[...] dodać chia oraz szklankę wody i gotować na wolnym ogniu, mieszając co jakis czas. Jak już woda się wchłonie, dolewać dalej, cały czas mieszając. Chia chłonie jak gąbka, więc można dolewać wedle uznania. Pod koniec dodać sól i miód. /SFD/2017/9/20/b93e87d3c58d4738a82146b2f7bb5ab0.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 9/20/2017 6:02:54 PM
Piersi z kurczaka w sosie pomidorowym, z ziemniaczkami i fasolą edamame. /SFD/2017/9/28/6eb0bb4ee8114d8ba4d1a7e6c3122d82.jpg /SFD/2017/9/28/807a5aa71c354a629359e0325d8c52a7.jpg
1. Mój absolutny numer jeden jesli chodzi o napoje zero 2. Sniadanko :-) /SFD/2017/11/17/e718ceb199264919970f2c9328221d84.jpg /SFD/2017/11/17/91006bd29fc543199e884004bf2182e5.jpg
[...] Martwy ciąg Wyciskanie wąskim chwytem - triceps Uginanie ze stangą - biceps I tutaj nie wiem czy nie lepiej by mi bylo zarzucic hantle na bicka i triceps? Wyciskanie zołnierskie Przysiady Plan chciałbym wykonywac przez 3 miesiące. Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-30 18:00:04 Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-30 18:14:55
[...] składników, a co do kreatyny to daj sobie spokój z fazą nasycenia szkoda marnować kreatyny wystarczy 5 g dziennie bez żadnych cyklów. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-04 12:20:13 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-04 12:21:36 Obadam tego sleepera, a co do krety to ja mam na stalej suplementacji. Dla mnie slowo cykl przy [...]
22/03/2017 Dziś mam rest od treningów i w sumie od wszystkiego. Pół dnia w łóżku, @ mnie pokonała. Muszę ogarnąć inny program do zliczania kcal i makro bo te zrzuty mnie wykończą. Dziś ciut mniej bo wyrównuje z poprzednimi dniami. Makro też wyrównałam, choć wiem, że na bieżąco muszę tego pilnować. [...]
[...] Mam wrażenie, że te chłopy mnie obserwują, co ta baba z tą sztangą wyprawia, albo ciekawe czy da radę. Ehhhh :-( Wymyśliłam, że wezmę jakiegoś kolegę to będzie mi raźniej. Ok, koniec gorzkich żali, trzeba swoje robić. Miłego dnia :-) /SFD/2017/3/31/5dc4cc04388a402c8965c21d2523ea0b.jpg /SFD/2017/3/31/e8daab77b8de45ad80a3357e76cc3e95.jpg
[...] kawałek sernika.... lampka wina Przekąski to moja fit WZka, wyszło cudo :-) Zdjęcie poniżej. W treningu progress w HT /-)_ Happy :-PP Ostatnio ciągle jakieś zakwasy, więc nie szaleje na rolkach i rowerze. Z resztą pogoda nie sprzyja :-| /SFD/2017/4/11/116e7114766440438e21365f49296d7e.jpg /SFD/2017/4/11/444256d2da6340818ff87224a6345e0a.jpg
Dieta z 11.04.2017: Śniadanie: jajecznica z chlebem pełnoziarnistym, masłem, szynka i pomidorami II śniadanie: koktajl z owoców, kiełków i pestek dyni Obiad: makaron pełnoziarnisty z indykiem Podwieczorek: kasza manna z truskawkami Kolacja: sałatka z dorszem i słonecznikiem I jak tu przyciąć za grzechy gdy moja buzia tak zasysa..... :-P [...]
26.04.2017: Dieta: Śniadanie: chlebek daktylowo bananowy II śniadanie: jajecznica z szynką i szpinakiem, z chlebem owsianym na zakwasie Obiad: gulasz z mięsa mielonego z indyka, kasza jaglana. Kolacja: kielbaska drobiowa i pieczywo chrupkie Trening: Rest Byłam dziś na basenie, ale plywalam rekreacyjnie, do tego sauna. Jutro rano siłownia na [...]
[...] z którymś z dwóch poniższych logo do tego na pewno będą suple, jeszcze się dowiem czy jak zawsze do meiszania przed / w trakcie/ po treningu ,czy może jakieś gotowe gift - paczki, tak czy siak miejcie ze sobą shakery na wszelki wypadek :-D /SFD/2017/11/17/1adf26294ebb4f859c6b2f4e82e9b576.jpg /SFD/2017/11/17/742dd129e8124702b0bfd3c082a12fd2.jpg
18. Mariusz Zaba czyli ja %-)o ile chorba mnie do końca nie rozwali... 19. Jarosław trubiłowicz 20. Dawid Pierzchala 21. Sywlia korczyk Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:44:02 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:44:14
[...] woda zaczela uciekac, waga delikatnie w dol. Libido gites, samopoczucie rowniez. Wczoraj wieczorem mialem wrazenie ze w jajach mi cos bulgocze, zryta glowa i placebo albo cos sie dzieje %-) Po majowce ide zrobi hormony to na pewno wrzucę. Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2017-05-01 09:51:09 Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2017-05-01 09:51:47
[...] LH? HCG jak rozumiem blokuje przysadke, imituje dzialanie LH, ale nie podbija go, czy menopur dziala tak samo, czy jednak powinien podniesc wynik LH i FSH? Menotropina 75j LH + 75j FSH - myslalem, ze podniesie te wyniki, czy nie powinno? /SFD/2017/5/22/710b11887e104b88856cb43595d2624a.jpg Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2017-05-22 14:29:08
[...] zalewania to mierze się codziennie faudomierzem elektronicznym z us i nic nie podnosi się więc nie panikuje. Głodny byłem na ww to jem. Poza tym od kiedy jem ww to wyglądam lepiej. Waga sie wiele nie zmieniła ale jakoś lepiej jest / fota. /SFD/2017/5/22/2efd1dbce2a0407fbe7a48a0a7f4a2fe.jpg Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-05-22 13:06:14
[...] wzdętego brzucha? nie można przesadzać z liczba robienia brzucha w ciągu tygodnia/ ile razy w tygodniu robić trening brzucha 10-minutowy? chciałbym uzyskać efekt taki jak w 2 zdjęciu. /SFD/2017/10/2/cc19e1b6585c48398e108cc1bb8ca923.jpg /SFD/2017/10/2/99fb9a02f59a4c08bee730b3575d0f4b.jpg Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-02 22:55:12
[...] do tego, by jeść dużo, bo chciałem być silny. Teraz chcę jeść według potrzeb i postawić na zdrowie, i samopoczucie. Znam wychudzonych ludzi. Nie pójdę w ich ślady. Właśnie zjadłem śniadanie: ok. 140 g soczewicy, trochę orzechów laskowych i kilka małych pomidorków. Nie mam ochoty na więcej. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-03 07:55:17
[BLOG] MissInvincible w kuchni
