2017

[...] was. My wybierzemy 3 najlepsze foty i nagrodzimy was bonami w wysokości 300zł na wykorzystanie w sklepie trec.pl. Mały regulamin : 1.Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisem SFD i datą. 2.Wrzucając swoje zdjęcie do konkursu automatycznie wyrażasz zgodę na wykorzystanie go przez portal sfd.pl 3.Zdjęcia wrzucamy do 12.06.2017 Zapraszamy !

[...] 1-2 tyg minicut i 1tyg deload. 2016, 6 grudnia (teraz) - powrót do diety zbilansowanej i start przygotowania masowo-siłowego pod swordfighting Cele: na grudzień 2016 - maj 2017: 2-3 cykle masowo-siłowe. Nadrzędny - nie uszkodzić sobie ponownie nóg które naderwałem w lipcu ale rozwijać stopniowo ich sprawność. To duży wykrzyknik przy moim planie [...]

[...] z zaznaczonymi zmianami przeciążeniowymi. Otwory międzykręgowe bez cech stenozy. L5/S1 zniekształcone przez w/w. Stożek rdzenia na poziomie L1, bez zmian ogniskowych. W roku 2017 ważyłem 95 kg i miałem dość duży brzuch i postanowiłem się wziąć na siebie. Obecnie mam 30 lat i 183 cm wzrostu. Wziąłem się za dietę, siłownię - dieta redukcyjna + [...]

[...] z innymi. Będę opisywał jak wyglądają treningi, dieta i cała reszta oraz postaram się opowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej :D Ogólnie startowałem raz w męskiej sylwetce w 2017 r ale to nie dla mnie, teraz skupiam się na zrobieniu progresu i spróbowania sił w klasyku. Nie obieram póki co jakiegoś konkretnego terminu tylko skupiam się na samej [...]

[...] wiem czy nie aż zbyt dokładnie chcę Wam wszystko przekazać. Ale chciałbym, żebyście zrozumieli jak najlepiej. Dajcie znać co o tym sądzicie, gdzie są konieczne zmiany. Jeszcze raz przypomnę, że chodzi o jak najmniejsze pieniądze i nie chciałbym kupować wielu dodatkowych składników. Pozdrawiam /SFD/2017/12/10/0c4fc637e7544c11861dabc401b7af58.jpg

[...] schudłam 19kg. Teraz zastanawiam się czy moja "dieta" jest na pewno dobra. Okres mam bardzo nieregularny- niestety błędy młodości i branie tabletek antykoncepcyjnych przez 12 lat wychodzą- tabletki odstawiłam 6m-cy temu. Skład ciała: Masa mięśniowa 42kg, masa tk. tłuszczowej 20,5kg ZDJĘCIA /SFD/2017/1/22/6c4f9e80d30b444e82ef38849c0a14d9.jpg

[...] (25% zawartość kwasów tłuszczowych) 330 mg Ekstrakt z Pokrzywy zwyczajnej 100 mg Olej z nasion Lnu zwyczajnego 100 mg Ekstrakt z Wierzbownicy drobnokwiatowej 100 mg Ekstrakt z Balsamowca indyjskiego 100 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Saw_Palmetto_Complex-opis36771.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-04 17:08:28

[...] takiego planu: Informacje: Chłopak 17 lat o wzroście 183 cm i wadze 76 kg. Cel masa, osprzęt full. Staż: 1Epizod: XI - III 2016/17 2Epizod: X - II 2017/18 3Epizod: V - XII 2018. PONIEDZIAŁEK (klatka z tricepsem): 1. WL 4x8 2. Pompki na poręczach 3x10 (nwm ile pompek tak 10 wstawiłem) 3. [...]

[...] do Oktagonu UFC w przyszłym roku, przynajmniej według jego menadżera Ali’ego Abdel-Aziza. Anthony Johnson odszedł z UFC po drugiej przegranej z Danielem Cormierem w kwietniu 2017 roku. Jednak według jego menadżera Ali Abdel-Aziza, Rumble coraz poważniej myśli o powrocie do rywalizacji. Ali Abdel-Aziz rozmawiał z Brettem Okamoto z ESPN i ujawnił, [...]

[...] patelnie grillową i planuje grillować je przy niewielkiej ilości tłuszczu w sprayu PAM, a ryż będę wymieniał na kaszę i makaron pełnoziarnisty. Prosiłbym Was o jakieś wskazówki oraz napisanie czy idę w dobrym kierunku czy muszę moje plany w związku z dietą zmienić. Z góry dziękuje i pozdrawiam! /SFD/2017/1/15/e5444a8062a94bc3b4d7b546182ce8a6.jpg

[...] to będzie Odblok oczywiście po badaniach. Jaki Towar? https://naforum.zapodaj.net/thumbs/eca368d3f9d9.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/21512534ef40.jpg do tego z suplementów komplex witamin +jakiś komplex witamin z grupy B cynk magnez b6 ashwagandha omega 3 Trening FBW. 3x w tyg Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-03 13:52:06

[...] Z tłuszczy to jeszcze migdały szły i stosowałem też czyste kakao. Może macie dla mnie nowe rady aby skończyć redukcje szybko bo jadę teraz w dół ok. 1kg miesięcznie. Proszę o ocenę i komentarze :) Pozdrawiam i życzę powodzenia innym kto ma problem z nieprzyjaznym zatłuszczeniem :) Lukasz Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-01-21 23:10:31

[...] 2-3lata temu takiego problemu nie było , co prawda miałem duży ulany brzuszek (jak wielka bańka),ale dalsza część nóg (za udami) , oraz ręce wyglądały normalnie , pod koniec 2017 drastycznie urosłem i to mogło mieć wpływ na to jak teraz właśnie wyglądam. Przyszedł czas na zmiany i od 3miesięcy zmieniłem swoją dietę. Moze nie jest to plan [...]

[...] które posiadają minimum 14 dni konto na SFD Pytania do konkursów zadajemy TUTAJ http://www.aikidoyoshinkan.pl/wp-content/uploads/2015/01/karnawal-2015-222x235.jpg ŁĄCZNA PULA NAGRÓD TO - 500 ZŁ 1. miejsce - 250 zł 2. miejsce - 150 zł 3. miejsce - 100 zł 4. oraz 5. miejsce otrzymają koszulkę Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-01-02 07:10:55

[...] tak do tej pory się odżywiałem, może nieco mniej restrykcyjnie i jakieś efekty zauważyłem - na pewno schudłem wizualnie, niestety waga jak stała tak stoi. No i nie mogę pozbyć się z brzucha tej już niedużej ale jednak ciągle oponki. Dziękuję z góry za wszystkie podpowiedzi, rady, krytykę :) /SFD/2017/1/17/e708bce8670742fc9216d4629e097cee.jpg

[...] wiejski z płatkami owsianymi i orzechami. Czy posiłek na oko wystarczy dla gościa,który waży 67kg i ma 183cm?Jeżeli macie jakieś propozycje to proszę o korekty a jeżeli by było wszystko ok to mógłbym zamienniki i przecież nie będę ciągle tego samego jadł :D Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-07-09 19:13:47

[...] Master Enan 1ml-200mg Prima Enan 1ml-200mg Tren Ace 1ml-80mg Tren Suspension 1ml-80mg Tren Hexa 1ml-100mg Tren Enan 1ml-200mg Winstrol olej 1ml-50mg Winstrol aqua 1ml-50mg Metanabol olej 1ml-50mg Metanabol aqua 1ml-50mg Anapolon olej 1ml-50mg Anapolon aqua 1ml-30mg Oxandrolone olej 1ml-30mg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-11-23 00:02:50

[...] ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA EAA CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: na ten moment NIE Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2017-01-29 13:31:12

[...] zdrowie dzieci i wszystko jest ok ale jednak trochę się zastanawiam. PCT myślałem o HCG + tamox bo po clomidzie to miałem bardzo kiepskie samopoczucie. HCG 5 x 1000iu e2d, później tamox 20mg ed przez jakieś 4 tyg. - będzie wystarczająco ? Będę wdzięczny za wszelkie porady Z góry dzięki Zmieniony przez - karolina-k54 w dniu 2017-05-19 10:44:10

[...] Nie przekraczać zalecanej do spożycia porcji w ciągu dnia. Zawiera orzeszki ziemne i mleko, może zawierać gluten, soję i inne orzechy. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Peanut_Choco-opis36072.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-20 13:42:05