2017

Dzięki ziomeczki :) Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-06-11 21:33:54 Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-06-11 21:34:08

Poszly juz 2.5 tabsa symexu , kolejne pol wypada dzisiaj. Dzisiaj rano zrobilem badania , wynik nizej Dac jeszcze dzisiaj to pol i stop czy jak to dalej widzicie . Narazie dalej trwa redu 250testa 5ed i jeszcze troche potrwa . /SFD/2017/3/25/316bc0c5fd0c4d8197609be236c178b3.jpg Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-03-25 12:38:24

oczywiscie rotuje mięsami ryby tłuste i chude i węglami a i to każdego posiłku 200g warzyw ale to nie wpisywałem :)) i co myśliście ujdzie? wiem że słabo ale jeszcze się nauczeę,wykorzystałem wiedze jaką zdobyłem :/ /SFD/2017/2/23/4ccb04ac288a4a9eb67dc99dfef630b1.jpg Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-23 17:02:53

Chiński Nowy Rok Rok Koguta 28 stycznia 2017 Godz. 14:45 - 16:00 Warszawa, ul. Wąwolnicka 1 Z okazji Chińskiego Nowego Roku Akademia Yiquan zaprasza na otwarte zajęcia wprowadzające do Tai Chi (Styl Wu/Hao), Qigong (5 Zwierząt i Taniec Zdrowia) oraz Yiquan. Podczas tych zajęć będzie możliwość poznania charakteru tych systemów ćwiczeń oraz [...]

Grupa seniorska Tai Chi rozpoczyna naukę formy z mieczem /SFD/2017/6/8/1c3233b4683a46fda2a6185f9b1b8271.jpg /SFD/2017/6/8/efa688e93ac947c1999a9d60ff2ffacf.jpg

ostatnio tez chorowalem ale zeby jakis wplyw na odpornosc miala kreatyna to bym nie pomyslal z pol roku gdzies ja podjadam Zmieniony przez - champion244 w dniu 2017-02-18 14:15:27 Zmieniony przez - champion244 w dniu 2017-02-18 14:16:06

Ranking kobiet po World Games /SFD/2017/7/31/8040add49fd44c27aaa2a21294d19545.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-31 17:50:40

Ranking mężczyzn po World Games /SFD/2017/7/31/c29a3fd1f3ad4da4b6b65db344d6194e.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-31 19:56:36

Aktualny ranking po Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym. /SFD/2017/11/24/ef1590fcc6064b2b82f62de983f46c1b.jpg /SFD/2017/11/24/e4b7904469bf438fb73bd6209b2f29a9.jpg

Dzięki za pomoc. Tuńczyka zamienię na twaróg chudy, dodam jeszcze z 50g ryżu i trochę orzechów by podnieść do 2600kcal. Co do sosów to zamienię je na dwa pomidory. /SFD/2017/1/21/57685ed4e77542fd9a70409d67e035d4.jpg Zmieniony przez - fireseba w dniu 2017-01-21 13:38:29

[...] 12-16tyg cykl enan, z propem chyba krócej ale mogę się mylić, W 5-8 tyg podajesz HCG 5000ui 2x2500 e3d na PCT walisz HCG 10000-15000ui rozłożone na e3d np po 2500ui i dzien po clomid 150,150,150,100,100,100,50... i tak do końca Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-09 13:53:22 Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-09 13:53:52

[...] z klubu Sandow Śrem zgodził się mnie objąć swoją opieką trenerską i poprowadzić przez najbliższy rok z opcją ewentualnego przygotowania do startu w zawodach w 2106 lub 2017 roku. Póki co tylko dobrze rokuję i wg trenera mam ‘bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters’, więc mnóstwo pracy przed mną. Co z tego wszystkiego [...]

Sala startowa już czeka na zawodników i kibiców... /SFD/2017/4/28/dbdf54b429204618afcd3eb9312d09a1.jpg /SFD/2017/4/28/c6d03d5e4c7f4de9be5d7691bc1a5e1e.jpg

[...] powtórzenie dla aktywacji układu mięśniowego i nerwowego) bardziej mi to podchodzi niż falowanie 1/2 - 90kg 1/2-95kg 1/2-100kg 1/2-105kg 2. Bench press 5x30kg/40kg - rozgrzewka 5x3x50kg 3a. Chin up 5x5xcc 3b. Plank 5x max 3c. Walk farmer z 24kg 5x40m 4x200 m na speedzie na wiośle Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2017-01-14 14:19:33

[...] 1 przez 10 min PIĄTEK 1. Deadlift - wróciliśmy do klasyka, przy sumo nie umiem aktywować mięśni do pracy, nie wiem jak mam dźwignąć ten ciężar 2x5x60kg 3x80kg/100kg 6x2x125kg, ostatnia na 3 powtórzenia 2. Żurawie 4x6xcc 3. Hip thrust 5x100kg 5x5x140kg 4x200 sprint na wiośle + 5min spokojnie Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2017-01-14 14:31:38

[...] 52,5 1/2-55kg 5x200m na wiośle na speedzie + 10min na rowerku Niby krótki trening a zajął nam ponad godzinę. Miska trzymana na czysto i waga leci Śniadanie: omlet Obiad: kasza+ warzywa+mięso Podwieczorek: bułeczka z masłem orzechowym + banan i pomarańcza Kolacja: kasza z mięsem i warzywami Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2017-01-20 10:30:00

Ale Twojego dziennika konkursowego nie widzę? Będą i koledzy z taką reakcją %-) /SFD/2017/4/3/c5f7a7a6f47d4f5e9ae2f260aa4014e7.gif Jak wszyscy wezmą udział w konkursie to kto wam będzie kibicował :-D. Zresztą ja za bardzo nie ogarniam diety, dlatego marne szanse na krate }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-03 22:41:37

Info z strony organizatora. STALOWA-SZTANGA 2017 TUŻ TUŻ Tym razem organizacja Stalowej-Sztangi 2017 odbędzie się na scenie Ogródka Jordanowskiego w Orzyszu. Liczymy na start zawodników z takich Państw jak USA, Wielka Brytania i Rumunia. Są to żołnierze stacjonujący w Bemowie Piskim. Wierzymy mocno, że Polacy tanio skóry nie oddadzą. Opłata [...]

[...] Z kurtki wszystko spływa w dół właśnie na spodnie. Poza tym na łódce się siedzi, a w takich warunkach siedzi się na mokrym. A mokre spodnie przy jesiennych temperaturach bałtyckich czy mazurskich i do tego przy wietrze to mało przyjemna sprawa. Zmieniony przez - mqtr w dniu 2017-09-22 10:41:59 Zmieniony przez - mqtr w dniu 2017-09-22 10:42:33

Zaczęło zalewac brzuch miało byc Zmieniony przez - Tommy12 w dniu 2017-09-22 12:44:48 Zmieniony przez - Tommy12 w dniu 2017-09-22 12:45:41