2017

[...] wolałabym zrobić to w ostateczności, jak już się nie da inaczej. Dorzucam jeszcze brakujące zdjęcia, sorry za jakość, ale lepiej sama się nie umiem sfotografować: /SFD/2017/4/28/1de20a476d3d40f89b5376a30c960f7a.jpg /SFD/2017/4/28/9f43c2aade0d4e0ea504c286ef64104c.jpg Zmieniony przez - lidka666 w dniu 2017-04-28 07:53:05 Zmieniony przez - [...]

[...] 2 śrubki i będzie fi 27 mm cena 1700zł -wyciąg HES 2w1 góra- dół o oryginalnie powiększonym stosie u producenta aż 135kg !!! cena 2000zł ceny do negocjacji /SFD/2017/1/2/eadeec942b314fc0a48d256d32cb0d6c.jpg /SFD/2017/1/2/0e458de60e5c43d8b402a57210e1e273.jpg /SFD/2017/1/2/3a06787a523c436dbd025f695d353a18.jpg [...]

[...] brzuch HES 800zł -Obciażenia olimpijskie 2x35 tanio fi 55mm jak POL SPORT 300zł -Obciążenia Olimpijskie POLSPORT fi 55mm 2x20 200zł -Stojaki wolnostojące Olymp 500zł /SFD/2017/1/28/23f636ab58be428eade6da69c8e14982.jpg /SFD/2017/1/28/6c6b01b69c3843c59ee63447f63643ef.jpg /SFD/2017/1/28/ab0efa9a878c4c47824e1db435f0eed7.jpg [...]

1 /SFD/2017/1/28/a9969c7b565a4d4c968f9a6ca361ef63.jpg /SFD/2017/1/28/6832496d1b9f47d78c842b8684453511.jpg /SFD/2017/1/28/96b58bd8dcc84d45a78dee4a05de3baf.jpg /SFD/2017/1/28/0f176cb705f04925954de9db5d937ea9.jpg /SFD/2017/1/28/b1c63ab5e36e4800955e230fbfc7dcec.jpg

2 /SFD/2017/1/28/5f34f93d18554b239f28a67b858cdcd7.jpg /SFD/2017/1/28/6c7645f1029c4ee890c7201f1c756112.jpg /SFD/2017/1/28/6689a5ca87e54dffbe8416a30beeba78.jpg /SFD/2017/1/28/210722b775b44e429bbfdf3f9b0a7a84.jpg /SFD/2017/1/28/e705d275454a4657802e92dd14e2db58.jpg

BTW i bilans z wczoraj /SFD/2017/3/21/5ef55a00bb1a4a7a98708c61e5758a8a.jpg /SFD/2017/3/21/286abceb59eb40c2a80844e1e146a780.jpg Trochę tłuszczy więcej niż założyłem. Założenie było 50% kcal z węgli 30% z białka i 20% z tłuszczy. I nie byłym w stanie wepchnąć w siebie tyle żarcia żeby dojść do tych 3300 kcal czyli 550 kcal mniej niż wychodzi z [...]

[...] kg masy ciała i reszta węgle. Jeśli chodzi o produkty to cisne tak juz od poczatku mojej przygody z siłownią i nigdy w zyciu nie mialem problemów po tych produktach. /SFD/2017/9/15/8e8c6b884d9e40fda61685d82e202886.jpg /SFD/2017/9/15/cc7f3a8537684aa594ef1bca02142e66.jpg /SFD/2017/9/15/5636dc654efd412f9c9798b3c696b895.jpg [...]

[...] bez diety i na % piątek podkład wczoraj wesele dziś poprawiny:-D od jutra powrót do rzeczywistości, pewnie będzie ciężki hehe trochę wody doszło ale tragedii nie ma;-) /SFD/2017/6/4/589907bd8aa24d89a23cd7580ae86b3b.jpg /SFD/2017/6/4/c5a1a18c26d341fba5cfb8955ab20eef.jpg Jak najszybciej zwalić tą wodę po 3 dniach? Może wskocze na parę dni vlcd [...]

[...] redukcji tren odstawiłem 5 tyg temu obecnie tylko t400 400 week. 4 tydzień bez cheata ciągnie mnie jak holera ale daje rade. Głodny nie chodzę a efekty jakieś są. /SFD/2017/7/27/a71af47d1f524f56b3deba8f624c057d.jpg /SFD/2017/7/27/2a85b1fc49b4410289ec4a956a2d4537.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-27 21:17:30 Zmieniony przez - kaczo [...]

Dalej już różne fotki z treningu, praktycznie każdy trenował inną partie, tak więc mix chyba wszystkiego będzie na fotach , co dało się przetrenować ;) /SFD/2017/8/2/e56d215fcf1c446381fae1eb63deb7bd.jpg /SFD/2017/8/2/3f89e96c363242578b92b879f4cab357.jpg /SFD/2017/8/2/e6e72a3ab52846858196113da0615b08.jpg [...]

/SFD/2017/8/2/01033c14601141eda83b66f3c3311541.jpg /SFD/2017/8/2/dc49997e899d46a88c89a94e4abb8296.jpg /SFD/2017/8/2/230650c5d1c04b7eae3872cce794a1ba.jpg /SFD/2017/8/2/ffcd44e72a6745fe89e229f1490b1d20.jpg

/SFD/2017/8/2/b9784e3cf5e949b2991f88aee47d00e6.jpg /SFD/2017/8/2/97668fd06e9841c59c319cdd551936ab.jpg /SFD/2017/8/2/75abe31201e64e9ca2bfa1747ade7d5e.jpg /SFD/2017/8/2/d500b2f2cc60429cadb28679081158b1.jpg

[...] działu trafiało więcej osób z forum i nie tylko (mozna udostępniać obecnie link do każdego jednorazowego posta, a nie tylko wybranej strony - co troche ułatwia zadanie) /SFD/2017/8/2/30c4c78283dd49f2ad4b22eec58740d6.jpg /SFD/2017/8/2/0b526b6d00d84a98bd222ffc79255244.jpg /SFD/2017/8/2/6eb9232929c2414e99cd7085092e071d.jpg [...]

[...] się co tydzień zaczynając od przyszłej soboty. Mam dzis trzy posiłki nie tak jak jest w rozpisce-popełniłam błąd. Mile widziane wszelkie sugestie. Pozdrawiam:-) /SFD/2017/10/20/0116610f2723470bb62b3ff399faf213.jpg Warzywa:Marchew,cebula,pomidor. Jadam często zupy takie poprostu na wodzie z warzywami i dzis taka też zrobiłam. Czy [...]

[...] francuskie stojąc (triceps) 2/2/2 Robiłam po 15 powtórzeń w 3 seriach. Wpadł dziś spacer 13 km. Miska: pekińska,papryka,ogórek,pomidor,cebula /SFD/2017/10/25/8bd798c54ca3434bb20d01f42b878127.jpg Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 25/10/2017 21:41:14 Dobrze się czuje na takiej ilości węglowodanów ale chyba nie do [...]

Dosyłam więcej zdjęć Obciążenie 2x 10 kg - 2 PLN / KG /SFD/2017/9/6/31aa54605e4e491892724de40510dadd.jpg /SFD/2017/9/6/6169cca893f849e8bd279c2e78b6d745.jpg /SFD/2017/9/6/a4e65584f9bd4b09b92eed0053c9d4c4.jpg /SFD/2017/9/6/538c2cf855104caf8fbaed6584248f20.jpg Zmieniony przez - EmCore w dniu 2017-09-06 09:04:14 Zmieniony przez - EmCore w dniu [...]

[...] dniach a cena znacznie lepsza niz apteki. Czekalem na badania IGF innego usera ktory takze badal apteczne Gh ale chyba sie nie doczekam%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-15 01:18:56 Jak dla mnie warto bic GH i tak naprawde nie intersuje mnie czy siedzi tam GH czy woda z parowek skoro widze efekty. Zmieniony przez - Lordwais w dniu [...]

DT 2017-01-06 Best team WOD ever The big 2017 - w grupie 3 osobowej robiliśmy: 250 DU/500 SU 150 przysiadów 100 pompek 100 box jumps 100 podciągnięć na drążku 100 burpów 100 brzuchów 100 wall bali 17 wall walks - niedźwiadek tyłem pod ścianę do stania na rękach 100 wall bali 100 brzuchów 100 burpów 100 podciagnięć 100 box jumpów 100 pompek 100 [...]

/SFD/2017/12/23/c4013f943a404f61b7dd6181ff29dd25.jpg /SFD/2017/12/23/c59c100f51614513a16bee4a6468d892.jpg /SFD/2017/12/23/b567c552ce7c4ba786ca01500fca3936.jpg /SFD/2017/12/23/7bf0b28f7f314a12b9449df35d38d2c9.jpg

[...] Miska na jutro... spaghetti :-D będzie też odrobinka grana padano, zapomniałam wpisać do rozpiski, więc pewnie dobiję do 1800kcal. Nie ma bata bym schudła na diecie 1800kcal@-| /SFD/2017/12/14/29179665fa814b21a310bbe19731c3f0.jpg /SFD/2017/12/14/c1808975e8664082be5ef8bc3453586f.jpg Zmieniony przez - kaśka_żary w dniu 2017-12-14 22:12:25