DT Malinka123

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

kardio jest kwestią znalezienia odpowiedniego kanału na yt xD

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Malinka123

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 945

Ale się ładnie SFD pozmieniało, podoba mi się

Co do cardio o niestety nie ma takich efektów jak po ćwiczeniach siłowych. Ja teraz obserwuję coś niesamowitego co się dziej z moim ciałem. Będę się trzymać siłowych. Za jakiś czas planuję bobasa i tutaj muszę jeszcze się doszkolić z treningu, ale wszystko w swoim czasie.
Mnie od cardio nie odpycha, ale efekty słabe, więc pilnuje treningu siłowgo, a cardio /interwały 2 x tydzień.

Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-04-11 08:49:22

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

haha, wiem.z tym kardio oczywiscie żartuje:P

...

Malinka123

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 945

kebula
haha, wiem.z tym kardio oczywiscie żartuje:P

Kebula nikt Cię nie podejrzewa o miłość do Chodakowskiej

...

Malinka123

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 945

Trening i miska z 10.04.217

Śniadanie: jajecznica z chlebem żytnim na zakwasie i indykiem
Obiad: Gołąbek, sałatka z brokuła
Kolacja: (urodzinowy grill szwagra, tu przegięłam, ale było zdrowo): mięsko szynka z grilla, kawałek sernika.... lampka wina
Przekąski to moja fit WZka, wyszło cudo

Zdjęcie poniżej.

W treningu progress w HT

Happy

Ostatnio ciągle jakieś zakwasy, więc nie szaleje na rolkach i rowerze. Z resztą pogoda nie sprzyja

...

Malinka123

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 945

WZtka się nie wgrała, przesyłam:

...

kaka21

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 1984 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192631

o mamo !! mniam! boje się piec te ciasta, pomimo że fit to ja bym pochłonęła całe od razu, po kryjomu ! wygląda baaardzo apetycznie

http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_się_słabych_punów_plecy._pods._s._94-t1156265.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy-t1168373-s4.html#post-18585700 - dziennik ciążowy

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Malinka123
kebula
haha, wiem.z tym kardio oczywiscie żartuje:P

Kebula nikt Cię nie podejrzewa o miłość do Chodakowskiej

No i slusznie, o kardio tez wiele osob, ale przyznam, ze jak mam dostep do yt to chetnie troche pomaszeruje

...

Malinka123

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 945

Dieta z 11.04.2017:

Śniadanie: jajecznica z chlebem pełnoziarnistym, masłem, szynka i pomidorami
II śniadanie: koktajl z owoców, kiełków i pestek dyni
Obiad: makaron pełnoziarnisty z indykiem
Podwieczorek: kasza manna z truskawkami
Kolacja: sałatka z dorszem i słonecznikiem

I jak tu przyciąć za grzechy gdy moja buzia tak zasysa.....

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

Jak dla mnie to za dużo tych węgli przetworzonych u Ciebie - chleb, makaron, manna... raz na jakiś czas, raz w ciągu dnia ok, ale warto byś uzupełniała dietę o lepsze źródła - ryż brązowy (inne też mogą być, choć są trochę bardziej przetworzone, oczyszczone, ale nie są złe), kasza gryczana biała, kasza jaglana i oczywiście owoce, warzywa itp.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat