924f029ccafcdad8.jpg [...]

Naleśniki waniliowe z owocami Kurczak z warzywami w sosie sojowym Gluasz wołowy z kasza /SFD/2017/7/28/da6471bf7a0941fa914d7f54887cd8b8.jpg /SFD/2017/7/28/5000860f876b42bd9aa2bfaed36a4ac1.jpg /SFD/2017/7/28/566b6e3013a04c09ab6b1147ea0c0a4a.jpg /SFD/2017/7/28/fa26a6dd7c7c4154b1158d42f7efac23.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-07-28 16:36:10

piersi z kurczaka w sosie pomidorowym z mozarellą omlet jaglany gofry gryczane pizza z patelni udko z kaczki, bataty /SFD/2017/9/4/9d6c1a4039554592972b5566fed07fe2.jpg /SFD/2017/9/4/8334c01584d9425192854c41ce902710.jpg /SFD/2017/9/4/7c0d5434b6b74e4695626ce142adbfcd.jpg /SFD/2017/9/4/f02ecd5b66ba4fc9accd4b4a96773168.jpg [...]

[...] z gulaszem wołowym rosół wołowy polędwiczki wieprzowe z boczkiem na sosie wiśniowym z chilli matko jakie to było dobre... pierś z kurczaka w boczku z serem riccota /SFD/2017/9/10/a64ff99c589d4c15931ea1384a1b1fd1.jpg /SFD/2017/9/10/7b6b391abcc44e308bee5c266d7d40a8.jpg /SFD/2017/9/10/7d10adc01e6a4c459cbe249445d54e98.jpg [...]

28.03.2017 - SESJA NR 1 L - 38/22 Q1 - 13/13/13/13/12/12 B - 41/19 J1 - 25/20 A6 - 24/18 A1 - 18/- H (plank) - --- K2 - --- K - --- E (przysiady ze sztangą) - --- W - --- Dobrze się zaczęło ale w połowie ćwiczeń zaczęły mnie łapać skurcze w uda bo dzisiaj rano jechałem do pracy rowerem 13,5 kilometra i z powrotem przed treningiem. W jedną stronę [...]

[...] smaczne. Kolejna rzeczy czy trzeba się sztywno trzymać ilości białka, tłuszczy i węgli w posiłku, najczęściej białek i tłuszczy jest więcej niż powinno kosztem węgli? /SFD/2017/2/13/e02edd8d44db4e55b0414445e9c478fb.jpg /SFD/2017/2/13/0ddaf42714ac4c64bc6d99e741ff2a10.jpg /SFD/2017/2/13/753e9a39d2ba45b0b9bf143bcb39e63d.jpg Zmieniony przez - [...]

sesja dla Never Satisfied /SFD/2017/11/4/fbc04f7195654863be4aaec98cd5fd82.jpg /SFD/2017/11/4/4c067ad75def4ed094983d4b4595211d.jpg /SFD/2017/11/4/972d699d65084e658f7afa31897cd17d.jpg /SFD/2017/11/4/4a8add2cebb54a6f8417d7c6010d5fd2.jpg /SFD/2017/11/4/f28dd20a4dfa4e78a7320f206e84f46b.jpg

Abiad wystartuje w Arnold Classic 2017, wpsółpracuje z Meadowsem w sprawach treningi i diety, 8 tygodni przed zawodami (127 kg) /SFD/2017/1/10/35023d8758754029a8e3c0f911a4e829.jpg /SFD/2017/1/10/d39bb842e6e745fabb4d33b1db16a592.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-10 15:41:44

/SFD/2017/4/24/21e3e3072c7b43b4a0ccc9165c4facf7.jpg /SFD/2017/4/24/e3cffa1ef10b415ba4bbe2de0109c211.jpg /SFD/2017/4/24/087adcc4fe234ffcb83f3c43674263de.jpg /SFD/2017/4/24/3fa9269104f1483d97fa658a6805f4cb.jpg

gościnne pozowanie na Santana Anderson East Coast Classic 2017 z Myriam Capes /SFD/2017/11/30/50565b5696424173abb768145f001579.jpg /SFD/2017/11/30/d625b0ee0bc84444bb658abfdb5662f0.jpg /SFD/2017/11/30/24ad32608f1246b6ae5fada746d3d6d2.jpg

[...] tak jak wyżej + brzuchy ! Robię dwa dni pod rząd, gdyż w inne dni praca mi koliduje i nie jestem w stanie zrobić treningu. Odnośnie miski wtorek i sroda jadłem to samo: /SFD/2017/1/19/0dc9e46f195e4cfa957829b01c138d23.jpg I zdjęcie kolacji :D POEZJA, coś ala frytki polane małą ilościa oliwy z olwek z przyprawami i d otego kurczak(byl we wtorek a w [...]

[...] gotowanie póżniej praca :D Ach te bezstroskie czasy kiedy mama wszystko robiła a i tak zawsze człowiek narzekał że trzeba czasem wynieść smieci i odkurzyć mieszkanie :D /SFD/2017/1/23/40b1dcffad284fa9891c59dc84d46566.jpg Piątek zaszalalem dwie porcji gulaszu wołowego z ziemniakami i sosem. Rzadko jem wołowinę ze wzglądu na długi czas oczekiwania [...]

[...] a na mieście to raczej ciężko zjeść coś fit :D Jadłem schabowego a mna obiad i kolacje 400g makronu 500g sosu pomidorowego i mięso wieprzowo-wołowe czyli spaghetti. /SFD/2017/1/23/a0338c83d35f44cb872c5eab233d7aa4.jpg Od jutra zacznę już jakieś filmiki wrzucac z treningu, bo póki co same fotki jedzenia, chyba że zmienię opis bloga na blog [...]

Kolejne miski 19.20.06. 2017 Nie robie rozpiski na niedziele, mam Komunie corki, wiec pojdziemy do restauracji chinskiej, raczej i tak wybiore cos zdrowszego. Zjem pewnie tez cos slodkiego. Zreszta i tak raz w miesiacu mam taki dzien. W tym roku to juz 6-ty dzien z cukrem, pozostale bez ;-D Powoli mysle o zmianie planu treningowego, koncze 6 [...]

[...] makro i zdjecie (1 porcja) Dodalam szczypte soli. Z podanych skladnikow wyszlo 3,5 porcji. Zmodyfikowalam przepis stad: http://fillthebowl.pl/bezglutenowe-gofry-gryczane-bazylia/ /SFD/2017/9/15/ff83429ab54c445c92dcbd4054e30998.jpg /SFD/2017/9/15/0e4b4f26fc1a45c5bb4b974999c065f9.jpg Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 15/09/2017 9:00:59 a.m.